Микробиом — это сложная экосистема, состоящая из множества разнообразных микроорганизмов: бактерий, грибков и вирусов. Они живут на коже каждого человека и выполняют очень важную роль: защищают от воздействия различных вредных факторов. Микробиом кожи уникален — даже у идентичных близнецов его состав будет отличаться.
Чтобы кожа была здоровой, её микробиом должен быть в балансе. Рассказываем, как это сделать и что будет, если состав микрофлоры на коже изменится.
Зачем коже микробиота
Содержание микроорганизмов в коже отличается на разных участках. Так, на сухих областях будут обитать одни бактерии, на жирных — другие, а в складках или на волосистой части головы окажется совсем другая флора, не похожая на всю остальную.
Но где бы ни существовали микроорганизмы, все они будут выполнять определённые функции:
- Поддерживать естественный защитный барьер кожи. Микробиом кожи защищает от воздействия агрессивных факторов окружающей среды — прежде всего пыли, грязи, ультрафиолета и других бактерий.
- Помогать клеткам регенерировать. С помощью полезных бактерий кожа будет восстанавливаться при повреждении и обновляться.
- Увлажнять. Микробиота защищает кожные покровы от пересыхания, предупреждает шелушение и чувство стянутости.
По данным экспертов Европейской академии дерматологии, некоторые микроорганизмы также обладают антиоксидантными свойствами и могут защищать от воздействия агрессивных свободных радикалов.
Почему страдает микробиом кожи: причины нарушения микрофлоры
У нарушения микробиома кожи может быть множество причин:
- Неправильный уход: воздействие агрессивных средств, которые очищают кожу.
- Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами, в агрессивной физической или химической среде: в сухом ветреном климате, частой работе с химикатами и т. д.
- Хронические заболевания, прежде всего — нарушение работы кишечника и гормональный дисбаланс.
- Недостаточное или неправильное питание: нехватка белка, витаминов и минеральных элементов, необходимых для здоровья кожи.
- Вредные привычки: курение, пристрастие к алкоголю.
- Приём некоторых лекарств.
Дисбаланс микроорганизмов, обитающих на коже, может привести к появлению различных заболеваний. В частности, повышается риск развития атопического дерматита, крапивницы, экземы.
Как восстановить микробиом кожи
Вот что рекомендуют дерматологи:
- Следите за питанием. В рационе должно быть достаточно белка и продуктов, богатых витаминами А, D, Е — они нужны для здоровья кожи.
- Принимайте витамины. Обсудите с врачом, какие витамины и микроэлементы будут полезны для вашего здоровья.
- Высыпайтесь. И отдыхайте вовремя — микробиом кожи меняется при различных изменениях в привычном режиме дня.
- Откажитесь от вредных привычек: не курите и уменьшите употребление алкоголя.
И обязательно — правильно ухаживайте за кожей. Не используйте средства и гаджеты, которые травмируют защитный слой кожи, приводят к появлению микротрещин. Тщательно питайте и увлажняйте кожу. Используйте для ухода только средства с качественным составом, которые не нарушают естественный баланс микроорганизмов. И посмотрите на новые составы с пробиотиками для кожи: они способны сдвинуть бактериальный баланс в нужную сторону!
Использованы фотоматериалы Unsplash
