Неважно, кто виноват в разрыве: он или вы. Пора двигаться дальше! Какой будет теперь ваша жизнь, зависит исключительно от вас. Не совершайте эти 15 ошибок, и совсем скоро вы встретите новую любовь!
Ошибка 1: Продолжать общаться со своим бывшим
«Я всегда предлагаю женщинам, пережившим развод, не общаться первые 30 дней после него со своими бывшими», — говорит психотерапевт Джейн Риардон. Такое общение очень сложно эмоционально, в то время как вынужденное «молчание» дает время принять случившееся, а значит, начать выздоравливать.
Ошибка 2: Вести длинные разговоры
Не всегда после развода можно полностью прекратить общение. Когда у семейной пары есть дети, его нужно сохранить. Но разговоры между бывшими супругами должны быть «сухими» и только по делу. «Благодаря этому вы не совершите ошибку, написав бывшему слова, которые стоило бы держать при себе», — предупреждает семейный юрист, консультант по разводам Пруденс Хеншке.
Ошибка 3: Манипулировать ребёнком
Признаемся честно: этим грешат многие женщины, желая таким образом наказать своего партнера за «впустую потраченные годы». Ребёнок кажется подходящей возможностью сделать это. Но не превращайте сына или дочь в «предмет торговли»! От того, что ребёнок будет реже видеться с отцом, хуже будет не только отцу, но и ребёнку.
Самый длительный брак, который в итоге привел к разводу, был у итальянской пары — мужчины 99 лет и женщины 96-лет. Мужчина потребовал развод после 60 лет брака, когда нашел в вещах супруги письма любовнику, которые она писала, будучи уже 6 лет замужем.
Ошибка 4: Стремиться «случайно» его встретить
«Не проезжайте мимо его дома, не пытайтесь встретиться в гостях у общих друзей или столкнуться с ним в магазине. Это не срабатывало, когда вы были вместе, так что изменится теперь?», — спрашивает коуч по отношениям Триш Макдермотт. Но если вы случайно все же встретились с ним, проявляйте вежливость, но не более. Приветствия будет достаточно, а вот участвовать в эмоциональном разговоре не стоит.
Ошибка 5: Растворяться в своем горе
Худшее, что может сделать женщина после разрыва отношений, отказаться от качественной жизни. «Уделяйте себе внимание! Правильно питайтесь, получайте достаточно сна, много двигайтесь и проводите время на свежем воздухе», — советует коуч Пруденс Хеншке.
Ошибка 6: Становиться доморощенным детективом
Проверять социальные сети бывшего, расспрашивать о его жизни знакомых, проводить «разведку» на его работе. Все это заставит вас еще глубже погрузиться в неприятные эмоции, в то время как нужно «выздоравливать». «Постарайтесь отстраниться от бывшего, и удалите его из всех социальных сетей. Четко выставленные границы принесут в вашу жизнь покой», — советует психотерапевт Джейн Риардон.
Согласно американской статистике, если один из партнеров курит, брак на 75% чаще заканчивается разводом. С чего бы это?
Ошибка 7: Пытаться перетянуть друзей на свою сторону
Развод — это не всегда «навсегда». Некоторые пары сходятся снова и даже женятся повторно. Не стоит делать чего-то, что впоследствии может заставить вас краснеть. Вы ничего не обязаны никому объяснять, так что не вдавайтесь в подробности вашего разрыва. Дежурной фразы «не сошлись характером» будет достаточно. И тем более, не старайтесь побудить друзей и знакомых стать на чью-либо сторону. Не тратьте на это время и нервы!
Ошибка 8: Замыкаться в четырех стенах
«Есть много исследований, которые доказывают, что пребывание в обществе других людей помогает почувствовать себя лучше и облегчает разрыв отношений. А встречи с друзьями помогут заполнить внезапно образовавшуюся пустоту», — говорит Джейн Риардон.
Ошибка 9: Искать поддержку на его плече
Если в вашей жизни что-то стряслось, не ищите поддержки у своего бывшего. «Обратитесь к профессионалу или попросите помочь близких, но не обращайтесь к «источнику» своей боли», — советует психотерапевт Кристи Федерико.
Вспомните популярные фильмы о неугомонных бывших, это никогда ни к чему хорошему не приводило.
Женщины в среднем выходят замуж после развода через 3 года и 1 месяц, а мужчины узаконивают новые отношения через 3 года и 3 месяца.
Ошибка 10: Исповедоваться в социальных сетях
«Длинный перечень недостатков вашего экс-супруга в Facebook или рассказ о «горе-папаше» детям — одинаково плохие идеи. Оставьте драму, постарайтесь успокоиться и прежде чем что-то сделать, хорошо подумайте», — призывает коуч Пруденс Хеншке.
Если вы не хотите беречь его репутацию, по крайней мере, берегите свою! Не плодите себе лишние проблемы.
Ошибка 11: Искать истину в вине
С одной стороны, нет ничего плохого, чтобы встретиться с подругой и «погоревать» о случившемся с бокалом вина в руке. Но это не должно длиться вечно! «Таблетки, алкоголь и наркотики не помогут унять боль и не помогут вам принять расставание», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт. Только осознав случившееся, вы сможете идти вперед и построить новое счастье! Не глушите боль, постарайтесь ее пережить!
Ошибка 12: Отчаянно стараться его вернуть
Эмоциональное расстройство, которым часто сопровождается развод, может привести женщину к мысли, что расставание было большой ошибкой, а значит, ее нужно исправить. Но прежде чем сделать что либо, обдумайте! «Спросите себя, вы скучаете по бывшему или вам просто не хватает партнера? Это две совершенно разные ситуации», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт.
Недавнее исследование показало, что чаще всего разводятся танцоры и хореографы (43,1% разводов), за ними следуют бармены (38,4%), потом массажисты (38,2%). Завершают «рейтинг» работники казино, телефонные операторы, медицинские работники и помощники по хозяйству.
Ошибка 13: Регистрироваться на сайтах знакомств
Некоторые женщины после развода пускаются «во все тяжкие». Сразу же регистрируются на сайтах знакомств и с недюжинным упорством ходят на свидания. «Но важно понимать, что случайные встречи и интимные отношения не заглушат боль от недавнего разрыва, а всего лишь поставят ее на паузу», — уверяет Тара Воссенкемпер, семейный терапевт. Прежде чем строить новые отношения, проанализируйте все неразрешенные проблемы в предыдущих, чтобы случайно не перенести их на нового партнера.
Ошибка 14: Обижаться на всех мужчин сразу
Возможно, в вашем конкретном случае экс-супруг действительно оказался «недомужчиной», но это не значит, что «все они одинаковые». В мире существует огромное количество достойных партнеров, доброжелательные отношения с которыми нужно поддерживать.
Ошибка 15: Навсегда отказываться от новых отношений
Когда инициатором развода становится супруг, женщины часто занимаются самобичеванием. «Что во мне не так?», «Почему я стала ему не нужна?» — эти и другие вопросы возникают в их голове. Но нельзя допускать мысли, что жизнь остановилась, и вы больше никому не будете нужны. Общаясь с новыми мужчинами, совсем скоро вам удастся почувствовать себя самой красивой, желанной и любимой.
Развод — не приговор, это «открытые двери» в новую счастливую жизнь. Даже не сомневайтесь в этом!
Развод, безусловно, становится для пары настоящим испытанием. Редкие супруги расстаются по обоюдному согласию, мирно и полюбовно. Чаще всего расставанию предшествует измена одного из партнеров, долгое выяснение отношений. После развода многие женщины чувствуют обиду, боль, злость, разочарование. Нередко начинается депрессия.
Чтобы попытаться избавиться от этого состояния, женщина может, например, вступить в интимные отношения с первым встречным парнем, с которым она познакомилась в баре. Так она постарается заполнить внутреннюю пустоту, избавиться от одиночества. Однако случайная связь — это не лекарство. Она скорее усугубит положение, поскольку случайный мужчина так же быстро исчезнет из жизни, как и появился в ней.
Кроме того, после развода женщина уязвима и может попасть в зависимость от вредных привычек. Например, начать «заедает» боль и тревогу сладостями. Или «запивать» алкоголем. Или же начать бездумно тратить деньги, пытаясь хоть как-то себя порадовать. Конечно, новое платье поднимет настроение, но нет никакой надобности скупать весь магазин.
Еще одна ошибка, которую часто совершают женщины — это жалость к себе, постоянные разговоры о прошлом с друзьями и коллегами. Конечно, в первое время нужна помощь близких людей и друзей, нужно выговориться — от этого станет легче. Но не нужно упиваться горем — жизнь продолжается! А постоянные жалобы утомляют людей, даже самых близких.
При этом нужно избегать и другого желания — спрятаться ото всех, уйти в себя. Во многом благодаря родителям, друзьям можно заново почувствовать вкус жизни. Дайте людям возможность помочь вам.
