Иногда люди, которые страдают от хронической головной боли, обращаются к дополнительным методам лечения для облегчения состояния. Сюда можно отнести точечный и традиционный массаж, применение ароматерапии, а также коррекцию питания, отказ от некоторых продуктов и прием дополнительных витаминов. Также активно изучаются эффективность остеопатии и других практик в лечении. Сегодня запись к врачу-остеопату и лечение считают одним из эффективных методов, так как остеопатия с 2017 года получила статус официальной медицинской специализации.
Головная боль и нетрадиционные методы лечения
Важно знать, что немногие нетрадиционные подходы и методики терапии головной боли были изучены в плане их безопасности. Плюс, отдельные методы лечения требуют нескольких сеансов и могут занять больше времени, чем традиционная лекарственная терапия. Также важно найти заслуживающего доверия сертифицированного специалиста. Не стоит стесняться разговоров по телефону с лечащим врачом относительно применения тех или иных методик. Он объективно расскажет, что можно практиковать, если формируется головная боль, а также от каких сомнительных методик стоит отказаться.
Так, у некоторых людей головная боль лечится даже гипнозом, применяется смесь методик релаксации, образов и силы внушения, чтобы достичь повышенного чувства расслабления. Облегчение головной боли достигается путем глубокого расслабления и гипнотического внушения.
Массаж помогает снять стресс либо перенапряжение. Это особо эффективно при устранении напряженности, спазма мышц в зоне тыльной части головы, шеи и плеч. В то время как массаж может облегчить головную боль, особенно вызванную напряжением, его значение не до конца определено.
Запись к врачу-остеопату
Сегодня в лечении головной боли разного типа активно применяется остеопатия. После многолетнего изучения методов и эффективности, эта специальность в 2017 году была официально включена в медицинские специализации, по ней обучают специалистов с выдачей диплома и сертификата. Так, запись к врачу-остеопату может помочь в устранении проблем с шеей и спиной, которые провоцируют хроническую боль, нормализовать обменные процессы. При первичной записи к врачу-остеопату доктор проводит диагностику, используя при этом только собственные руки. Он оценивает состояние тканей черепа, шеи, спины и других частей тела, определяя асимметрию мышечного тонуса, выявляя зажимы и проблемы с трофикой. Часть проблем врач может устранить даже на первом сеансе, но при сложных случаях понадобится запись к врачу-остеопату на курс лечения.
Акупунктура и точечный массаж
Иглоукалывание — древняя китайская система лечения, которая включает введение очень тонких, острых игл в определенные точки тела. На 14 основных меридианах тела, или каналах, несущих энергию, имеется около 12 000 «точек». Веками китайские врачи использовали термин «ци» для описания энергии, которая циркулирует через меридианы. Считается, что болезнь или боль вызваны нарушением ци, приводящим к дисбалансу энергии, который можно исправить с помощью иглоукалывания или точечного массажа. Считается, что стимуляция акупунктурных точек приводит к выделению эндорфинов, естественного обезболивающего для организма. Помимо прочего, исследователи обнаружили, что иглоукалывание может облегчить хроническую головную боль. В ходе лечения иглотерапевт использует различные комбинации точек, разные техники — прокалывания, массаж или оба сразу. Акупрессура следует тем же принципам, что и акупунктура, но заменяет иглы на применение физического давления, врач проводит особый массаж важных точек. Всемирная организация здравоохранения в настоящее время признает более 40 медицинских проблем, при которых может помочь лечение иглоукалыванием.
Витамины и растительные добавки
В отличие от лекарств, растительные добавки не проходят тщательного клинического изучения и проверки со стороны контролирующих организаций. Поэтому всегда нужно подходить к их применению очень осторожно. Не все травяные добавки безопасны, и необходимы дополнительные исследования, чтобы найти правильную дозу, определить, кому это полезно, и выявить любые побочные эффекты. Существуют некоторые научные данные, свидетельствующие о том, что витамины и магний, назначаемый ежедневно либо отдельно, либо с суточной дозой рибофлавина (также известного как витамин В2), может снизить частоту мигрени.
Фитотерапия иногда используется для лечения головной боли или для ее облегчения. Наиболее популярны:
- Ромашковый чай, он оказывает успокаивающее действие и расслабляет организм; используется для облегчения тошноты мигрени.
- Одуванчик содержит магний и витамин В, которые полезны для профилактики головной боли.
- Имбирь — противовоспалительное средство, которое может принести пользу при мигрени.
- Гинкго билоба, как было показано, увеличивает приток крови к мозгу и уменьшает слипание тромбоцитов.
- Крапива двудомная и кора ивы обладают противовоспалительным эффектом; используются для облегчения хронической головной боли.
Важно сообщить врачу, если пациент решил попробовать витамины, растительные лекарственные средства. Некоторые продукты мешают действию как рецептурных, так и безрецептурных препаратов и не должны приниматься вместе с ними.
Физиотерапия, коррекция питания
Физическая терапия может быть очень полезна при головных болях, возникающих из-за поражений мышц или суставов шеи (также называемых цервикогенная головная боль). Пациенты с мигренью или головной болью напряжения могут ощущать боль, вызванную напряжением шеи, поэтому могут извлечь выгоду из физической терапии. Физиотерапия должна рассматриваться как неотъемлемая часть любой программы, направленной на устранение хронической боли.
Некоторые исследования показали, что масла лаванды, имбиря, мяты перечной и зимней зелени могут помочь снять головную боль. Можно получить облегчение, просто нюхая масло, или прикладывая его к затылку и вискам. С другой стороны, некоторые запахи могут усиливать или провоцировать тошноту при использовании во время приступов мигрени.
При мигрени и некоторых иных вариантах боли питание может выступать в роли триггера приступа. Поэтому изменение некоторых пищевых привычек может пойти на пользу. Известно, что питание богатое тирамином, нередко приводит к провокации приступа боли. Поэтому важно исключать из рациона насыщенные им продукты. Кроме того, опасно питание, обладающее гистамино-либераторными эффектами, содержащее глютамат натрия, консерванты и пищевую «химию».
Какой бы ни была головная боль, состояние ухудшают прием алкоголя и избыток кофеина из кофе, чая и сладких напитков. Их тоже стоит ограничивать.
