Здоровье и красота волос начинаются с ухода, а ещё с полезных привычек, которые могут его дополнить и повысить эффективность. Сайт MedAboutMe расскажет, что можно сделать уже сейчас, чтобы наделить волосы силой и привлекательностью.
Используйте средства без силиконов и сульфатов
Шампунь с этими химическими добавками может сушить волосы, поэтому лучше от его использования отказаться. Всё большее количество пользователей переходит на более натуральные и безопасные средства по уходу, которые не содержат продуктов нефтепереработки, красителей и ароматизаторов, а также спиртов, которые «вытягивают» из растительности влагу. Присмотритесь к продуктам с растительными экстрактами, например, центеллы азиатской и филлантуса эмблика. Опубликовавшие данные своего исследования в журнале Current Trends in Biotechnology and Pharmacy учёные уверены, что они обладают антиоксидантными свойствами и улучшают состояние волос.
Купите полотенце из микрофибры
Хороший и мягкий хлопок тоже идеально подходит для банных процедур, но если вы любите наматывать полотенце на голову и ходить до полного впитывания влаги, то лучше использовать изделие из микрофибры. Этот материал эффективно впитывает влагу, втягивая её внутрь своих волокон. Нет даже необходимости дополнительно тереть пряди, чего, кстати, специалисты категорически не рекомендуют делать, чтобы не повредить растительность.
Всегда расчёсывайте волосы перед мытьём. Если вымыть их в спутанном состоянии, то расчесать после гигиенической процедуры без риска повреждения будет уже сложнее. Используйте широкий гребень и всегда двигайтесь снизу вверх.
Ешьте продукты, богатые кератином
Не секрет, что человеческие волосы состоят из кератина – белка, который можно и нужно получать из пищи. Прежде всего это мясо и рыба, молочные продукты. Особенно много кератина в молоке и сырах, а ещё его источником являются яйца. Они приносят двойную пользу, так как присутствующий в них биотин запускает естественную выработку кератина организмом.
Диетолог Сара Уотсон рекомендует включать в свой рацион также бобовые, зерновые, семена и злаки. Большой популярностью в последние годы пользуются пророщенные семена как источник витаминов, минералов и антиоксидантов, продлевающих молодость и красоту. Добавляйте пророщенные семена в салаты и холодные закуски и наслаждайтесь!
Защищайте волосы от непогоды
Волосы – это не кожа, и в особой защите не нуждаются – уверены многие. Однако их состояние очень зависит от влияния окружающей среды. Обнародовавшие результат своего исследования в Journal of Cosmetic Dermatology учёные изучали, как влияют на растительность ультрафиолет и твёрдые частицы. Специалисты выяснили, что УФ-излучение вызывает пористость волос, которая может увеличиваться со временем. Что касается твёрдых частиц, то сами по себе они на пористость не влияют, но могут усиливать её в сочетании с УФ-облучением. Так что старайтесь покрывать голову головным убором в солнечную и ветреную погоду, а зимой носить шапку или капюшон.
Плавать лучше в шапочке для плавания, а сразу после выхода из воды сполоснуть волосы чистой водой.
Используйте масляные средства по уходу
Трихолог Аманда Рамли советует регулярно баловать свои волосы масляными средствами – хотя бы один раз в неделю. Для сухих, пористых и секущихся волос можно использовать масло в чистом виде, например, касторовое, репейное или абрикосовых косточек. Подогрев его на водяной бане, нанести на пряди и оставить на пару часов под полиэтиленовой шапочкой. Если ваши волосы плохо переносят такую процедуру по уходу, быстро жирнятся, то ищите подходящее средство в магазине. Обратите внимание на несмываемые формулы, которые глубоко питают и увлажняют локоны, восстанавливают структуру и борются с секущимися кончиками. А вот как выбрать лучшее масло для волос и избежать ошибок при использовании.
Сушите волосы естественным путём
Нет ничего лучше для волос, чем естественная сушка без использования фена и других приборов для горячей укладки. Под воздействием высоких температур волосы теряют влагу, истончаются, повреждаются, тускнеют, поэтому использовать стайлеры стоит лишь по особым случаям. Ну а если укладка без фена невозможна, всегда применяйте средства для стайлинга волос, которые создают на поверхности защитную плёнку, предохраняющую от негативного влияния фена, утюжка или плойки.
