Каждый хочет быть счастливым. Это так естественно! Почему же многим не удается достичь этого состояния? Почему невероятное количество сил и энергии уходит на постоянное беспокойство, которое никак не совместимо с ощущением гармонии и счастья?
MedAboutMe предлагает несколько проверенных способов изменить жизнь к лучшему.
Что мешает нам быть счастливыми?
Если верить словам классика, то «человек рожден для счастья, как птица для полета». На самом деле это не слишком далеко от правды, хотя все не так просто и однозначно.
По факту же большинство из нас умудряются чувствовать себя несчастными, даже если все в их жизни неплохо, или даже вполне хорошо. Что-то всегда мешает ощутить то глубокое удовлетворение жизнью, которое и называют счастьем.
Факторы помех могут быть самыми разными. Неуверенность в себе и в завтрашнем дне. Усталость, в том числе и от взятых на себя обязательств, брать которые не стоило. Зависть к тем, у кого дела обстоят лучше. Недовольство результатами собственной деятельности и неудовлетворенный перфекционизм. Потеря смысла жизни. Тесные рамки стереотипов. Токсичные отношения, которые давно пора прервать, да все никак. И еще множество других факторов, с которыми придется что-то делать, если все-таки хочется однажды почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Правда, сделать это не всегда удается легко. Очень уж велика сила привычки, заставляющая все время наступать на одни и те же грабли и набивать шишки на одном и том же месте. Но пробовать все равно стоит. Было бы желание, появятся и возможности. А наши советы помогут сделать первые шаги на этом пути.
Рак молочной железы: 11 мифов о болезни
Пройдите тест и проверьте риски выявления рака молочной железыИзбавиться от хлама
Это касается всего: вещей, неполезных привычек, некомфортных отношений, болезненных воспоминаний.
Проще всего начать с самого настоящего, вещественного хлама, к которому принято относить все то, что ни разу не понадобилось в течение последнего времени. Самые радикальные советы говорят, что это год, другие называют более длительные периоды — до 3 лет. Но если за это время вещью ни разу не воспользовались, она автоматически переходит в разряд хлама.
Чем больше в жизни ненужного, тем выше уровень стресса, потому что большое количество вещей и отношений мешают расслабиться и получать от жизни удовольствие. Хлам любого рода отнимает много времени и энергии. Его приходится время от времени разгребать, приводить в порядок, а он продолжает «самозарождаться». Чем меньше в жизни того, что не нужно и не приносит удовольствия, тем проще чувствовать себя счастливым. Счастье не нуждается в избыточности и вычурности. Оно в простоте и ясности.
Прекратить заботиться о том, что подумают или скажут другие люди
Это вообще не имеет никакого значения. Люди будут говорить всякое, что бы человек не делал для себя. И все это никак не влияет на то, что называется счастьем. Потому что оно всегда идет изнутри. Не стоит переживать о том, что кому-то ваше счастье может не понравиться. Вы не обязаны оправдывать чьих-либо ожиданий, жить так, как кажется правильным третьим лицам, а не вам самим. Это не означает, что следует относиться к окружающим наплевательски, отнюдь. Это означает не относиться наплевательски к себе самому и к своим чувствам.
Прекратить самокопание и разрешить себе делать ошибки
Самокопание — очень прилипчивая привычка, и очень вредная. Потому что докопаться можно до самых хтонических глубин, было бы желание.
Поэтому нужно волевым усилим прекращать самокопание, не позволяя себе превратить его в устойчивую привычку, которая всегда будет стоять между вами и чувством счастья. Прошлое должно оставаться в прошлом, что сделано — то сделано, а если и не самым лучшим образом, то, простите, в мире совершенства нет, и никогда не было. И ровным счетом ничего не изменится, если ежедневно есть себя поедом на завтрак, обед и ужин.
Прекратив самопоедание, вы освободите для созидательных занятий уйму энергии.
Делать ошибки — это так по-человечески. В ошибках нет ничего плохого. Они — часть жизненного опыта, этапы развития. Сделанную ошибку лучше всего зафиксировать, исправить, если можно. Если нельзя — принять, обдумать, сделать выводы. И оставить ее в прошлом.
Вы несовершенны, да. Как и все остальные люди на планете. Если вам однажды покажется, что вы приблизились к совершенству, проверьте — возможно, вы уже обзавелись нимбом и крыльями. В таком случае вам действительно больше не о чем беспокоиться. Если же атрибутов божественности все еще нет — поздравляю вас, вы просто человек. Причем тот, который все еще работает над собой и стремится сделать себя лучше. Это то, что заслуживает уважения, а не порицания.
Живите честно
Ложь и мошенничество невероятно усложняют жизнь и поедают невероятное количество энергии. Приходится постоянно помнить, что кому соврал, заботиться о том, чтобы не ляпнуть лишнего. Быть всегда честным настолько проще и приятнее! Начните с честности перед самим собой. Посмотрите в зеркало, и скажите своему отражению: «Здравствуй, хороший человек!»
Заботьтесь о своем здоровье
Это намного проще, чем потом лечиться. Здоровый образ жизни рационален и удобен, нужно только к нему привыкнуть. Достаточно много спать, в меру есть, заботясь о полноценном рационе, давать телу размяться, и регулярно посещать врача для контроля состояния. Это только сначала кажется, что все это усложняет жизнь. На самом деле это не так.
Жизнь усложняют болезни и борьба с ними. Плохое самочувствие, из-за которого срываются планы и графики. Низкая работоспособность и хроническая усталость — вечные спутники нездоровья, недосыпания, переедания.
Выходите из привычной колеи
В ней уютно, наверное, но именно глубокая колея из множества стереотипов и привычек мешает выйти в большой мир больших возможностей. Чтобы достичь большего, нужно отказаться от части имеющегося. Например, от стереотипов и той самой привычной колеи, мешающей увидеть новые возможности. Нет ничего более убивающего мечту и счастье, чем пыльная обыденная рутина.
Будьте самими собой
Если вы вспомните, сколько сил и средств было потрачено на то, чтобы выглядеть не тем, кем на самом деле вы являетесь, станет ясно: это порочный путь. Потому что на самом деле все это делается только для того, чтобы привлечь внимание людей, которые вам не нужны. Не стоит пытаться всем понравиться, вы не стодолларовая купюра и не алмаз «Куллинан» из британской королевской короны.
Ограничивая круг людей, мнение которых для вас действительно важно, вы освобождаете время для общения с теми, кто действительно для вас важен. И для действительно важных и нужных дел. Например, для самосовершенствования или просто отдыха.
Кстати, вам очень пригодится умение говорить «Нет».
И еще два совета от эксперта.
Прокрастинация — один из главных врагов успешности и счастья. Прекратите откладывать все до последней минуты, не нарушайте собственных планов и графиков, и вы избавитесь от огромного стрессового давления.
Еще один способ усложнить себе жизнь — привычка все драматизировать. Постарайтесь отказаться и от нее тоже. Вы удивитесь, сколько времени и энергии появится у вас для дел приятных и полезных. Чтобы легче получалось смотреть на мир спокойно и уверенно, просто представляйте себе волнующие вас сейчас события так, словно они произошли уже давно: 10 лет назад, или более. Будет ли все это иметь значение, или станет очевидной неважность событий, вещей или отношений? Относитесь к жизни менее серьезно и более спокойно. В суете и тревоге невозможно чувствовать себя в гармонии с окружающим миром. А для драм место и так найдется.
Статья «15 способов стать счастливее» также может подсказать тропинки к счастью.
