Вот и отзвучал свадебный марш Мендельсона, а на безымянном пальце появилось колечко? Берегитесь! Вы попали в зону риска, имя которой — лишний вес. Конечно, это не говорит о том, что замуж выходить не надо, как и том, что нужно срочно оформить развод, в случае, если вы уже создали свою «ячейку общества». А вот понять причины, по которым семейные пары склонны полнеть в браке, разумеется, необходимо. Узнав врага в лицо, сказать лишним килограммам уверенное «нет» будет значительно проще!
Куда ниточка, туда и иголочка
После вступления в брак люди начинают проводить вместе еще больше времени. При этом привычки одного партнера могут влиять на поведение другого. Казалось бы, что в этом плохого? Но одно дело — совместная прогулка либо тренировка в спортзале, другое — время за просмотром телевизора с попкорном или, что хуже, чипсами и пивом.
Исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало, что люди, вступавшие в брак в возрасте до 20 лет, чаще набирали вес, чем их одинокие сверстники. За первые 5 лет совместной женщины полнели примерно на 10 кг, а мужчины — на 13 кг. Причиной тому — еда за компанию и формирование привычек под влиянием партнера. Интересно, что пары, которые жили вместе, но не имели штампа в паспорте, также «обрастали» лишним весом, но в значительно меньшем количестве. Это не говорит о том, что все должны начать жить без официального оформления отношений, но пересмотреть свои привычки было бы неплохо.
Тяга к экспериментам и стремление удивить
Вступая в брак, большинство женщин, верят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. И поэтому проводят эксперименты на кухне, начиная изобретать всевозможные аппетитные яства, которые действительно вкусны, но часто более калорийны и содержат много жира. Многие люди даже не осознают, сколько веса они набрали, пока не встанут на весы. А до тех пор они наслаждаются вкусом удивительных блюд, с любовью приготовленных партнером.
Доказано, что после замужества женщины начинают чаще употреблять алкогольные напитки. Мужчины тоже не отстают от спутниц жизни. Бокал вина кажется чем-то естественным во время романтического вечера или совместного ужина. Но даже умеренное количество спиртного увеличивает тягу к жирной и соленой пище. Такие выводы содержатся в исследовании, опубликованном в журнале «Appetite».
Любовь во всем виновата
Охлаждение в отношениях приводит к неуверенности в себе и своей привлекательности для партнера, а также к подозрениям, что супруг переключился на кого-то другого. В результате мы попадаем в замкнутый круг, где нет места любви, но присутствуют разочарование, печаль, депрессия и, конечно, много еды — логично, что все негативные эмоции хочется «заесть» вкусненьким. А там и лишний вес не заставит себя ждать. Хотя на самом деле все можно решить с помощью разговора по душам. И, возможно, в результате окажется, что многие проблемы просто надуманны.
Исследователи из Южного методического университета в Далласе (Техас, США) пришли к выводу, что само состояние влюбленности может также стать причиной лишнего веса. По мнению ученых, когда супруги любят друг друга и счастливы в браке, у них возрастает чувство защищенности и безопасности, а это, в свою очередь, провоцирует набор лишних килограммов.
Шалят гормоны
Женщины за свою жизнь переживают бесчисленное количество гормональных всплесков — критические дни, беременность, кормление грудью — а они часто провоцируют возникновение лишнего веса.
Мужчины тоже могут столкнуться с похожими проблемами, например, пополнеть после рождения ребёнка. Об этом говорит исследование, опубликованное в журнале «Social Science & Medicine». А вот беременность жены, по данным этого же научного труда, никак не влияет на вес мужчины — полнеть они начинают уже после того, как становятся счастливыми отцами.
Сон в объятьях друг друга
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Sleep», совместный сон иногда запускает процесс набора лишних килограммов. Причем чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины — их сон более чуткий и они могут страдать бессонницей, например, из-за храпа супруга. Недостаток сна, в свою очередь, повышает риск увеличения веса, так как это влияет на гормоны, регулирующие голод и аппетит.
