Фитнес в клубе: тренировки для мамы и ребенка

Заниматься фитнесом с ребенком можно начинать с месячного возраста. Но перед занятиями необходимо согласовать все с врачом. Если мама и ребенок чувствуют себя комфортно и нет никакой соматической патологии, то упражнения принесут только пользу.

У подобных программ есть множество плюсов и самого ребенка, и для матери.

Во-первых, это полный контроль над ребенком, так как все упражнения выполняются с малышом на руках и абсолютно безопасны, кроме того подобные совместные тренировки укрепляют связь между мамой и крохой.

Во-вторых, упражнения должны быть непродолжительными и не утомительными. Нагрузка идет постепенная, и по мере роста ребенка она рационально возрастает. Такие короткие программы помогают укреплять маме пресс и мышцы бедер. Малыш получает множество положительных эмоций, и в игровой форме с самого рождения ему прививается любовь к спорту.

В зависимости от возраста существуют различные программы для разных детей, ориентированные на возраст и физические возможности мамы.

Данные упражнения можно проводить дома самостоятельно. Сегодня создано множество видеопрограмм с подробным описанием и демонстрацией упражнений, которые мама может использовать для тренировок. Это тоже большой плюс в экономии времени и денег.

Джамиля Абдурагимова, врач-педиатр