Фитнес и упражнения (стр. 65)

Как накачать косые мышцы живота: топ-5 лучших упражнений

Домашние тренировки: идеальный пресс. Как самостоятельно накачать косые мышцы живота: лучшие упражнения без спортивного инвентаря.

Как быстрее нарастить мышцы: 10 советов по питанию

Чтобы интенсивная работа по наращиванию мышц в спортзале не прошла даром, следуйте правильному питанию!

Тренировки снижают уровень воспаления в мышцах

Мышцы человека при физических нагрузках обладают врожденной способностью уменьшать разрушительный эффект хронического воспаления.

10 лучших упражнений для людей старше 50 лет

10 эффективных упражнений для людей старше 50 лет.

Как выбрать эллиптический тренажер: 10 ключевых параметров

10 секретов выбора идеального эллиптического тренажера.

Мифы о травмах: 10 самых популярных заблуждений

Нет таких людей, которые бы, дожив до сознательных лет, ни разу не травмировались. Неудивительно, что о травмах существует столько разных мифов...

Ученые советуют снижать давление растяжкой

Ученые утверждают, что растяжка более эффективна для снижения артериального давления, чем ходьба.

7 упражнений, которые заменят тренажерный зал

Фитнес дома: чем заменить популярные упражнения на тренажерах?

Нордическая ходьба: занятия на свежем воздухе

Хотите похудеть, укрепить иммунитет и здоровье, но не любите любые занятия спортом? Попробуйте нордическую ходьбу.

9 советов по созданию крепкого пресса от американского гимнаста Сэмюэля Микулака

Как создать крепкий и рельефный пресс? 9 советов от Сэмюэля Микулака, шестикратного чемпиона США по гимнастике.