Самая эффективная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Наиболее эффективная диета для похудения задействует все силы организма, что позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Многие из желающих похудеть рассматривают диету как своеобразный спасательный круг, который должен помочь им избавиться от лишних килограммов. Действительно, большинство диет подразумевают уменьшение количества калорий, поступающих в организм с пищей. Столкнувшись с такой нехваткой «топлива» организм начинает использовать свои собственные запасы (жиры), что и помогает сбросить лишний вес.

Эффективность диет во многом зависит от суточного количества потребляемых калорий. Однако уменьшение количества потребляемой пищи имеет как свои преимущества, так и недостатки. Такие «голодные» диеты, несомненно, позволяют эффективно сбрасывать пару килограммов буквально за несколько дней. Но в то же время они являются существенным ударом для организма. Отказ от пищи на один – два дня не столь опасен. А вот если вы почти ничего не кушаете в течение недели, и повторяете подобный курс каждые две-три недели, это уже может представлять определенную опасность для организма. Диетологи также отмечают, что обеспечить длительный эффект и предотвратить резкий набор веса после выхода с такой диеты будет проблематично. Их использование оправдано, если вам срочно необходимо сбросить пару-тройку лишних килограммов. Например, вы отправляетесь на морской курорт, и хотели бы избавиться от лишнего веса. В данном случае наиболее эффективная диета для похудения, которая подразумевает резкое ограничение пищи, позволит вам быстро скинуть вес. А вот если вы желаете получить длительный эффект, то можем все же порекомендовать вам обратить внимание на более щадящие варианты.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Выбираем диеты индивидуально

Самая эффективная диета для похудения в каждом конкретном случае будет подбираться индивидуально. Поэтому, вполне возможно, вам необходимо будет перепробовать сразу несколько различных курсов, что позволит подобрать наилучший вариант. Помните о том, что такая правильно подобранная диета должна отличаться длительностью эффекта, не вызывать привыкания организма к уменьшенному количеству калорий и при этом содержать все необходимые для организма микроэлементы и витамины. Зачастую подобрать такой оптимальный вариант может лишь профессионал. Поэтому можем порекомендовать вам предварительно проконсультироваться у специалиста, который подберет наилучший для вас вариант диеты.

Читайте также

Какая самая лучшая диета для похудения
Как правильно выбрать эффективную диету для похудения и максимально быстро скинуть вес? Специалисты-диетологи дадут рекомендации по снижению веса.
Актуальные диеты для похудения: диета на капусте
Отыскать актуальные диеты для похудения сейчас непросто. Их количество постоянно увеличивается, и разобраться с этим многообразием неподготовленному человеку довольно сложно. Одной из наиболее популярных и эффективных является капустная диета.
Меню самой эффективной диеты для похудения
Быстрые диеты на фруктах и кашах позволят вам справиться с проблемой лишнего веса. При этом такие диеты не приводят к появлению прогрессирующего чувства голода. Читайте о них в нашей статье.
Диета для похудения на 30 кг за месяц: вред и побочные эффекты
Хотите похудеть на 30 кг за месяц? Это реально только при голодании, но оно вредно для здоровья.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Опубликовано 25.01.2016 11:20, обновлено 13.12.2019 11:45
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы