У каждого человека свой запах тела — и это совершенно нормальное явление. Другое дело, когда запах становится неприятным, заметным не только самому человеку, но и окружающим, ведь это может вызвать смущение и повлиять на самооценку. Почему появляется неприятный запах тела и как это изменить — в нашей статье.
Основные причины запаха
Дерматолог Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, рассказывает, что неприятный запах тела обусловлен смесью пота, бактерий и грязи на коже. Этот аромат со временем становится сильнее, поскольку на коже скапливается всё больше бактерий и пота, которые взаимодействуют друг с другом. Это не вредно, объясняет эксперт, поскольку здоровые бактерии живут в симбиозе с нашим телом.
Дерматолог Ребекка Маркус, доктор медицинских наук, дополняет, что запах тела возникает, когда пот, вырабатываемый апокринными железами (он состоит из воды, соли, липидов и гормонов), смешивается с бактериями на коже. Тогда и появляется характерный аромат. Остальные железы (их называют эккринными) расположены по всему телу. Они производят пот без какого-либо запаха.
Но когда запах становится слишком резким и неприятным, это уже может стать проблемой для человека. Эксперты выделяют три основные причины такого аромата: рацион питания, стресс или проблемы со здоровьем.
Если вас беспокоит неприятный запах тела, пересмотрите свою диету, советует доктор Маркус. По его словам, виновниками могут быть продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, чеснок, брокколи, белокочанная и цветная капуста. Продукты, которые вы едите, также могут повлиять на ваше дыхание. Например, это лук, алкогольные напитки и рыба.
Как объясняет Никет Сонпал, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины Колледжа остеопатической медицины Туро, стресс — одна из главных причин того, что запах тела может стать немного более резким и неприятным. Когда ваше беспокойство усиливается, апокринные железы начинают активнее вырабатывать пот.
Дерматолог Афтон Кобб, доктор медицинских наук, говорит, что повышенное потоотделение и усиление неприятного запаха может быть связано и с некоторыми заболеваниями, такими как заболевания щитовидной железы или надпочечников, ожирение, диабет или нарушения метаболизма аминокислот. А потому в первую очередь советует обратиться к специалисту, если неприятный запах тела вызывает у вас беспокойство.
Как справиться с проблемой
Если запах не вызван проблемами со здоровьем, то пересмотрите свой образ жизни.
Соблюдайте правила гигиены
Доктор Маркус поясняет, что это включает поддержание чистоты кожи тела и волос, чтобы предотвратить накопление омертвевших клеток кожи, кожного сала, грязи и бактерий, которые могут способствовать запаху. Поддерживайте кожу чистой и сухой, чтобы предотвратить неприятный аромат.
Эксперты рекомендуют использовать для мытья подмышек и других зон, которые потеют сильнее всего, антибактериальное мыло или гель, а также средства для мытья тела с хлоргексидином. Но не злоупотребляйте ими: используйте их не чаще одного-двух раз в сутки.
Дерматолог Пурвиша Патель, доктор медицинских наук, напоминает, что микробы процветают в тёплой и влажной среде. Поэтому обязательно вытирайтесь полотенцем после душа.
Выбирайте дышащие ткани
Тем, кто сильно потеет, доктор Маркус также рекомендует избегать синтетических тканей, которые удерживают пот, и вместо этого выбирать воздухопроницаемую ткань — например, хлопок. Это касается и носков, если у вас сильно потеют и начинают из-за этого пахнуть ноги. Выбирайте носки, которые быстро сохнут, а также обязательно мойте ноги с мылом и желательно с мочалкой.
Очищение и отшелушивание омертвевших клеток кожи стоп — важный шаг в предотвращении нежелательных запахов.
Чем свободнее одежда, тем больше ваше тело будет дышать. Поэтому старайтесь не носить слишком узкие джинсы или леггинсы, когда на улице жарко, а также избегайте плотных тканей, таких как нейлон и атлас.
Пересмотрите рацион
Дерматолог Лили Талакуб, доктор медицинских наук, советует тем, кто регулярно ест продукты, содержащие серу, время от времени заменять их другими овощами и фруктами, которые не содержат так много серы. Например, это может быть тыква, сладкий картофель, баклажаны, апельсины, персики.
После употребления лука, чеснока, рыбы и рыбных консервов, а также кофе, желательно выпить побольше воды и почистить зубы, чтобы удалить частицы пищи и бактерии, которые провоцируют запах. В некоторых случаях сильно обработанные и жареные продукты также могут способствовать появлению неприятного аромата тела, поэтому попробуйте исключить их из своего рациона.
Используйте дезодорант и антиперспирант
Дезодорант уменьшает количество бактерий на коже и маскирует запах ароматизаторами, тогда как в антиперспирантах используют такие ингредиенты, как алюминий и парабены, которые блокируют потовые железы и не дают нам потеть. Доктор Маркус рекомендует выбирать антиперспиранты и дезодоранты без отдушек, поскольку ароматизаторы — это частая причина раздражения в зоне подмышек.
Если у вас быстро начинают пахнуть ноги, подберите антиперспирант для защиты ног и обуви от неприятного запаха. Например, это могут быть продукты в формате спрея. Наносите их только на сухую и чистую кожу.
Делайте эпиляцию
Дерматолог Уитни Боу, доктор медицинских наук, рассказывает, что апокринные железы расположены там, где волосяные фолликулы наиболее сконцентрированы (зоны подмышек, паховая область). И чем больше у вас волос, тем сильнее и резче будет запах, поэтому во избежание этого старайтесь регулярно удалять лишние волоски.
Изменение привычного запаха тела провоцируют особенности питания — например, злоупотребление острыми приправами, стимулирующими потоотделение. Выбор одежды из синтетических тканей, таких как полиэстер и нейлон, препятствует циркуляции воздуха, повышает потливость.
Возникновение неприятного запаха может быть связано с недостаточно тщательной гигиеной. Пот испаряется с поверхности кожи медленнее, если в подмышечных впадинах имеются волосы.
Неприятный запах вызывает злоупотребление алкоголем, курение, приём наркотиков. Они являются причиной нарушения терморегуляции в организме и обильного потоотделения. Малоактивный образ жизни в сочетании с избыточным весом приводит к появлению запаха пота даже при минимальной физической активности. Причиной может быть также длительное нервное напряжение и психическая неустойчивость.
Если запах тела изменился внезапно, необходимо обратиться к врачу для уточнения причин. Это может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем.
Некоторые продукты могут провоцировать неприятный запах тела. Так, аромат лука и чеснока может проникать через потовые железы при переваривании их в организме. При злоупотреблении алкоголем вырабатывается ацетальдегид, который выводится через кожу и распространяет неприятный запах вокруг человека. Такие пряности, как карри, тмин и пажитник, также вызывают резкий запах тела.
Употребление кофе в больших количествах может привести к усилению потоотделения и созданию благоприятной среды для развития бактерий. Высокое содержание белка и жира в красном мясе приводит к тому, что оно долго переваривается в пищеварительном тракте. В процессе длительного расщепления выделяются зловонные химические вещества, которые могут проникать на кожу вместе с потом. При переваривании брокколи, белокочанной и цветной капусты выделяется сера, которая также способна менять запах тела.
Освежающим действием отличаются шпинат, кресс-салат и другие виды зелени благодаря высокому содержанию хлорофиллина. Такие продукты являются натуральными дезодорантами и улучшают запах тела.
