Заниматься фитнесом с ребёнком можно начинать с месячного возраста. Но перед занятиями необходимо согласовать все с врачом. Если мама и ребёнок чувствуют себя комфортно и нет никакой соматической патологии, то упражнения принесут только пользу.
У подобных программ есть множество плюсов и самого ребёнка, и для матери.
Во-первых, это полный контроль над ребёнком, так как все упражнения выполняются с малышом на руках и абсолютно безопасны, кроме того подобные совместные тренировки укрепляют связь между мамой и крохой.
Во-вторых, упражнения должны быть непродолжительными и не утомительными. Нагрузка идет постепенная, и по мере роста ребёнка она рационально возрастает. Такие короткие программы помогают укреплять маме пресс и мышцы бедер. Малыш получает множество положительных эмоций, и в игровой форме с самого рождения ему прививается любовь к спорту.
В зависимости от возраста существуют различные программы для разных детей, ориентированные на возраст и физические возможности мамы.
Данные упражнения можно проводить дома самостоятельно. Сегодня создано множество видеопрограмм с подробным описанием и демонстрацией упражнений, которые мама может использовать для тренировок. Это тоже большой плюс в экономии времени и денег.
Фитнес в домашних условиях: главные принципы тренировок
Часто посетительницы фитнес-клуба задумываются о том, будет ли эффективным фитнес в домашних условиях. Для получения ответа на такой вопрос необходимо разобраться, какие факторы влияют на результативность тренировок. Это могут быть: уровень знаний о фитнесе, сила мотивации, наличие удобного места для занятий и, например, хорошая звукоизоляция. Если вас не пугают трудности самостоятельных тренировок, вы обязательно добьетесь успеха. Мы же дадим рекомендации, способствующие правильной постановке тренировок.
