Невыспавшиеся люди хуже контролируют уровень сахара в крови

Ученые из Lund University Diabetes Centre (Швеция) и Harvard Chan School of Public Health (США) сообщают, что плохой сон связан со слабым контролем уровня сахара в крови и повышенным риском развития гипергликемии.

В исследовании участвовали 953 взрослых здоровых человека. На протяжении двух недель они получали стандартизированные тестовые обеды. Уровень сахара в крови контролировался при помощи устройства для непрерывного мониторинга уровня глюкозы, которое снимало данные каждые 15 минут.

Оказалось, что более длительные периоды сна связаны с более низким уровнем глюкозы в крови после завтрака с высоким содержанием углеводов и жиров. То есть, налицо хороший контроль сахара в крови.

А вот нарушения сна приводили к снижению гликемического контроля. Более позднее время середины сна было связано с повышенным уровнем глюкозы в крови. Причиной данного феномена было более позднее засыпание при стандартно раннем подъеме, а также беспокойный сон и бессонница.

Ученые подчеркивают важность качественного сна для профилактики диабета.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 01.12.2021 11:07

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Гипергликемия у недиабетиков тоже ухудшает течение COVID-19
Гипергликемия увеличивает риски тяжелого течения COVID-19 даже у людей, не страдающих от диабета.
Ученые: тем, кто плохо засыпает, грозит диабет

Исследователи Бристольского университета обнаружили у людей, которые изо всех сил пытались уснуть, повышенный уровень сахара в крови — маркер преддиабета.

Черный кофе натощак повышает сахар
Крепкий черный кофе до завтрака негативно влияет на уровень сахара в крови.
Открыт новый способ регулировать уровень сахара в крови
Ученые обнаружили белок, который, как инсулин, позволяет регулировать уровень сахара в крови.
Веганство снижает риск развития диабета
Люди с ожирением могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа, если перейдут на веганскую диету.
Сахар в крови можно снижать на расстоянии
Ученые разработали неинвазивный и безопасный метод контроля уровня глюкозы в крови при помощи электромагнитного поля.