Применение дыхательной гимнастики в оздоровительных целях — практика, известная своей высочайшей эффективностью не одному поколению. Использование диафрагмального дыхания способствует активному насыщению клеток живительным кислородом, что влечет за собой качественное улучшение общего самочувствия человека, благодаря нормализации работы всех систем его организма.
Разработанная американкой Грир Чайлдерс методика фитнеса для женщин «бодифлекс» основана на сочетании глубокого «дыхания животом» со специальными упражнениями и направлена на сжигание в организме жиров, что, как следствие, ведет к действенному снижению веса спортсменки.
Преимущество дыхательной гимнастики бодифлекс — в том, что такие занятия не только позволяют женщине быстро добиться оптимальных для нее параметров фигуры, но и одновременно осуществить комплексное оздоровление ее собственного организма. Известно, что результаты тренировок для похудения «бодифлекс» — это:
- нормализация обмена веществ и восстановление иммунной системы;
- активизация работы легких; улучшение кровообращения и работы сосудов и сердца;
- нормализация функций выделительной системы и работы кишечника;
- исчезновение болей в суставах и мышцах; избавление от хронических головных болей;
- восстановление остроты зрения, улучшение качества памяти и пр.
Заниматься фитнесом бодифлекс можно в любом возрасте. Посвящая спортивным занятиям четверть часа ежедневно, вы начнете отмечать их эффект уже на второй-третьей неделе тренировок; при этом от вас не потребуется прибегать к каким-либо специальным диетам или дополнительным физическим упражнениям.
Обычный результат для тренировок бодифлекс — уменьшение объёма талии в течение месяца на 10 см и более. Антидепрессанты, противозачаточные таблетки и препараты для лечения щитовидной железы способствуют замедлению обмена веществ, поэтому начало снижения веса может наблюдаться в случае приема таких средств несколько позже. Однако это не означает, что секреты красоты и совершенства от «бодифлекс» для вас недоступны; просто запаситесь терпением — и полезные тренировки непременно порадуют вас впечатляющими результатами!
