Набор массы (стр. 12)

Полезные советы по замене продуктов (для наращивания мышечной массы)

Правильное употребление некоторых продуктов поможет сформировать красивый рельеф и избежать развития некоторых болезней.

6 особенностей женских тренировок на массу

Немало поклонниц здорового образа жизни приходит в тренажерный зал с целью набрать мышечную массу. Как повысить эффективность таких тренировок?

Как быстро нужно худеть или набирать массу?

Интенсивный фитнес – лучший способ сжечь жир и нарастить мышцы. Все поклонники ЗОЖ мечтают о быстром результате, но нельзя забывать о безопасности.

7 лучших источников углеводов для массы

Многие любители фитнеса стараются нарастить мышечную массу и поэтому испытывают потребность в большом количестве углеводов. На какие продукты им стоит обратить внимание?

Влияние тренировок на костную массу

Может ли спорт сделать кости прочными? Насколько полезны для скелета занятия бодибилдингом и тяжелой атлетикой, и какие добавки нужно употреблять для здоровья костей?

ТОП 10 продуктов для набора мышечной массы

Какие продукты особенно полезны при наборе мышечной массы? Составлен список из десяти наиболее ценных – они должны присутствовать в рационе каждого спортсмена!

Как увеличить силу мышц без роста массы?

Обычному посетителю спортзала ни к чему бесконечно наращивать мышечную массу. А вот можно-ли увеличить свою силу без прироста мышц?

Преимущества тренажера Смита для роста силы и массы мышц

Тренажер Смита – машина для наращивания мышечной массы и улучшения силовых показателей. В чем его преимущество перед тренировками со свободными весами?

Рацион питания для набора мышечной массы для женщин

Девушки-спортсменки тоже хотят обладать красивыми рельефными мышцами. Для них разработаны индивидуальные комплексы упражнений и рацион питания во время набора веса.

Правила набора мышечной массы

Набор мышечной массы является ответственным этапом создания идеального тела. Нужно скорректировать питание и составить план тренировок. Как правильно набирать вес?