Еще одна частая ошибка: слежка за бывшим в социальных сетях, постоянная проверка его статуса, высматривание новых пассий и т.д. Таким поведением вы только делайте хуже себе. Не ставьте цель вернуть бывшего мужа (хотя так тоже бывает). В первое время может казаться, что шанс есть. Но не цепляйтесь за прошлое, не живите только лишь воспоминаниями. Уверен, что новая жизнь окажется куда интереснее. Поэтому, на мой взгляд, главное на этом этапе понять, что жизнь после развода продолжается. Может быть, даже только начинается!
При разводе запускаются те же психоэмоциональные реакции, что и при смерти близкого. Мы имеем дело с проживанием горя, которое происходит поэтапно и длится до 12 месяцев. Эти этапы: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.
Говоря об ошибках, совершаемых после развода, необходимо понять, сколько времени прошло с момента расставания, то есть на каком этапе переживания горя находится женщина.
На первом этапе женщины, не желая мириться с реальностью, пытаются побыстрее склеить «разбитую чашку» и используют для этого совсем не подходящие средства. Перестают считаться со своими чувствами, потребностями и желаниями и, как результат, часто становятся жертвами домашнего насилия.
На втором этапе подключается злость. Она порождает жажду мести, заставляет идти на рискованные поступки. Женщина может манипулировать детьми, брать крупные кредиты на оплату услуг колдунов и магов, вступать в беспорядочные связи с целью «насолить» бывшему. Нередко идти на преступления, пытаясь уничтожить соперницу или нерадивого супруга.
На этапе торга предпринимаются попытки восстановить брак «по-хорошему». Ошибочно считая, что «сама во всем виновата», женщина идет на любые компромиссы. Так, она может подписать бумаги об отказе от имущества и выплат, согласиться на сексуальные отношения с бывшим или проживание новой избранницы мужа в общей квартире.
Депрессия наступает, когда все предпринятые ранее попытки спасти брак не приносят результатов. Основные женские ошибки на этом этапе: самоизоляция и формирование зависимостей (пищевых, алкогольных и даже наркотических). Кажется, что эти способы помогут расслабиться и поднять самооценку, но ухудшается не только психическое, но и физическое здоровье.
Переход в стадию принятия говорит о приспособлении к новым условиям жизни и адаптации к новой социальной роли.
Бывает, что после разрыва отношений женщина не дает себе время понять, кто она на самом деле. Нужно сделать работу над ошибками и посмотреть, по какой причине произошел разрыв. Понаблюдать за тем, что было сделано со стороны партнера не так, что с ее стороны. Посмотреть, наоборот, плюсы, которые были в отношениях. И принять решение — например, больше не повторять этих ошибок, не пускать таких людей в свою жизнь. И поставить намерение, какого мужчину она хочет, каких людей будет пускать, понять, хочет ли она вообще сейчас отношения.
По опыту вижу, что многие женщины боятся оставаться наедине. Привычка быть в партнерских отношениях настолько велика, что они сразу «ныряют» в другие отношения. Когда это делается неосознанно, женщины натыкаются на те же ошибки, и это может привести к следующему разрыву. Конечно, бывают случаи, когда женщины переходят из одних отношений в другие и все получается прекрасно. Они отдают себе отчет в том, что происходит. Другое дело, когда женщина полностью растворилась в партнере, и после развода не дает себе время на восстановление внутренней гармонии.
Второй большой ошибкой являются «соревнования» со своим бывшим мужем. Я знаю случаи, когда после развода женщина влезла в огромные кредиты для того, чтобы доказать бывшему мужу, что она сильнее его. Также она начала употреблять много алкоголя, тем самым просто погубила себя.
Женщина по своей природе привязывается к мужчине. Чем больше она с ним находится, особенно в официальных отношениях, в браке, тем больше он становится частью ее жизни. Конечно, если брак распадается, то для женщины это очень болезненно. В этот момент от стресса в голову идет огромный прилив крови, и она начинает совершать глупые поступки.
Третьей огромной ошибкой является, когда женщина начинает обсуждать своего бывшего мужа, рассказывать его тайны или какие-то слабости. Это унижает ее и создает впечатление, что она слабая, и таким образом защищается.
Четвертой большой ошибкой является то, что женщина начинает флиртовать с его друзьями. Если это не только флирт, а нечто большее, то она перечеркивает все то, что было до этого. И, конечно, репутация ее портится. Потом тяжело восстановить нормальные взаимоотношения, мнение о себе, и в целом статус в обществе.
