Чай ройбуш — не самый распространенный вид напитка в России. Этот продукт родом из Южной Африки, у племен бушменов он считается целебным средством. Растение, из которого производят сорт, относится к категории лекарственных. Поэтому ройбуш не только освежает, бодрит, но и улучшает самочувствие, способствует похудению.
Все о пользе: чай ройбуш для питания и снижения веса
Ройбуш — чемпион по содержанию антиоксидантов, полифенолов, аскорбиновой кислоты. В нем много витаминов А, Е, Р, магния, калия, ароматических масел и других ценных веществ. Это продукт питания славится богатым составом, регулярное его употребление положительно скажется на здоровье человека, фигуре.
Напиток практически не имеет противопоказаний, его можно смело пить в любом возрасте. Единственным исключением является индивидуальная непереносимость. Однако аллергия на чайный сорт встречается достаточно редко. Ограничивать потребление нужно и при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе, в период вирусных заболеваний.
Включив в питание ройбуш, можно позаботиться о своем самочувствии без каких-либо усилий. Африканский чай обладает комплексным действием:
- Укрепляет иммунную систему.
- Положительно влияет на нервную систему, помогает бороться с бессонницей.
- Способствует профилактике появления, развития раковых заболеваний.
- Улучшает состояние сердечнососудистой системы.
- Позитивно влияет на состояние кожи и волос, освежает цвет лица.
- Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
- Нормализует уровень сахара в крови.
- Укрепляет костную ткань.
- Обладает антибактериальным, противовоспалительным действием и не только.
Удивительно насыщенный состав ройбуша делает напиток находкой для пациентов, перенесших операции, заболевания. Чай с приятным ароматом дарит энергию, повышает тонус. Причем при его употреблении человек ощущает одновременно и спокойствие, и прилив сил. Как и обычный зеленый чай, продукт усиливает концентрацию внимания, помогает преодолеть усталость в ходе работы. Занимающиеся спортом люди оценят эти свойства, безвредный напиток может заменить кофе или простой черный чай. Кроме того, ройбуш считается отличным восстанавливающим средством после тренировок — его введение в питание снизит выраженность мышечных болей, болевых ощущений при воспалении.
Как чай ройбуш способствует похудению
Ройбуш высоко ценится в диетологии. Несмотря на то, что употребление только одного чая этого вида не позволит наладить эффективное похудение, вкусный напиток облегчит процесс снижения веса. С его помощью можно разнообразить рацион, включив в здоровое питание всей семьи еще один полезный продукт. Основные преимущества использования ройбуша для коррекции фигуры:
- Улучшает пищеварение.
- Обладает мягким мочегонным действием.
- Ускоряет обмен веществ.
- Помогает уменьшить чувство голода, придает ощущение сытости.
- Позволяет справиться с запорами, газообразованием.
- Не провоцирует обезвоживание, в отличие от кофе, черного чая.
В 100 г необычного чая содержится всего 16 ккал. Употреблять его для борьбы с лишним весом необходимо без сахара, меда и подсластителей. Выдержать это испытание будет несложно — ройбуш имеет сладковатый привкус, поэтому похудение будет комфортным и для сладкоежек. В настой можно добавлять нежирное молоко, стевию, но в идеале нужно употреблять его без каких-либо дополнительных компонентов, чтобы прочувствовать вкус и аромат.
Использовать целебный напиток для похудения можно даже кормящим женщинам. В чае отсутствуют стимуляторы кофеин и теин. Употреблять настой во время лактации можно без опасений. Также ройбуш рекомендован будущим мамам для поддержания формы, профилактики набора лишнего веса. Однако беременным и кормящим женщинам не стоит пить чай в вечерние часы, ведь продукт может не только освежать, но и бодрить. Важно лишь помнить, что настой не следует употреблять натощак и запивать им витамины, лекарства.
Для похудения не стоит приобретать ройбуш с различными ароматическими и другими добавками. Особенно внимательно нужно отнестись к чайным миксам с содержанием клубники, шоколада, иных сладких компонентов. Они могут повысить калорийность одной порции. При желании можно самостоятельно составить чайную смесь, смешав листья ройбуша с листьями малины, смородины, мяты, цветами ромашки. Настой отлично сочетается с корицей, цитрусовыми или сушеными ягодами.
Секреты выбора чая ройбуш для здорового питания
Ройбуш можно пить и горячим, и холодным. Заваренный напиток также можно использовать для приготовления низкокалорийных коктейлей, смузи, выпечки. Необычный чай идеально впишется в питание взрослых и детей, если учитывать критерии качества при покупке продукта.
При выборе ройбуша необходимо обратить внимание на цвет заварки. Чайный лист должен быть однородным и ярким по цвету. Листья кустарника, из которого готовят чай, похожи на хвойные иголки. Поэтому готовая заварка внешне напоминает опилки.
Лучше всего покупать развесной чай, а не пакетированный. В продаже встречается красный и зеленый ройбуш, они отличаются по степени ферментации. Красный вид более распространен, его вкус насыщен. Зеленый чай не проходит процесс ферментации, в нем содержится больше антиоксидантов. Сырье просто пропаривают, эта разновидность «эликсира бушменов» обладает травяным привкусом, настой получается светлым. Тогда как заварка из листьев красного чая становится красно-коричневой. В аромате и красного, и зеленого ройбуша встречаются ноты запаха сена. В здоровое питание можно ввести оба вида, в зависимости от вкусовых предпочтений.
Не рекомендуется заваривать ройбуш в глиняном чайнике. Считается, что этот материал убивает выраженный аромат напитка. Хранить заварку лучше всего в керамической посуде с плотно закрывающейся крышкой. Ройбуш имеет относительно долгий срок хранения — до 2,5 лет. Оставлять емкость с чаем необходимо в прохладном и темном месте.
Познакомиться с интересным видом чая стоит каждому приверженцу системы здорового питания. Целебный напиток поможет разнообразить рацион, укрепить иммунитет, сохранить форму или скорректировать фигуру. Похудение с «эликсиром бушменов» превратится в комфортный процесс, если одновременно с началом употреблением чая позаботиться о снижении суточной калорийности, занятиях фитнесом.
