5 «золотых» рецептов здоровья

То, что с трудом дается традиционной медицине, порой вполне по силам альтернативной. Например, мягко поддержать иммунитет, восстановить силы, улучшить самочувствие без лекарственных препаратов и визитов к психотерапевтам.

Рецепт №1. Витаминная смесь для сладкоежек

• Приготовьте полезную витаминную смесь, которая поднимет настроение сладкоежкам и не только. Ею можно лакомиться во время первого завтрака или использовать вместо перекуса, за пару часов до обеда.
• Она тонизирует и укрепит здоровье, ведь все продукты питания, которые входят в ее состав, лечебные, и помогают защитить организм от гриппа и прочих ОРВИ, а нервы – от стрессов, улучшают работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, продляют молодость всех тканей и органов.
• Для приготовления вкусной витаминной смеси надо взять поровну сушеные фрукты: чернослив без косточек, изюм, курагу, финики, инжир.
• Добавить грецкие орехи, кунжутное семя, любые другие орехи, например, фисташки, миндаль, кешью и т.п.
• Пропустить через мясорубку или измельчить сухофрукты и орехи блендером. Добавить немного меда, чтоб масса превратилась в однородную.
• Хранить в чистой стеклянной банке с крышкой в прохладном, темном месте.
• Принимать по 1-2 чайной ложке в день.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Рецепт №2. Гоголь-моголь от простуды и мигрени

• Необычный, но очень полезный гоголь-моголь, съеденный на завтрак, защитит вас от простуды и других болезней в течение целого дня.
• Кроме того, народные целители рекомендуют принимать его при первых симптомах мигрени.
• Взбейте желток одного куриного яйца или 3-4 перепелиных яйца с фрешем лимона или любых других цитрусовых, добавив чайную ложку меда.

Рецепт №3. Злаки против анемии

• Используйте целебную силу зерна, для восстановления иммунитета и душевного равновесия. Смесь злаков отлично работает при симптомах анемии и хронической усталости.
• Потребуется пшеница, ячмень, овес, чечевица, кунжутное семя, льняное семя, тмин, пажитник, которые берут поровну. Их нужно размолоть в кофемолке.
• Пить, разводя в стакане воды одну столовую ложку готовой смеси.

Рецепт №4. Завтрак полезный для мозга

• Побалуйте головной мозг, укрепите память, увеличьте работоспособность и защитите свое здоровье от недугов при помощи витаминно-минерального завтрака.
• Натрите на терке одно среднее яблоко, добавьте фреш из половинки апельсина или любых других цитрусовых, десяток орехов, лучше грецких, в которых больше полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, незаменимых и заменимых аминокислот, а также токоферола, биотина и других биологически активных веществ.

Рецепт №5. Овсяный напиток

• Овес признан одним из самых полезных продуктов лечебного питания. Он не только приводит в оптимальное состояние пищеварительную систему, но и благотворно сказывается на всем организме.
• Один стакан чистых зерен залейте тремя стаканами кипятка. Настаивайте при комнатной температуре сутки. Процедите полученный настой и храните его в холодильнике.
• Принимайте перед основным приемом пищи четверть стакана овсяного напитка.