День 7-й. Делаем маски, гоняем детей в планке и едим рыбу

Программа по укреплению иммунитета от MedAboutMe, день 7-й. Поможем иммунной системе — дополним нашу встроенную защиту маской для лица. Тем более вот-вот введут обязательное ношение масок на улице... Говорите, их нет в аптеках? Мы подготовили для вас несколько полезных лайфхаков, как сделать защитные маски в домашних условиях для всей семьи.

Лучшее упражнение всех времен и народов — планка! Не требует оборудования, специальной подготовки и подходит абсолютно всем категориям населения вне зависимости от состояния здоровья. 12 самых крутых вариантов планки на каждый день.

Родители, оказавшиеся в рамках режима самоизоляции с детьми «один на один», знают, что уже через несколько дней отпрыск начинает только что не по потолку бегать от избытка нерастраченной энергии. Поэтому не забываем и про то, что детям тоже нужна активность пусть и в замкнутом пространстве.

Ну и на ужин советуем вам блюда из рыбы – это поможет укрепить ваш иммунитет во время самоизоляции.