Как может быть связано качество и режим питания с угревой сыпью и прыщами на лице? Очень просто. Здоровый вид и красота кожи зависят от здоровья кишечника, нормальной работы эндокринной и иммунной систем. Кожа чутко реагирует на состояние гормонального фона, на болезни желудка и кишечника, на ухудшение работы печени и даже на стрессы и простуды. Рациональное диетическое питание помогает улучшить работу кишечника, косвенно влияя на угри и другие кожные проблемы. Запретные продукты при лечении угрей Этот список наверняка знаком вам по другим диетам: кондитерские изделия, шоколад, торты, пирожные; пшеничный белый хлеб и сдоба; сладкие газированные напитки; жирное мясо, особенно в жареном виде; очень соленые, острые, пряные блюда; копчености и консервы; всевозможный фаст-фуд: пиццы, чипсы, картошка фри из Макдональдса, гамбургеры и прочая шаурма; черный чай и кофе. Не стоит также злоупотреблять жирными сортами рыбы, но не нужно исключать ее из рациона полностью: это источник ценных компонентов здорового питания. Рекомендованные продукты для диеты Из разрешенных продуктов можно составить полноценный рацион, изобилующий вкусными блюдами и даже десертами. Если лечение угрей для вас действительно станет целью, привыкнуть к новому типу питания будет несложно. Основу рациона составят овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и микроэлементами: брокколи, цветная и белокочанная капуста; корнеплоды: свекла и морковка; тыква и кабачки; листовой и салатный сельдерей, петрушка, пекинская капуста. Полезны каши, нежирная рыба и диетические сорта мяса. Не отказывайте себе в молочной продукции, за исключением острых и соленых сыров повышенной жирности. Хлеба можно есть немного, преимущественно отрубного или ржаного. Очень важно обеспечить организму правильный водный баланс, взяв в привычку пить ежедневно не менее 2 л очищенной негазированной воды. Вместо черного можно пить несладкий зеленый чай или отвар шиповника. Полезны морсы из свежего клюквенного и смородинового сока. Сладости можно заменить натуральной пастилой, сухофруктами, желе домашнего приготовления. Примерное меню Завтрак: творог с курагой и изюмом, кефир. Второй завтрак: 50 г сыра, два яблока. Обед: овощной суп с говядиной, паровой судак с гречневой кашей, отвар шиповника, печеное яблоко с вишней. Полдник: натуральный йогурт, банан. Ужин: овощное рагу, ломтик цельнозернового хлеба, отвар шиповника. Перед сном: стакан воды.