Возможна пятая ошибка, если после развода женщина продолжает сексуальные взаимоотношения с этим мужчиной. Для мужчины это может быть привычкой, а для женщины сексуальные взаимоотношения на подсознательном уровне означают намного больше, поэтому они остаются энергетически привязанными.
Две самые главные ошибки, из которых проистекают все остальные, — это занятие позиции жертвы и пессимистичный подход к жизни.
А теперь полный список ошибок:
1) небрежное отношение к себе, к своей внешности;
2) сравнение себя с другими;
3) постоянные воспоминания о бывшем, и обвинение его во всех грехах;
4) манипулирование детьми и их отношениями с отцом;
5) быстрое начало новых отношений из-за страха остаться одной;
6) продолжение скандалов с бывшим;
7) оправдание себя перед всеми;
8) попытки как можно быстрее выйти замуж, неважно за кого;
9) злость на всех мужчин и решение, что они все плохие;
10) построение отношений с неинтересным мужчиной из страха, что уже никому не нужна;
11) поддерживание своего дурного настроения плохими мыслями;
12) взваливание всех забот на свои плечи;
13) полное посвящение себя детям и отказ тратить деньги и время на себя;
14) настраивание дочки против мужчин (внушать, что любви нет, они все обманщики);
15) срывы на сыне, обвинение его за весь мужской род;
16) взваливание на сына мужской роли в семье (делать его заместителем мужа).
Каждая из этих ошибок поддерживает плохое настроение у женщины и ведет к дурным последствиям.
За 7 лет моей практики психологического консультирования я видела много женщин, чья жизнь изменилась к лучшему после развода. Все эти женщины заняли оптимистичную позицию в жизни и отгоняли прочь роль жертвы. Развод может оказаться одним из самых правильных поступков вашей жизни. Его восприятие зависит только от вас!
Многие женщины после развода не понимают, как жить дальше. Они совершают различные ошибки. Разберем самые популярные из них.
- Искать новые отношения, не оправившись от разрыва
Некоторые женщины сразу после развода стараются найти новые отношения, но бросаться из огня в полымя — не самая лучшая идея. В 90% случае после разрыва возникают душевная пустота, обида, боль и разочарование. Дайте себе время разобраться со сложными чувствами, оправиться, сделать выводы и понять, что вы собираетесь делать со своей жизнью дальше. И только потом искать новые отношения.
- Унижаться и просить вернуться
Бывает так, что решение мужа уйти из семьи становится для женщины шоком. И первая мысль, которая приходит в голову «я не смогу без него жить дальше», толкает к действиям вернуть супруга.
Помните, можно вернуть книгу, вещь, долги, но не человека, тем более, этого никак не достигнуть унижениями и постоянными звонками с просьбой вернуться.
Желательно подумать и, возможно, спросить напрямую, что повлияло на его решение. Хочет ли бывший муж, чтобы его возвращали? Если нет, стоит принять и уважать этот выбор. А моменты «не могу без него» проработать: выписать списком, что и в каких ситуациях вы конкретно не можете. Вряд ли после его ухода откажет печень или вы разучитесь ходить.
- Наблюдать за жизнью бывшего мужа
В первые недели, а иногда и месяцы, некоторым женщинам хочется узнать о жизни экс-супруга без них. Они начинают звонить общим знакомым, каждый день посещать страницу бывшего в социальных сетях.
Такая стратегия приводит к тому, что женщина перестает жить реальной жизнью, начинает фантазировать на тему «что было бы, если» или смаковать свои страдания. Какой бы ни была причина, наблюдение за чужой жизнью только отнимает время и никаким образом не помогает улучшить свое душевное состояние.
Развод в современном мире — не трагедия, не нонсенс, хотя, определенно, грустное событие. Однако, такова жизнь, и на этом она не заканчивается. Именно это нужно понять женщинам, пережившим развод, чтобы не совершать глупости.
Многие дамы, освободившись от брака, ощущают нечто вроде конца света. Как будто сгорел их мир, теперь перед ними мир новый. Это может быть негативно — прекрасный мир убила измена мужа. А может быть позитивно — тиран остался один, впереди новая любовь.
Однако в обоих случаях есть некая оторванность от действительности. Ведь жизнь как шла, так и идет, и развод — это не конец и не начало, а один из миллиардов шагов в жизни. Шаги были до него и будут после.
Ощущение эдакого перевоплощения, гибели старого, порою влечет за собой ошибки у женщин. Что за ошибки и почему?
- Месть
Старый мир разрушен, так что гори оно все огнем! А особенно те, кто в этом виноваты. Здесь порча имущества, нелицеприятные конфликты при разделе нажитого, спекуляция на детях, слежка за новыми пассиями. Но, дамы, не забывайте, что мир не разрушен! Это всего лишь одно событие в череде дней нашей жизни.
- Эйфория свободы
Может заставить женщину пуститься «во все тяжкие». Больше нет давления мужа, социальных рамок — можно делать что хочешь, как хочешь, с кем хочешь! Но с чего бы вдруг?
- Отшельничество
Если женщина ограничила свой мир одним только мужем и ничем более, то для нее развод действительно является концом света и смертью.
К сожалению, у меня нет четких рекомендаций, что делать, чтобы не совершать непоправимых глупостей после развода. Каждый случай уникален, и, даже если умом мы все понимаем, это не значит, что мы сможем совладать с чувствами.
Жизнь разведенной женщины, как правило, делится на 2 периода — ДО развода и ПОСЛЕ. И то, что происходит после, не всем женщинам дается легко и просто. В большинстве своем представительницы прекрасного пола тяжело переживают расставание с прежним образом жизни, чувствами и эмоциями, которые сопровождали их брак. Состояние, в котором они пребывают, можно сравнить с эмоциональным вакуумом или пустотой. Психологи отмечают, что эмоции, которые женщина испытывает после развода, можно сравнить с тем, что чувствуют люди, столкнувшиеся с потерей близкого.
Часто женщины после пережитого развода не знают, как им дальше жить, уходя в депрессию, занимаются самокопанием и самобичеванием, полностью погружаются в свои переживания и забывают о себе, своих близких, друзьях, мало занимаются детьми. Одним словом, уходят в переживания, чего категорически не стоит делать. Наоборот, нельзя ни на минуту выпадать из жизни и даже более того, нужно максимально себя нагрузить разными делами, чтобы поменьше думать.
Отличное решение — заняться, например, ремонтом дома, дачными хлопотами и уйти с головой в работу. Найдите глобальное дело, но при этом старайтесь не выпадать из социума: общайтесь с подругами, обязательно куда-то ходите, просите, чтобы вас почаще вытаскивали из дома. Поймите, есть разница между пустым сидением дома в слезах и воспоминаниях и посвящением себя какому-то делу, когда все ваши мысли заняты не переживаниями, а планированием.
Не стоит ни в коем случае забывать о себе. Многие женщины, пережившие развод, ставят крест, как на себе, так и на своей личной жизни. Им кажется, что счастья уже ждать не приходиться. Но это совершенно не так. В жизни происходит все именно так, как мы хотим: если мы не видим для себя будущего, его не будет. Мы сами программируем себя и на провал, и на успех. Поэтому срочно берите себя в руки и настраивайтесь на новую жизнь, где у вас будет все так, как вы этого сами захотите. И начать лучше всего с того, чтобы привести себя в порядок. Смените прическу, цвет волос, купите красивое платье, и прогуляйте себя — сходите с подругой в кино, в парк, в кафе. Вытаскивайте себя из пучины переживаний и комплексов. В наше время нет некрасивых женщин (медицина и косметология практически всесильны), но есть те, кто уделяет себе мало внимания. А это непростительная ошибка.
Помните, что вам нужно время, чтобы прийти в себя — так дайте его себе. Пускай все отболит, чтобы могли смело вернуться к обычной жизни. Поэтому не стоит сразу после развода бросаться в серьезные отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы завязать новый роман. Но вам сейчас нужна легкость, общение, флирт. Закрутить роман не только можно, но и нужно, просто не надо сразу делать ставку на эти отношения и искать в человеке замену прежнего мужа. Позвольте себе расслабиться и получить от жизни и новых отношений удовольствие.
Чтобы избежать ошибки в новых отношениях (после развода) будьте внимательны к партнеру. И старайтесь делать это искренне. Хороший способ действовать успешно — откровенный разговор. Он дает понимание: лучше перепроверить себя в знании партнера, чем ошибиться.
Кому трудно дается откровенный разговор, может воспользоваться таким психологическим приемом, как написание письма друг другу. Звучит по-детски. Но практические результаты вполне удовлетворительны. Договариваетесь писать честно и одновременно.
Вы пишете о желаниях, мечтах, своем видении проблемы, решения или будущности, партнер — то же самое со своей стороны, затем передаете «письма» друг другу. Этот прием, в отличие от честного разговора о будущем, некоторым дается легче; тут индивидуальный подход — характеры и психотипы в парах нередко разные. Зато позволяет получить неожиданные ответы парам, находящимся в отношениях давно, и тем более тем, кто только начинает новые отношения после развода.
