Хандра – как бороться?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Апатия, вялость без определенных причин, тоска, безразличное отношение ко всему окружающему, нежелание радоваться жизни, уныние, подавленное настроение, жизнь «по течению» – все это можно охарактеризовать кратким словом – хандра. Это особое состояние психологии человека может возникнуть и у пожилых, и у молодых людей. Хандра влияет на качество жизни человека, отравляет ему ее, мешает радоваться каждому дню и оказывает влияние на психологию личных отношений и общение между самыми близкими людьми – друзьями и родственниками.

Причины возникновения хандры

Чтобы успешно бороться с хандрой, нужно выяснить для себя причину ее возникновения. Бывает хандра по причине плохой погоды, особенно если ненастье пришлось на период отпуска и вместо загара на пляже или отдыха на даче мы вынуждены безвылазно сидеть дома. Часто хандра настигает нас при выходе из отпуска на работу, когда накопившиеся дела заваливают «с головой» и резкое ускорение ритма жизни после заслуженного отдыха угрожает нашей психологии подавленным эмоциональным состоянием и безрадостностью. Даже ровный, стабильный жизненный уклад без волнений и радостей, без достижения целей и личных успехов сам по себе способен повергнуть в уныние просто от скуки.

Часто хандра подстерегает нас после больших праздников – например, Нового года. Ведь то ожидание праздника, с которым мы жили все эти дни, прошло, еще один год позади и если не все в прошлом году удалось, груз неосуществленных целей и нереализованных желаний может «придавить» эмоциональный настрой даже самого большого оптимиста на свете.

Смена обстановки как способ борьбы с хандрой

Если хандра – это апатия и безвольное существование, то главным оружием против нее станет активность. При этом совершенно неважно какого рода активность вы предпочитаете: туристическая поездка или простая прогулка по улице, марафонский бег или шахматные баталии с друзьями. Любое движение «растормошит», заставит отвлечься от повседневности и скуки, придаст жизни вкус. Люди, которые ведут здоровый образ жизни и активно занимаются спортом, крайне редко хандрят, поскольку просто не имеют для этого причины. Их жизнь насыщенна и богата впечатлениями, а спортивные успехи радуют и мотивируют. ЗОЖ доступен каждому и помимо борьбы с хандрой, способен качественно улучшить жизнь любого человека.

Пожалуй, самым успешным способом борьбы с хандрой являются путешествия. Ведь не зря говорят, что путешественники и опытные туристы – самые счастливые люди на свете. Ничто, никакая новая вещь не заменит ярких впечатлений от поездок в незнакомые места, путешествий по разным странам, наслаждения при открытии для себя новых городов и пейзажей.

Читайте далее

Как сохранить трезвую память до старости: топ 7 способов

У вас слабая память? Вы тяжело запоминаете лица людей, маршрут движения или стихи? Есть способы развить свою память и предотвратить появление старческой деменции.

Депрессия: причины и признаки

Узнайте о 5 причинах и 7 признаках депрессии. Зная о симптомах и истоках, легче найти эффективные способы борьбы с ней.

Пременопауза: предвестники раннего климакса

Как женщинам после сорока лет облегчить проявления раннего климакса? Какие меры следует предпринять?

Как в домашних условиях лечить заболевания органов малого таза у женщин: современный подход

Физиотерапия на страже женского здоровья: профессиональный медицинский аппарат для лечения в домашних условиях
Опубликовано 06.12.2015 19:25, обновлено 13.12.2019 11:39
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Проснись и пой, или Как побороть депрессию

Многие думают, что депрессия появилась значительно недавно и бывает только у тех, кому «делать нечего». Но это не так. Еще Гиппократ диагностировал состояние, очень похожее на сегодняшнее описание депрессии, которое назвал «меланхолия». 

Осенняя депрессия
Осенний период – время грусти и депрессии, такова психология человека. Побороть ее поможет радикальная смена жизненного ритма и физическая активность.
Лучшие новогодние комедии от зимней хандры
Как известно, позитивный настрой значительно продлевает жизнь и помогает справиться с любыми, даже самые тяжелыми и казавшимися неизлечимыми, болезнями. Новогодние праздники как нельзя лучше помогают нам поддерживать в себе хорошее настроение, и не малую роль в этом играют душевные, искрометные комедии, вселяющие в нас надежду на лучшее будущее и просто дарящие мощный заряд веселья, перед которым расступаются любые хвори.
Женское здоровье: как справиться с послеродовой депрессией
После успешных родов примерно 50% женщин испытывают сильную усталость, а на протяжении следующих нескольких дней они чувствуют себя подавлено. В этот период вполне нормальным считается плач, бессонница, перепады настроения. Такое состояние особенно ярко проявляется примерно на 3-4 день после рождения малыша и в среднем длится около двух недель. Но у некоторых женщин длительность депрессии доходит до года. Поэтому если ее симптомы остаются дольше 14 дней, не тяните, а начинайте с ней бороться.
Как помочь родственнику с депрессией
Что делать, если близкому человеку плохо? Попытаться помочь или оставить его в покое? Знайте: если у вашего родственника имеются признаки депрессии, ему нужна помощь.
Как справиться с осенней депрессией?
Это весной организм ликует с приходом солнечных теплых дней, а осенью - все ровно наоборот. Но если воспользоваться советами психолога, осенняя депрессия пройдет мимо.