Здоровый сон (стр. 35)

День 21-й. Похудение во сне и в делах, еда по расписанию и никаких тревог

На двадцать первой день программы по укреплению иммунитета худеем во сне и в хлопотах по дому, питаемся по времени и учимся не беспокоиться по пустякам.

19-й день. Правильный завтрак, орехи, 10-минутный фитнес и польза сна

На девятнадцатый день программы по укреплению иммунитета завтракаем, не толстея, грызем полезные орешки, занимаемся фитнесом по 10 минут в день и выясняем, зачем нам нужен сон.

День 18-й. Аксессуары для йоги на дому, сухофрукты и секреты сна

На восемнадцатый день программы по укреплению иммунитета включаем в меню сухофрукты, подбираем аксессуары для йоги из домашнего арсенала, худеем и проверяем, кто как спит.

День 1-й. Энергичный подъем, правильный кофе и похудение без диет

В первый день программы по укреплению иммунитета разберемся, как правильно просыпаться, пить кофе без вреда для здоровья и худеть без насилия над собой.

Как недосып влияет на мозг, психику и здоровье: знать, чтобы избегать

Как нехватка сна вредит здоровью: MedAboutMe рассказывает об опасности недосыпания.

Дневной сон у пожилых людей — признак проблем со здоровьем

Дневной сон у пожилых людей связан с повышенным риском развития рака, диабета и гипертонии.

Плохой сон – это лишние калории

Женщины, которые страдают от дефицита сна или проблем с засыпанием, получают больше калорий и чаще едят вредную для здоровья пищу.

Развод до утра: здоровье и раздельный сон

Все больше людей, любящих друг друга и желающих жить вместе, предпочитают спать отдельно. Как минимум, это полезно для психики, как максимум — для здоровья.

Сон красит человека: 5 важных фактов

Здоровый сон в достаточном количестве улучшает внешний вид. MedAboutMe рассказывает, почему.

Как избавиться от храпа

Храп – широко распространенное явление, но иногда оно бывает опасным. Возможно ли избавиться от храпа?