Все, что касается здоровья матери и дитя, – предмет особого внимания будущих родителей. Остановимся на одних из самых главных вопросах о беременности и родах.
Беременность и роды: водно-солевой обмен во время беременности
Вода – главный строительный материал наших клеток. Очень важно поддерживать правильный водно-солевой обмен во время беременности, беременность и роды только выиграют от достаточного потребления воды и сокращения соли. 1 и 3 триместры беременности – особенная нагрузка на мочевыделительную систему женщины и ее организм в целом, когда происходит гормональная и функциональная перестройка, а также некоторые анатомические изменения.
Самые распространенные симптомы нарушений водно-солевого баланса в это время – отеки и повышение артериального давления у будущей мамы. Кроме того, могут наблюдаться сухость кожи, ломкость ногтей и волос. Ее организм накапливает воду, готовясь к предстоящим родам и обеспечивая внутриутробное существование плода.
Чтобы избежать этих неприятностей, женщина должна пить около 2 литров воды в день. Как бы ни тянуло на соленое и сладкое, сахар и соль следует максимально ограничить.
Беременность и роды: питание во время беременности
О том как правильно организовать рацион питания женщины в период ожидания ребёнка, вы можете подробно узнать на страницах популярного медицинского сайта MedAboutMe. Если говорить в общих чертах, необходимо правильное, регулярное и сбалансированное питание во время беременности, беременность и роды требуют пересмотра меню женщины, ограничения вредных продуктов, в том числе фастфуда.
Исключите:
- консервы и полуфабрикаты;
- колбасу и другие готовые мясные и рыбные продукты;
- жирное мясо;
- маргарин и кондитерские изделия с трансжирами в составе;
- сладкую газировку.
Беременность и роды: массаж во время беременности
Массаж очень полезен, в том числе в период беременности, но делать его можно не всегда и не всем. Посоветуйтесь с вашим доктором. Он взвесит все «за» и «против» и порекомендует вам определенные виды массажа, которые не будут иметь противопоказаний в вашем случае, и не будут представлять опасности для здоровья будущего малыша.
На специальных курсах вас научат, как правильно делать массаж во время беременности, беременность и роды можно значительно облегчить, зная специальные приемы самомассажа и те, которые может выполнять любящий супруг.
