Многие знают о депрессии не понаслышке. Это особое состояние психологии человека, при котором он испытывает безразличие, апатию, негативный настрой по отношению ко всему миру. В таком состоянии люди часто впадают в зависимость от алкоголя, наркотиков, подвержены приступам паники или беспричинной агрессии. Часто единственным выходом из депрессии становится прием антидепрессантов. Но такие лекарства таят в себе опасность привыкания, когда человек уже не может справиться с проблемой самостоятельно, а в дальнейшем также не может обходиться без лекарства и становится в прямом смысле этого слова наркоманом.
Причины возникновения депрессии
Причин возникновения депрессии множество. При этом подвержены депрессии не только люди среднего возраста, но и молодежь до 25-30 лет. Часто причиной депрессии для молодых людей становится окончание или разрыв романтических отношений, измена любимого человека, развод. В таких случаях депрессию обуславливает изменение привычного образа жизни, выход из «зоны комфорта», резкие перемены, что сами по себе в психологии считаются значительным стрессом.
Иногда причиной депрессии становится потеря работы или выход на пенсию. В отсутствие любимого дела человек не находит себе места, не знает чем занять освободившееся время и впадает в депрессию, спасаясь от нее злоупотреблением алкоголем или пристрастием к наркотикам. В этот момент для выведения человека из такого состояния крайне важна помощь близких ему людей.
Возможно ли избежать «сезонной» депрессии?
Есть люди, которые впадают в депрессию в определенное время года. Наиболее часто это осенний период, особенно когда погода окончательно портится и пейзаж за окном навевает тоску и уныние своей серостью. Избегать такой «сезонной» депрессии можно и нужно. Главное — это не позволять негативным грустным мыслям овладевать собой, а для этого нужно давать себе достаточно поводов радоваться жизни. Это может быть и приятная встреча с друзьями, и удачная покупка, и долгожданное путешествие. Осень — прекрасное время для поездок в другие города, страны, начала занятий спортом, «переключения» на здоровый образ жизни, увлечения новым хобби. Женщины могут отдохнуть от забот и уделить время своей красоте, улучшить внешний вид, посетив салон или парикмахерскую. Уход за собой повышает их привлекательность для противоположного пола, что придает уверенность в себе и дарит положительные эмоции. Все это принесет стабильно хорошее настроение — прекрасное средство для профилактики и лечения депрессии.
