Недосып делает интенсивные тренировки опасными для сердца

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Шведские ученые из Uppsala University пришли к выводу, что во время тренировок после недостаточного сна заметно возрастают кардиориски.

Известно, что в клетках сердечной мышцы (миокарда) есть особый белок – тропонин. По его количеству врачи оценивают кардиориски, так как при сердечно-сосудистых событиях его концентрация существенно повышается. Выработка тропонина также несколько увеличивается во время интенсивных тренировок.

В исследовании участвовали 16 здоровых молодых мужчин с нормальной массой тела. На момент исследования у них не было никаких признаков проблем с сердцем или сосудами. Все они привыкли ежедневно спать по 7-9 часов.

В течение проекта участники нормально спали 3 ночи подряд. Следующие 3 ночи продолжительность сна была сокращена вдвое. Вечером и утром испытуемые сдавали кровь на анализ. В последний день проводилась 30-минутная интенсивная велотренировка.

Ученые измеряли два ключевых биомаркера. Белок NT-proBNP отражает объём нагрузки для сердца. Белок тропонин, как было сказано выше, является биомаркером повреждения сердечной мышцы.

Согласно полученным данным, уровень NT-proBNP увеличивался в ответ на физическую нагрузку вне зависимости от продолжительности сна. Уровень тропонина тоже возрастал после тренировки. Но на фоне недосыпа увеличение его концентрации в крови было на 40% выше, чем при нормальном сне. То есть, кардиориски для такого занимающегося возрастали существенно.

Ученые указывают, что до настоящего момента не было данных о том, что физические упражнения вредны для человека с недосыпом. Этот момент следует продолжать изучать с участием военных и спортсменов, которые могут столкнуться с такими ситуациями.

Читайте далее

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?

Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 28.01.2022 09:06

Ссылка на первоисточник:

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Читайте также

Коронавирус SARS-CoV-2 способен убивать клетки сердца
Коронавирус SARS-CoV-2 поражает сердечную мышцу напрямую, проникая внутрь ее клеток и разрушая их.
Ученые подтвердили риски развития миокардита после COVID-19 для мужчин
Ученые опубликовали данные о заболевании миокардитом (воспалением сердечной мышцы) у пациентов с COVID-19.
Ложка васаби вызвала синдром разбитого сердца
Врачи сообщили о необычном случае синдрома разбитого сердца, который развился на фоне съеденной ложки васаби.
Даже легкие тренировки «омолаживают» сердце
Даже легкие, без особых нагрузок, но регулярные занятия способствуют обновлению клеток сердечной мышцы (миокарда).
Фруктоза опасна для сердца
Ученые выявили до сих пор неизвестный молекулярный механизм, провоцируемый фруктозой. Этот механизм приводит к развитию сердечной недостаточности.
Жидкость для полоскания рта уменьшает пользу тренировок
Использование специальных растворов для полоскания рта снижает пользу от тренировок для сердца и сосудов.