Наиболее эффективная диета для похудения задействует все силы организма, что позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Многие из желающих похудеть рассматривают диету как своеобразный спасательный круг, который должен помочь им избавиться от лишних килограммов. Действительно, большинство диет подразумевают уменьшение количества калорий, поступающих в организм с пищей. Столкнувшись с такой нехваткой «топлива» организм начинает использовать свои собственные запасы (жиры), что и помогает сбросить лишний вес. Эффективность диет во многом зависит от суточного количества потребляемых калорий. Однако уменьшение количества потребляемой пищи имеет как свои преимущества, так и недостатки. Такие «голодные» диеты, несомненно, позволяют эффективно сбрасывать пару килограммов буквально за несколько дней. Но в то же время они являются существенным ударом для организма. Отказ от пищи на один – два дня не столь опасен. А вот если вы почти ничего не кушаете в течение недели, и повторяете подобный курс каждые две-три недели, это уже может представлять определенную опасность для организма. Диетологи также отмечают, что обеспечить длительный эффект и предотвратить резкий набор веса после выхода с такой диеты будет проблематично. Их использование оправдано, если вам срочно необходимо сбросить пару-тройку лишних килограммов. Например, вы отправляетесь на морской курорт, и хотели бы избавиться от лишнего веса. В данном случае наиболее эффективная диета для похудения, которая подразумевает резкое ограничение пищи, позволит вам быстро скинуть вес. А вот если вы желаете получить длительный эффект, то можем все же порекомендовать вам обратить внимание на более щадящие варианты. Выбираем диеты индивидуально Самая эффективная диета для похудения в каждом конкретном случае будет подбираться индивидуально. Поэтому, вполне возможно, вам необходимо будет перепробовать сразу несколько различных курсов, что позволит подобрать наилучший вариант. Помните о том, что такая правильно подобранная диета должна отличаться длительностью эффекта, не вызывать привыкания организма к уменьшенному количеству калорий и при этом содержать все необходимые для организма микроэлементы и витамины. Зачастую подобрать такой оптимальный вариант может лишь профессионал. Поэтому можем порекомендовать вам предварительно проконсультироваться у специалиста, который подберет наилучший для вас вариант диеты.