Лучшие виды спорта для детей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Спорт необходим ребёнку для гармоничного развития. Физические нагрузки помогают развиваться не только мышцам, связкам и костям: без них невозможно и развитие мозга. Но подобрать подходящий вид спорта для ребёнка не всегда удается сразу.

Как выбрать спортивную секцию? На что ориентироваться?

Правильный выбор

Все должно начинаться с визита к врачу. Некоторые виды спорта имеют противопоказания, другие наоборот, рекомендуются для устранения определенных проблем в организме. Врач проведет обследование, оценит состояние здоровья малыша, и даст свое заключение и рекомендации.

Не стоит заставлять ребёнка заниматься спортом, который ему неинтересен. Если через некоторое время ребёнок поймет, что этот спорт ему не подходит или не нравится, не препятствуйте в поисках. Правда, часто дети начинают отказываться от посещения тренировок после того, как повышается нагрузка и требуется прилагать больше усилий.

Выбирая спортивную секцию, нужно рассчитывать и финансовые возможности: некоторые виды спорта достаточно затратны. Юный спортсмен будет очень расстроен, если ему придется отказываться от любимого спорта из-за нехватки средств на оплату тренировок.

Важно учитывать также возраст ребёнка. Раньше 3-4 лет начинать регулярные тренировки не стоит. Большинство видов спорта доступны с 5-6 лет, наиболее травмоопасные и силовые — после 10-11 лет.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Виды спорта для самых маленьких

Плавание. Им можно заниматься с грудничкового возраста: даже самые маленькие дети легко овладевают водной стихией. Регулярные тренировки возможны с 3-летнего возраста. Плавание позволяет гармонично развивать костно-мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы. Водные процедуры отлично закаливают организм.

Гимнастика. С гимнастикой малыш знакомится еще в самом раннем детстве, когда пассивно, с помощью родителей или медработников, выполняет простые упражнения. В секцию детей принимают с 3-4 лет. Этот спорт дает гармоничное развитие тела, гибкость, тренирует вестибулярный аппарат.

Гимнастика и плавание могут быть подготовительными видами спорта. После них ребёнку будет легче адаптироваться к более серьезным нагрузкам.

Виды спорта, которыми можно начинать заниматься в 5-6 лет:

Спортивные танцы. Отличное занятие для мальчиков и девочек: низкая опасность травм, тренировка гибкости, чувства ритма, выносливости.

Настольный теннис. Замечательно развивает координацию движений, хорошую реакцию. Этот вид спорта относится к наименее опасным.

Йога. Почти безопасные занятия йогой очень полезны для здоровья. Ценно и то, что йогой можно заниматься как семейным видом, вместе с родителями или даже с бабушками и дедушками. Гармонично развиваются все системы организма. Йога может помочь в лечении некоторых болезней — от ангины до астмы и ожирения.

Фехтование, стрельба из лука, легкая атлетика. Фехтование не грозит травмами, позволяет развить не только координацию движений и реакцию, но и способность к выдержке и тактическому мышлению. Легкая атлетика — отличная возможность развить все группы мышц, выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сформировать красивую мускулатуру. В легкой атлетике столько видов спорта, что найти подходящий и интересный сможет почти любой ребёнок.

Командные виды: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол. Отлично подойдут общительным ребятам, умеющим действовать сообща.

Акробатика. Хороший спорт, но достаточно травмоопасный. Зато можно заниматься вместе с родителями семейной акробатикой. Это и безопаснее, и полезно для формирования более близких отношений в семье.

Фигурное катание особенно любят девочки, но и мальчикам оно очень полезно. По количеству травм этот спорт не лидирует, но они возможны.

Виды спорта для детей постарше

После 10-11 лет ребёнок может начинать заниматься лыжами, в том числе и горными, конным спортом и силовыми видами. Конный спорт хорош тем, что не требует чрезмерных нагрузок, но при этом во время верховой езды работают практически все группы мышц. Но конный спорт достаточно травмоопасный: необходимо научить ребёнка выполнять все требования техники безопасности и обеспечить защитным обмундированием.

Читайте также

Дети в большом спорте: плюсы и минусы
Что должны знать об опасностях «большого спорта» родители: плюсы и минусы профессионального спорта. Рейтинг наиболее опасных видов спорта.
Семейные виды спорта
Как приучить ребенка к спорту? Семейные виды спорта: удовольствие и польза.
Фитнес вместе с ребенком: советы для молодых мам

Известно, что физическая активность укрепляет организм ребенка, повышает его сопротивляемость к различным заболеваниям, способствуют правильному формированию скелета и осанки.

Кормление грудью и физические нагрузки: основные правила
Многие молодые мамы хотят как можно быстрее вернуться в форму. Когда же стоит начинать занятия спортом и может ли это сказаться на кормлении грудью?
5 лучших видов спорта для пожилых людей
Спортивные тренировки в пожилом возрасте должны приносить не только пользу, но и быть максимально травмобезопасными.
Фитнес для детей
Различные виды фитнеса для детей в фитнес-центрах позволяют привести тело в превосходную физическую форму, и поднять настроение с помощью различных программ для достижения конкретных целей.
Опубликовано 09.01.2016 03:24, обновлено 17.04.2020 19:19
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы