Здоровый сон (стр. 35)

Летом под запретом: что нельзя делать в жару

Лето прекрасно во всех отношениях. Кроме одного факта – жары!

9 секретов крепкого сна в жару

Здоровый и крепкий сон в жару: 9 полезных лайфхаков.

Как заснуть, если соседи не дают покоя: 3 методики спецслужб

Не считайте овец – это все равно не поможет! В отличие, от методик спецслужб.

Что потеря 5% лишнего веса может сделать для вашего здоровья?

На сколько килограмм надо похудеть, чтобы получить 10 отличных бонусов для здоровья и настроения?

Солнце влияет на сон и интеллект работников офиса

Люди, которые работают в офисах с большим доступом дневного света, дольше спят по ночам и демонстрируют более высокий интеллект.

Раскрыт механизм влияния плохого сна на сосуды

Ученые разобрались, каким образом нарушения сна влияют на состояние сосудов и почему проблемы со сном повышают риск развития заболеваний сердца и инсультов.

День 21-й. Похудение во сне и в делах, еда по расписанию и никаких тревог

На двадцать первой день программы по укреплению иммунитета худеем во сне и в хлопотах по дому, питаемся по времени и учимся не беспокоиться по пустякам.

19-й день. Правильный завтрак, орехи, 10-минутный фитнес и польза сна

На девятнадцатый день программы по укреплению иммунитета завтракаем, не толстея, грызем полезные орешки, занимаемся фитнесом по 10 минут в день и выясняем, зачем нам нужен сон.

День 18-й. Аксессуары для йоги на дому, сухофрукты и секреты сна

На восемнадцатый день программы по укреплению иммунитета включаем в меню сухофрукты, подбираем аксессуары для йоги из домашнего арсенала, худеем и проверяем, кто как спит.

День 1-й. Энергичный подъем, правильный кофе и похудение без диет

В первый день программы по укреплению иммунитета разберемся, как правильно просыпаться, пить кофе без вреда для здоровья и худеть без насилия над собой.