Здоровый сон (стр. 17)

Тянем-потянем: чем полезны потягивания

Зачем потягиваться по утрам, в чем польза потягиваний для организма и могут ли потягивания заменить полноценную утреннюю гимнастику — в статье MedAboutMe.

Дефицит сна повышает риск ОРЗ, ИМП и прочих инфекций

Исследования Университета Бергена показывают, что сон менее шести часов в сутки может увеличить риск заражения человека бактериями и вирусами.

Почему полезно вставать по звонку будильника: научные факты

Как влияет на здоровье и жизнь пробуждение по будильнику? Удивительные открытия.

Учёные выяснили, как можно легко повысить утреннюю продуктивность

Ношение маски для сна заставит вас чувствовать себя бодрее на следующее утро, говорят исследователи из Университета Кардиффа.

Учёные: эти 5 правил сна снижают риск ранней смерти на треть

Исследование Гарвардского университета показало, что овладение пятью ключевыми привычками сна в среднем возрасте может снизить риск ранней смерти на 30 процентов и продлить жизнь.

Люди действительно «впадают в зимнюю спячку» и спят зимой дольше

Исследования Клиники сна и хрономедицины обнаружили «поразительные» изменения характеристик сна в зависимости от времени года.

Учёные: нерегулярный сон провоцирует атеросклероз

Согласно новому исследованию Университета Вандербильта, нерегулярный сон может увеличить риск «затвердевания» артерий у пожилых.

Восстановление в объятиях Морфея: 10 способов борьбы с бессонницей

Как очутиться в объятиях Морфея?

Метод тренировки сна Фербера: что нужно знать родителям

Не просто «дать проплакаться»: что на самом деле советует доктор Фербер и подходит ли вам его метод?

«Сна ни в одном глазу»: необычные и опасные причины бессонницы

Можно ли жить без сна? А умереть от бессонницы? Ответы ищите в статье MedAboutMe.