Хорошо, если в составе термозащитного спрея будут присутствовать ухаживающие и питательные компоненты – витамины, пантенол, кератин, пептиды. Последние оказывают стимулирующее действие на волосяные фолликулы, пробуждая их и улучшая рост сильных и крепких волос.
Откажитесь от тугих причёсок
Конский хвост – универсальная и невероятно стильная причёска, вот только выполняется она путём тугого стягивания, которое может привести к повреждению и лишить вас пары десятков здоровых волос. Особенно «боятся» волосы изделий из настоящей резины, которая травмирует растительность. Лучший выбор – простая тканевая резинка без лишних деталей и металлических стыков. С её помощью также можно сделать хвост, но не тугой, а свободный. Низкий хвост или небрежный пучок смотрится не менее стильно и хорошо подходит к любому образу, а самое главное – сохраняет волосы в целости, не повреждая их.
Используйте скраб для кожи головы
Мода на использование скрабов для кожи головы пришла к нам из Кореи, где приветствуется многоступенчатый подход в уходе за своей внешностью. Если вы ещё не успели оценить все достоинства такой косметики, то спешите это сделать, особенно если вы периодически страдаете от шелушения и зуда. Скраб эффективно отшелушивает ороговевшие клетки кожи, ускоряя регенерацию, а благодаря присутствию скрабирующих частиц качественно очищает поверхность от грязи, пыли, остатков укладочных средств, устраняя перхоть, снимая раздражение и зуд.
Обратите внимание на скраб-эксфолиант с АНА-кислотами. Он обеспечивает мгновенный детокс и глубокое очищение кожи, нормализуя выделение себума и ускоряя обновление клеток.
Защищайте волосы от стресса
Поделившиеся результатом своего исследования в International Journal of Advanced Research учёные доказали существование тесной связи между стрессом и выпадением волос. Восстановить объём шевелюры будет непросто, поэтому на первый план должна выйти профилактика и защита волос от стресса. Если вы остро реагируете на происходящие в жизни негативные события, то постарайтесь найти хобби, которое поможет вам отвлечься, сбросить накопившееся напряжение, да и просто отдохнуть. Для кого-то это спокойные виды занятий – рисование, вязание, а кому-то нужен драйв и выброс адреналина, например, прыжки с парашютом. Нет такой возможности? Тогда отправляйтесь в батутный зал и попрыгайте от души.
Спите на шёлке
Шёлковая ткань уменьшает трение волос и полирует пряди во время сна, благодаря чему они приобретают красивый блеск, не пушатся и не электризуются. Шёлковая наволочка полезна и для кожи, снижая образование ночных заломов. Нет ничего лучше такой наволочки в летнюю жару, ведь она дарит прохладу и способствует здоровому сну.
Хотите продлить свою молодость и красоту? Выбирайте для сна специальную подушку с выемками против морщин, отёков и заломов. Анатомическая форма минимизирует деформацию кожи, так что утром вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей.
Выбирайте краску под цвет волос
Радикальные эксперименты с цветом дорого обходятся волосам, особенно многократное осветление. Присутствующий в препаратах для обесцвечивания аммиак приоткрывает кутикулу, а обратно чешуйки не закрываются. Через них в дальнейшем происходит испарение влаги, потеря белка кератина, вымывание других ценных структурных элементов. Если вы хотите сохранить здоровье волос, выбирайте краску под свой родной оттенок и доверяйте окрашивание только профессионалу, соблюдающему пропорции и технологию.
Регулярно подстригайте волосы
Чтобы причёска «играла», а волосы выглядели здоровыми и живыми, кончики необходимо регулярно подстригать, особенно если они секутся. Делать это рекомендуется как тем, кто носит стрижку, так и тем, кто отращивает длинные локоны. Это поможет избавиться от повреждённых кончиков и сохранить длину, тем самым ускорив достижение желаемого результата. Как часто нужно подстригать волосы, зависит от их состояния и вида стрижки. В среднем посещать мастера необходимо один раз в месяц.
Если вы не хотите часто стричься, попросите мастера провести вам процедуру запаивания (запечатывания) кончиков волос, чтобы уменьшить обламывание и поддержать плотность.
Использованы фотоматериалы Unsplash