С причинами, вызывающими лишний вес, который возникает после вступления в брак, связано много мифов. Один из них — лишние килограммы на талии и бедрах появляются из-за регулярной половой жизни. Однако на сегодняшний момент нет исследований, которые бы доказывали это. Поэтому можно с уверенностью сказать — частые интимные отношения никак не влияют на вес.
Осторожно, саботаж!
Внезапно возникшее желание поменяться внешне в лучшую сторону не всегда воспринимаются адекватно. Когда один из партнеров берет себя в руки и начинает снижать вес, в его спутнике жизни возникает чувство тревоги — ему кажется, отношения под угрозой. Результатом могут стать ревность, подозрения в неверности, боязнь потерять любимого и т. д. И в ответ партнер, часто неосознанно, начинает саботировать попытки другого постройнеть. В ход идут различные уловки — важные неотложные дела совпадают со временем тренировки, еда становится вдруг калорийной и безумно аппетитной, часто устраиваются сюрпризы в виде романтического ужина с бутылкой вина и вкусной едой — варианты можно продолжать до бесконечности.
Перемены во внешности одного из супругов в худшую сторону также не всегда радуют второго партнера. И тогда в ход идет самое страшное оружие — критика. Она же, как известно, часто совершенно не мотивирует на свершения, а дает обратный эффект — приводит к стрессу и убивает стремление меняться к лучшему. Подтверждение этому можно найти в исследовании, опубликованном в журнале «Personal Relationships». Согласно этому научному изысканию, женщины, которых критиковали супруги, набирали вес чаще и быстрее, чем те, чьи партнеры несмотря ни на что воспевали их красоту.
По статистике, каждый второй россиянин весит больше своей нормы. Чаще всего, в 75% случаев, проблемы с весом возникают из-за переедания. Полученные калории не соответствуют энергозатратам — отсюда и лишние килограммы. За них приходится расплачиваться не только презентабельным видом, но и продолжительностью жизни. Средняя полнота сокращает жизнь на 3-5 лет, а сильное ожирение — на 10-15.
Специалисты обращают внимание на то, что особенно активно набор веса начинается после вступления в брак, поэтому хотелось бы остановиться на возможных причинах этого.
Как только молодая жена входит на кухню хозяйкой, она начинает демонстрировать свои кулинарные таланты. Борщи, солянки, лагманы, мясо по-французски, котлеты по-киевски, фуагра и десерт в придачу. Уже через месяц после дегустации этих кулинарных шедевров оба супруга рискуют набрать несколько лишних кило. И это только начало!
В браке у многих появляется привычка доедать друг за другом. А когда рождаются дети, еще и за ними.
Когда «милые бранятся», они пытаются заедать стресс. В ход идут сладости — поставщики «гормонов счастья», которые быстро оседают на боках лишним жирком.
Снижается двигательная активность. После обретения второй половины желание куда-то идти или бежать постепенно исчезает. Фитнесам и походам в горы либо лес многие предпочитают диванный отдых. Рождение детей, как правило, окончательно ставит крест на попытках заняться своей физической формой.
Чаще всего проблемы с весом возникают у женщин. Нет, не из-за того, что «обабились» после брака и «обленились». Женщины генетически имеют большее количество жировой ткани, чем мужчины. Кроме этого, слабый пол регулярно испытывает гормональные встряски, связанные с беременностями, родами и грудным вскармливанием. Именно поэтому удержать стабильный вес прекрасной половине человечества особенно тяжело.
Социальный статус женщину больше подстегивает следить за собой. А мужчин — напротив. Исследования говорят о том, что женщина, желая сделать карьеру, контролирует свой внешний вид, а мужчина считает это лишним.
Возраст тоже дает о себе знать. Я говорю о том времени, когда супруги отметят как минимум серебряную свадьбу. После 50 лет обмен веществ ощутимо замедляется, поэтому калорийность пищи нужно снизить на 10%. Однако многие даже не знают об этой рекомендации. Они продолжают питаться, как привыкли, потребляют много животных жиров, простых углеводов и не делают разгрузочных дней.
