Врачи не считают это расстройство нервной системы самостоятельным заболеванием, но его симптомы, затрагивающие различные отделы и органы человека, продолжают докучать и ухудшать качество жизни многим людям, в большинстве своем, женщинам. Бешеный темп жизни, стрессы на работе, усталость и хронический недосып, неправильное питание, отсутствие личной жизни приводят к систематическим сбоям в работе организма. Как устранить симптомы этой болезни и вернуть радость жизни?
Как распознать скрытый недуг: признаки болезни
Спусковым механизмом развития болезни может стать все что угодно, начиная от семейного алкоголизма и заканчивая умственным перенапряжением. Симптомы недуга насчитывают более 200 различных проявлений, и зачастую женщина, обратившаяся к врачу, долго и старательно рассказывает о своем недомогании, общая суть которого сводится примерно к следующему: «Вот прям щас помру». Коварство недомогания заключается в том, что человек не знает, в какой момент его накроет удушливой волной, бешено заколотится сердце или затрясутся руки. Чаще всего это случается не в моменты эмоционального всплеска, а в обычном состоянии — во время шоппинга или просмотра телепередач.
Вот самые распространенные признаки болезни, знакомые большинству женщин:
- ускорение биения сердца;
- тремор конечностей;
- нехватка воздуха, чувство удушья;
- нарушение терморегуляции, потливость;
- головокружение, обморок;
- снижение аппетита;
- тревожность, панические атаки;
- повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
- нарушения сна;
- депрессия;
- расстройство пищеварения;
- снижение артериального давления и др.
На каждый из признаков болезни по отдельности женщина зачастую не обращает внимания, ведь зачем сразу бежать к врачу, если заболел живот — можно принять что-нибудь для улучшения пищеварения, ну а бессонницу пару ночей в неделю вообще можно считать плюсом и использовать свободное время для выполнения работы по дому. Тем более, что конкретного лечения вегето-сосудистой дистонии нет. Врачи предлагают лишь симптоматическую терапию, направленную на снижение частоты и силы проявлений ВСД в кризисной ситуации. Поэтому очень многое будет зависеть от самой женщины и ее желания и готовности бороться с болезнью.
Скорая помощь во время приступов болезни у женщин
Если вы резко почувствовали себя плохо и поняли, что вегето-сосудистая дистония застала вас врасплох, попробуйте помочь себе с помощью следующих способов:
- Отвлекитесь.
Попробуйте не зацикливаться на своем состоянии, а помочь вам в этом может какое-то монотонное, требующее сосредоточенности дело. Например, плетение косички, чистка картофеля, вышивание или вязание, заучивание стихотворения наизусть.
- Освойте дыхательную технику и применяйте ее при приступах.
Существуют самые разные дыхательные упражнения, которые помогают привести в порядок мысли и чувства, нормализовать сердечный ритм, а если вас мучает бессонница, то и быстрее уснуть. Самое простое — это глубоко вдохнуть на 4 счета, немного задержать дыхание и выдохнуть на 8 счетов. В йоге есть упражнение «Оди», предусматривающее глубокий вдох через нос и шумный выдох небольшими частями через плотно сомкнутые губы;
- Выпейте стакан прохладной воды, умойтесь и съешьте что-нибудь сладкое, например, конфету.
Как бороться с болезнью в перспективе?
Да, вегетососудистая дистония способна принести немало проблем, но с ней тоже можно жить, как живут с диабетом и другими хроническими заболеваниями. Если вы понимаете, в чем состоит причина, провоцирующая развитие заболевания, то по возможности устраните ее. Часто подвергаетесь стрессу? Научитесь справляться с его последствиями, постарайтесь нормализовать семейно-бытовые взаимоотношения, устранить конфликтные ситуации на работе. Если причиной этой болезни у женщин выступает ЛОР-патология, то следует санировать полость рта и устранить очаги носоглоточной инфекции.
Ведущее место в лечении и профилактике ВСД занимают здоровое питание и активный образ жизни. Откажитесь ото всех продуктов с добавлением химических компонентов, а также фаст-фуда и полуфабрикатов. Включайте в рацион побольше овощей и фруктов, зелени, свежевыжатых соков. Откажитесь от вредных привычек и почаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, но рационально дозируйте физическую нагрузку, не перенапрягайтесь. Из нетрадиционных физиотерапевтических методов лечения этой болезни у женщин можно выделить водный процедуры. Не пренебрегайте летними играми на воде, а в холодное время года посещайте бассейн.
Массаж — как общий, так и точечный — устранит признаки болезни. Большую пользу принесут рефлексотерапия, талассотерапия, электрофорез. Различные фитоаппликации и обертывания с эфирными маслами, отварами и настоями лекарственных трав, другими целебными компонентами улучшат работу дыхательной системы и кровообращение, нормализуют артериальное давление и метаболизм, устранят невроз и другие симптомы неврастении.
Рецепты народных средств лечения
Рецепты народной медицины, проверенные временем, можно использовать не только для приготовления составов для местного применения, но и для употребления внутрь.
Для лечения этой болезни у активных женщин применяются следующие средства:
- смешать в равных долях корень левзеи, траву зверобоя, корень солодки, цикория и валерианы. К 3 ст. л. сбора необходимо присовокупить 5 ягод можжевельника и засыпать в термос. Залить 1 литром только что вскипевшей воды, закрыть крышкой и оставить на 12 часов. По истечении этого времени пропустить через фильтр и употреблять по 25 мл трижды в день за полчаса до того, как сесть за стол;
- болезнь отступит, если употреблять можжевеловые ягоды по такой схеме: начать с одной ягоды в день и ежедневно увеличивать это количество еще на одну ягоду. Дойти до 12 штук в день, прерваться на три дня и начать обратный отсчет, постепенно дойдя до 1 ягоды в день. В течении полугода курс лечения повторить.
Все эти меры помогут вам побороть болезнь и снова почувствовать радость жизни.
