Лучшие и эффективные диеты для похудения рекомендуются сегодня профессиональными диетологами. Каждая девушка и женщина, которая хотела бы похудеть, неизменно задает себе вопрос, как правильно выбрать программу похудения. Дать точный ответ на данный вопрос зачастую затруднительно. Дело в том, что в каждом конкретном случае будет эффективна какая-либо определенная диета. И подобрать такую оптимальную диету для себя должна каждая женщина. Сделать это можно самостоятельно, путем проб и ошибок или же обратившись к специалисту-диетологу.
Высокую эффективность показывают монодиеты, которые подразумевают прием в пищу лишь одного продукта. Основная сложность таких диет состоит в их существенной продолжительности. Если поначалу прием в пищу одного конкретного блюда не доставляет никаких неудобств, то спустя несколько дней после начала диеты выдерживать ее становится все более сложно. Меню может также включать различные соки, которые дадут необходимые микроэлементы и витамины.
В последние годы большой популярностью стала пользоваться гречневая диета, которая отличается повышенной эффективностью. Многие диетологи утверждают, что это самая лучшая и эффективная диета для похудения. Меню диеты состоит исключительно из гречки. Причем варить кашу необходимо без использования сахара и соли. При следовании такого рациона питания в течение двух недель, можно скинуть около 5-7 килограмм. Отметим, что гречка также отлично очищает организм от токсинов. Поэтому старайтесь употреблять этой крупы как можно больше.
Жесткая диета на соках
Чувствуете в себе силы существенно ограничить себя в питании? Тогда диета на соках станет для вас отличным выбором. Максимальная продолжительность подобной диеты – пять дней. Однако большинство девушек выдерживают лишь три-четыре дня подобного рациона питания. Меню чрезвычайно простое – никакой еды, лишь употребление в пищу соков. В день разрешается выпить три стакана сока, который готовится из грейпфрута, апельсина и лимона. Также можно пить неограниченное количество воды. Такие эффективные диеты для похудения позволяют скинуть до трех-четырех килограмм лишнего веса.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
Однозначного ответа на вопрос, какая самая лучшая и эффективная диета для похудения, не существует. кто-то из многообразия диет выбирает похудение на гречке или соках.
Любой диетолог подтвердит, что процесс похудения невозможен без достаточного поступления жидкости в организм. Питание во время диеты должно быть лёгким, хорошо усваиваемым, таким как натуральные соки. Обычную чистую воду пьют для насыщения клеток влагой. А свежевыжатые овощные и фруктовые соки – для получения ценных питательных веществ.
Можно ли самому себе составить диету, или же подобрать правильный вариант сможет исключительно врач специалист? Об этом мы и расскажем вам в этой статье.
Диетологи и спортсмены рекомендуют отказаться от овощных и фруктовых соков в пользу свежих овощей и фруктов. С чем это связано? И как выбрать правильный сок?
