Астаксантин — это пигмент, который придаёт морепродуктам характерный красноватый оттенок. Это природный каротиноид, который естественным образом содержится в ряде растений и животных, а также вырабатывается некоторыми водорослями, бактериями и дрожжами. Он действует как мощный антиоксидант, а потому встречается в антивозрастных косметических средствах и в добавках для здоровья.
Рассказываем с экспертами о том, почему астаксантин называют королём антиоксидантов в борьбе с возрастными изменениями.
Что это такое
Астаксантин относится к каротиноидам — предшественникам витамина А. Он содержится в микроводорослях, морепродуктах (лосось, креветки, омары) и некоторых грибах и отвечает за красный или розовый цвет этих организмов. Он известен своими мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Астаксантин — лишь один из более чем 600 типов каротиноидов. Например, другие разновидности отвечают за оранжевый цвет моркови или жёлтый оттенок тыквы.
В промышленности астаксантин — это и ингредиент для ухода за кожей, и пищевая добавка для приёма внутрь. Он встречается в кремах, сыворотках и масках для кожи, а также в виде таблеток, капсул или жидкости. Для производства косметических средств и добавок в основном используют экстракты микроводорослей.
Что говорит наука
Астаксантин на сегодня — хорошо исследованный компонент, и вот спектр его доказанного действия.
Снижает воспаление
Нейробиолог Грегори П. Гасик рассказывает, что этот каротиноид способен блокировать вещества, вызывающие воспаление, а потому полезен при ревматоидном артрите, синдроме запястного канала и воспалительных заболеваниях кишечника.
Некоторые данные показывают, что астаксантин способствует снижению риска развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Уменьшает выработку «вредного» холестерина
Исследование 2022-го года обнаружило, что астаксантин снижает выработку «вредного» холестерина, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (публикация в Nutrients).
Полезен для здоровья глаз
Как и другие каротиноид, астаксантин полезен для здоровья глаз. Так, приём добавок уменьшает симптомы синдрома сухого глаза и способствует восстановлению клеток роговицы (публикация в Frontiers in Nutrition).
Поддерживает здоровье костей
Исследование обнаружило, что астаксантин полезен и для здоровья костей. Он повышает минеральную плотность костей и уменьшает потерю костной массы (публикация в Antioxidants).
Астаксантин: секрет здоровой кожи
Астаксантин не зря называют «королём антиоксидантов». Хотя в популярности он пока уступает самым распространённым антиоксидантам, особенно витамину С, он всё чаще встречается в антивозрастных сыворотках и масках.
- Его отличает большая стабильность в сравнении с витамином С — таким же мощным антиоксидантом, но нестабильным.
- Согласно одному из исследований, астаксантин делает кожу более увлажнённой и эластичной и тем самым разглаживает мелкие морщины.
- Исследователи подчёркивают, что астаксантин обладает противовоспалительными и иммунорегулирующими свойствами, а также способностью восстанавливать ДНК. Благодаря этому он улучшает здоровье кожи и при использовании косметических средств, и при приёме добавок (публикация в Molecules).
Например, то же исследование показало, что приём 6 мг в день астаксантина в течение 6-8 недель приводит к заметному улучшению состояния кожи: уменьшаются морщины и потеря влаги, а пигментные пятна становятся менее выраженными. Этот антиоксидант также улучшает текстуру и эластичность кожи, особенно если сочетать добавки с косметическим уходом.
Врач-косметолог Софи Шоттер рассказывает, что астаксантин как уходовый компонент известен своей способностью защищать кожу от окислительного стресса, вызванного УФ-излучением и загрязнением окружающей среды. Он осветляет кожу и выравнивает её тон, а также защищает от дальнейшего окислительного повреждения.
В отличие, например, от глутатиона, другого популярного антиоксиданта, астаксантин не принимает участия в производстве коллагена, но защищает его от разрушения – что тоже очень важно!
Чаще всего этот ингредиент встречается в дневных кремах для защиты кожи от воздействия агрессивных факторов окружающей среды и синего света гаджетов, а также в кремах, которые восстанавливают уставшую и подверженную стрессу кожу. В целом, этот антиоксидант эффективен для улучшения увлажнения, защиты от УФ-излучения, снятия воспаления и выравнивания текстуры кожи.
Некоторые данные показывают, что астаксантин значительно сильнее витаминов С (согласно одному из исследований, он в 6000 тысяч раз эффективнее в борьбе со свободными радикалами), Е и бета-каротина в борьбе с окислительным повреждением кожи.
Кому не подходит уход с астаксантином
Несмотря на свою универсальность (и, как правило, хорошую переносимость), астаксантин — это всё же сильный антиоксидант.
Доктор Шоттер говорит, что следует быть осторожными при его использовании совместно с другими активными ингредиентами, например, с ретиноидами. В противном случае может быть раздражение кожи.
А вот с витамином С он хорошо сочетается. Есть данные, что тандем этих антиоксидантов помогает уменьшить воспаление кожи и выравнивает её тон.
Помните, что продукты, богатые антиоксидантами, лучше работают при нанесении днём под солнцезащитный крем.
Астаксантин — это природный каротиноидный антиоксидант, который вырабатывается микроводорослями и накапливается в морских организмах: лососе, креветках, криле. Именно он придаёт им характерный розово-красный оттенок. В последние годы астаксантин получил репутацию одного из самых мощных антиоксидантов в anti-age уходе.
Давайте разбираться, что делает астаксантин особенным.
Одна из ключевых причин преждевременного старения кожи — свободные радикалы: они повреждают клеточные мембраны, коллаген и эластин. Главная ценность астаксантина — его высокая антиоксидантная активность. По данным исследований, он в десятки раз эффективнее витамина E и витамина C в нейтрализации свободных радикалов.
В отличие от многих антиоксидантов астаксантин:
- работает внутри и снаружи клеточной мембраны;
- стабилен под воздействием света и кислорода;
- не превращается в прооксидант (то есть не начинает вредить при передозировке на уровне кожи).
Как астаксантин влияет на кожу?
При регулярном использовании он:
- снижает окислительный стресс и фотостарение;
- помогает сохранить упругость кожи;
- уменьшает выраженность мелких морщин;
- поддерживает ровный тон и снижает воспалительные реакции;
- усиливает собственную защиту кожи от УФ-излучения (но не заменяет SPF).
Важно понимать: астаксантин не «стирает» возрастные изменения, а замедляет процессы, которые к ним приводят. Это скорее компонент профилактики, а не мгновенного омоложения.
Косметика или приём внутрь — что эффективнее?
Эффект зависит от цели.
- В косметических средствах астаксантин работает локально: защищает кожу от внешнего стресса, поддерживает барьер и снижает воспаление. Он особенно хорошо проявляет себя в сыворотках, кремах и средствах после солнца.
- При приёме внутрь астаксантин действует системно: поддерживает антиоксидантный статус организма, здоровье сосудов, глаз и кожи в целом. Косвенно это отражается и на внешнем виде — кожа становится более устойчивой к стрессу и воспалениям. Однако эффект развивается постепенно и требует регулярности.
Действительно ли он борется с возрастными изменениями?
Корректнее сказать так: астаксантин замедляет механизмы старения, но не может полностью их остановить или обратить вспять. Самые заметные результаты даёт сочетание астаксантина с базовым уходом: увлажнение, солнцезащита, восстановление кожного барьера и здоровый образ жизни.
Астаксантин — не модный миф, а действительно сильный антиоксидант. Но, как и любой актив, он работает не в одиночку, а как часть системы ухода и заботы о коже.
