Сон в выходные чреват менструальными болями

Японские ученые из университета фармацевтической продукции Мэйдзи сообщают, что женщины, которые отсыпаются в выходные, чаще страдают от болезненных менструаций.

Речь идет о так называемом социальном джетлаге – ситуации, когда смещается время середины сна. Если человек спит с 23 часов до 7 утра по будним дням, то средняя точка сна приходится на 3 часа ночи. Если по выходным этот же человек спит с полуночи до 10 утра, средняя точка смещается на 5 часов утра, а значит социальный джетлаг составит 2 часа.

Ученые провели опрос среди 150 женщин репродуктивного возраста на тему привычек сна и менструального цикла. Более трех четвертей участниц опроса регулярно сталкивались с социальным джетлагом, отсыпаясь на выходных за неделю недосыпа. И именно они чаще других страдали от менструальных болей и вздутия живота в период месячных.

Ученые предполагают, что изменение режима сна на выходных приводит к сбою циркадных ритмов. Это влияет на гормональный цикл женщины, а гормоны регулируют менструации и воспалительные процессы. Некоторые из этих гормонов (простагландины) повышают чувствительность к боли, которая возникает в процессе месячных.

Ранее было также показано, что разница в режиме сна на выходных и на будних днях повышает вероятность развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 19.11.2018 07:01, обновлено 17.04.2020 16:10

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Социальный джетлаг убивает сердце и сосуды
Американские сомнологи из Университета штата Аризона считают, что изменение режима сна по выходным, так называемый социальный джетлаг, повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Ученые: женщины не высыпаются намного чаще, чем мужчины

Исследователи из Американской академии медицины сна выяснили, что женщины на 50% чаще чувствуют усталость, когда просыпаются каждое утро, чем мужчины.

Менструальный цикл определяет качество сна
Ученые считают, что качество сна напрямую связано с фазами менструального цикла.
Дефицит сна приводит к нарушениями менструального цикла
Женщины, которые спят меньше рекомендованных 6 часов в сутки, часто страдают от обильных и нерегулярных менструаций.
Стрессы из-за пандемии привели к отсутствию овуляции у женщин

Ученые университета Британской Колумбии утверждают, что стрессы, вызванные пандемией COVID-19, привели к нарушению овуляции и выработки прогестерона у 66% женщин.

Ученые: чашка ромашкового чая в день помогает от ПМС и артрита

Исследование British Medical Association выявило, что травяные чаи из ромашки, шиповника и мяты помогают контролировать гормональные изменения у женщин.