Лето — жаркая пора, когда люди не только много купаются, загорают и едят мороженое, но и буквально ходят босиком. Сланцы, шлепки, босоножки — удобная, но, увы, не совсем безопасная обувь. В статье на MedAboutMe поговорим о том, к каким болезням может привести длительное ношение сандалий, босоножек, другой открытой обуви, и что выбрать для здоровья ног.
Вред открытой обуви для спины и стоп
Собираясь покупаться в речке или поплавать в бассейне, большинство людей надевают на ноги шлёпки. Этот вид обуви максимально удобен в летний период, в особенности когда нужно быстро скинуть сланцы и прыгнуть в прохладную воду. Но длительное ношение такой обуви может привести к неприятным последствиям.
Учёные из Университета Теннесси кафедры кинезиологии, рекреации и спортивных исследований провели эксперимент и доказали, что ношение открытой обуви (шлёпок, сандалий) приводит к неправильной постановке стопы и нарушению походки. Такие изменения провоцируют появление болей в ногах, коленях и спине.
Среди наиболее распространённых последствий ношения открытой обуви выделяют:
- Плоскостопие. Открытая обувь не фиксируется должным образом на стопе. Во время ходьбы человеку приходится удерживать её пальцами ног, что в результате приводит к их перенапряжению.
- Подошвенный фасциит — состояние, при котором перенапрягается подошвенная связка, соединяющая основание пальцев и пяточную кость, что приводит к воспалению этой области. В результате при пробуждении утром человеку больно ступить на ногу и сделать хотя бы один шаг. В течение дня симптом усиливается, что провоцирует возникновение тянущих ощущений и острой болезненности в стопе, пятке и лодыжке.
- Бурсит. При прогрессировании этого состояния воспаляется суставная сумка (косточка, которая находится с внутренней стороны стопы), что приводит к боли во время движения.
Наибольшую опасность представляет обувь на платформе или каблуке, которая является неотъемлемым предметом гардероба многих девушек. Ношение открытых туфель, босоножек, сандалий на каблуке увеличивает нагрузку на позвоночный столб и приводит к наклону тела вперёд. В итоге перенапрягаются мышцы поясницы, спины, ухудшается снабжение межпозвоночных дисков питательными элементами и нарушается кровоснабжение этих областей. Такие изменения нередко приводят к появлению межпозвоночной грыжи или остеохондрозу.
Регулярное ношение босоножек на каблуке или платформе также увеличивает давление на пальцы и переднюю часть стопы. Продолжительное давление на эту область способствует развитию вальгусной деформации стоп. При таком состоянии косточка на внутренней стороне стопы выступает ещё сильнее, а большой палец ноги искривляется. Патология сопровождается болью при ходьбе и появлением трудностей с выбором удобной обуви.
Открытая обувь повышает риск травм
Заболевания ног и позвоночника развиваются постепенно, со временем патологии отражаются на здоровье других частей тела и даже внутренних органов. Такие болезни нередко приводят к травмам.
Учёные из Университета Оклахомы провели исследование и доказали, что при ношении шлепанцев и другой открытой обуви риск получения травм повышается. Исследователи считают, что риск связан с тем, что открытая обувь плохо фиксируются на ноге, и это снижает устойчивость при ходьбе. Учёные также отметили, что открытая обувь способствует появлению трещин и мозолей на коже стопы.
Учёные даже описали наиболее часто встречающиеся проблемы, из-за которых пострадавшие обращались к врачу. В группе риска находятся люди, которые попали в следующие ситуации:
- сланец соскользнул с ноги, человек запнулся, упал и получил ушиб или травму конечности;
- на пятку шлёпанца наступил другой человек, что привело к столкновению и падению обоих;
- каблук от босоножки застрял в асфальте, что вынудило девушку совершить резкое движение ногой, чтобы вытащить её. Результат: растяжение связок.;
- в метро или автобусе пассажир наступил на ногу — это привело к сильному сдавлению тканей, отёку и травме.
Открытая обувь приводит к инфекциям: миф или правда?
Если выбирать анатомически правильную открытую обувь, не ездить на автобусах и маршрутках, аккуратно ходить и избегать неровных поверхностей, то вероятность получения травмы снижается. Однако есть ещё одна опасность ношения открытой обуви — инфекции.
Открытая обувь никак не защищает кожу ног. На пятки, стопы влияют ветер, солнце, пыль. Со временем такие агрессивные воздействия приводят к сухости, шелушению, появлению трещин на коже.
А если обувь не только открытая, но ещё и неудобная (например, вьетнамки или «обувь через палец»), то высока вероятность появления натоптышей и мозолей в не привыкших к таким нагрузкам местах.
Повреждение кожи становится благоприятным условием для проникновения в рану микробов. Размножение патогенной флоры приводит к таким последствиям, как:
- нагноение — бактерии, попавшие в рану, начинают развиваться, что приводит к воспалению, боли и образованию гноя;
- микоз — поражение кожи, проникновение патогенов может привести к развитию грибка на ногте или в кожных слоях.
Какая обувь безопасна для здоровья ног и спины
В чём ходить, чтобы избежать нежелательных последствий от ношения открытой обуви? В жаркую погоду идеальным вариантом является обувь из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух — кроссовки в сеточку, сандалии с отверстиями. Рекомендованные материалы — замша, лён, хлопок, джут, которые позволяют коже дышать, хорошо впитывают влагу, что исключает избыточное потение ног.
Обувь должна быть по размеру, не стоит покупать сандалии на вырост или чуть меньше, в надежде на то, что они растянутся при носке. Декоративные элементы (ремешки, застёжки, замки) не должны создавать трение и вызывать дискомфорт при ходьбе. Для предотвращения плоскостопия предпочтение стоит отдать ортопедической обуви. И, конечно, старайтесь избегать высоких каблуков, тонких ремешков и высокой платформы.
В дополнение также рекомендуем прочитать статью «7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь», из которой вы узнаете о других проблемах ношения летней обуви.
Использованы фотоматериалы Unsplash
