Ослабленный иммунитет при нарушенной или подавленной иммунной функции — большой риск для всего организма. Первая и основная линии обороны не работают, как должны — а значит, и «входные ворота» для инфекций, и клетки-киллеры не могут защищать человека от любых вторжений.
В таких условиях нужны особые меры осторожности. И если про ношение масок и мытьё рук мы все уже знаем, то эксперты говорят: есть и дополнительные, не менее важные рекомендации, про которые многие даже и не подозревают.
Что означает «ослабленный иммунитет»?
При иммуносупрессии или иммунодефиците иммунная система не может должным образом бороться с инфекциями и болезнями. Это может быть результатом таких заболеваний, как ВИЧ и СПИД, сахарный и несахарный диабеты, красная волчанка и рак, а также следствие трансплантации костного мозга или органов.
Иммуносупрессия также может возникнуть из-за некоторых видов лечения, таких как химиотерапия и курс кортикостероидов. Чтобы защититься от болезней в этот период, следует избегать ряда ситуаций — от домашних обязанностей до выбора еды в ресторане.
Держитесь подальше от экскрементов домашних животных
В фекалиях домашних животных могут быть паразиты, такие как Toxoplasma gondii или Cryptosporidium (криптоспоридии). Они могут заразить любого, но люди с ослабленным иммунитетом чаще заболевают в тяжёлой форме.
Надевайте перчатки, когда чистите лоток или клетку, или попросите кого-нибудь убирать за питомцем. После тщательно мойте руки.
Держитесь подальше от рептилий, амфибий, сельскохозяйственных животных и контактных зоопарков — в них, кстати, полно и других опасностей. Проконсультируйтесь с врачом и ветеринаром о том, как обеспечить свою безопасность.
Избегайте немытых продуктов
Свежие фрукты и овощи могут быть источником не только клетчатки и витаминов, но и пищевых инфекций.
- Мойте любые продукты, которые собираетесь съесть в сыром виде, под проточной водой (убедитесь, что она хорошего качества и не привнесёт новых возбудителей).
- Мойте фрукты, которые вы потом будете чистить — это относится и к бананам, и к кочанам капусты, с которых вы снимете верхние листы.
- Снимайте кожуру с фруктов перед употреблением.
- Используйте щётку для чистки продуктов с твёрдой кожурой, таких как картофель и морковь.
- Не замачивайте овощи и фрукты в раковине, где могут скапливаться бактерии. Используйте отдельную миску.
- Избегайте есть сырые или слабо обработанные проростки, например, соевых бобов, люцерны и т. д.
Не глотайте небезопасную воду
Даже хлорированная и солёная вода может содержать такие возбудители, как криптобактерии.
- Никогда не глотайте воду, плавая в бассейне, озере, реке или море.
- Не пейте некипячёную воду из родников, частных скважин, колонок или колодцев.
- В зависимости от качества воды в вашем районе даже водопроводная вода и лёд, приготовленный из неё, могут быть не безопасны.
- Лучше пить только бутилированную воду или использовать многоступенчатый фильтр для воды.
Только защищённые половые контакты!
Инфекции, передающиеся половым путём, могут быть весьма серьёзными при ослабленном иммунитете. Паразиты, такие как криптококки, также могут передаваться половым путём.
Избегайте действий, предполагающих контакт рта и гениталий, или используйте барьерные средства защиты, такие как специальные защитные плёнки или презервативы.
Тщательно мойте руки и гениталии водой с мылом после контактов.
Не курите
Курение само по себе ослабляет иммунную систему, повышая риск многих заболеваний и инфекций. Оно может даже привести к аутоиммунным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит, при котором иммунная система атакует здоровые ткани организма.
Кроме того, курение вредит лёгким, оставляя меньше здоровых тканей для борьбы с респираторными заболеваниями, такими как пневмония или COVID-19. Проконсультируйтесь с врачом о лучших способах отказа от курения.
Сырой рыбе — нет!
Слабый иммунитет делает вас уязвимым к пищевым отравлениям и может усугубить последствия. Поэтому сырая рыба, а также неприготовленное мясо, например, стейк тартар, под запретом. Другие табу:
- Сырые или недоваренные яйца.
- Бургеры и стейки с кровью.
- Мягкие сыры, такие как бри и камамбер, а также сыры с голубыми прожилками.
- Неприготовленные мясные деликатесы, такие как колбаса и грудка индейки.
- Солёная, сушёная рыба без предварительной глубокой заморозки — просто сушка с солью не убивают паразитов.
Буфеты самообслуживания, ларьки с общепитом и салат-бары тоже стоит избегать.
Остерегайтесь укусов насекомых
Комары и клещи переносят инфекции, которые могут быть серьёзны для людей с ослабленным иммунитетом. Прежде чем выйти на улицу:
- Используйте средства от насекомых с эффективными ингредиентами, такими как ДЭТА или пикаридин.
- Носите защитную одежду.
- Избегайте лесистых и кустарниковых участков.
По возвращении проверьте себя и домашних животных на наличие клещей. Если вы отправляетесь в регион, подверженный заболеваниям, переносимым насеокмыми, проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств для профилактики.
Не работайте в саду без перчаток
Инсектицид — не единственная защита, необходимая вам на даче, в огороде или в саду. Почва содержит бактерии и плесень, которые могут вызвать грибковые инфекции.
Надевайте садовые перчатки, чтобы защитить руки от порезов и царапин, через которые бактерии могут проникнуть в организм. Длинные брюки и длинные рукава также помогают.
В некоторых случаях врач может порекомендовать вам полностью избегать контакта с почвой.
Не пропускайте прививки!
Хотя при слабом иммунитете действительно следует отказаться от большинства «живых» вакцин, содержащих ослабленную форму вируса, но инактивированные вакцины, такие как прививки от гриппа и пневмококка, производятся из «убитых» вирусов. Они, по данным исследования учёных из НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова, безопасны и очень важны для защиты от инфекций.
А учёные из Institute of Biomedicine of< Sevilla в исследовании доказали, что вакцинация от гриппа снижает также частоту бактериальных пневмоний после трансплантации органов.
Врач может подсказать, какие из вакцин подойдут именно вам.
Исследование учёных в «Вестнике гематологии» подчёркивает риски пропуска прививок у особых целевых групп с иммунносупрессией — людей старше 65 лет, а также тех, кто часто посещает медицинские учреждения.
Не будьте беспечны в отношении сезонных инфекций
При ослабленном иммунитете вероятность заразиться гриппом или коронавирусом выше обычного. Также велик риск перенести тяжёлую форму заболевания. Используйте следующие меры защиты:
- Пройдите вакцинацию и ревакцинацию в положенные сроки.
- Поговорите с врачом о препаратах, которые повышают реактивность иммунной системы, в период наступления сезонных эпидемий.
- Носите качественную маску и, возможно, перчатки, в местах массового скопления людей.
- Избегайте мероприятий в закрытых помещениях.
Подробнее о сезонной вакцинации читайте в статье «4 важные прививки, которые надо сделать осенью».
