Здоровый сон (стр. 24)

12 научных фактов о сне, которые вас удивят

Во сне мы проводим примерно треть отмеренного нам природой времени, при этом внутри нас кипит жизнь. И сейчас мы это докажем!

Ученые подтвердили рост креативности в серой зоне сна

В серой зоне на грани бодрствования и сна возрастает креативность человека, его способность к быстрым и неординарным решениям.

Невыспавшиеся подростки едят больше сахара

Дефицит сна у подростков приводит к увеличению потребления сахара и, как результат, к набору лишнего веса.

Массаж головы: техника для самостоятельного выполнения

Массаж головы – это очень приятно и полезно, причем эту процедуру можно выполнять и самостоятельно.

Невыспавшиеся люди хуже контролируют уровень сахара в крови

Плохой сон связан со слабым контролем уровня сахара в крови и повышенным риском развития гипергликемии.

Курение снижает уровень кислорода в крови во время сна

У курильщиков во время сна насыщение крови кислородом ниже нормы, и это может быть причиной проблем с сердцем.

Ученые разрешили беременным пить кофе

Кофе в небольших дозах не только не навредит беременной женщине, но даже снизит риск развития гестационного диабета.

Проблемы со сном мешают детям хорошо читать

Ученые считают, что проблемы со сном могут негативно влиять на способности ребенка к чтению.

Регулярно высыпающиеся студенты лучше учатся

Регулярно высыпающиеся студенты со стабильным графиком сна получают в среднем более высокие оценки и больше удовлетворены жизнью.

Проблемы со сном отражаются на походке человека

Ходьба – не настолько автоматический процесс, как считалось ранее, и что дефицит сна способен значительно ухудшить качество походки человека.