05.04.2016 Обновлено: 13.12.2019 3542

Фронтальная растяжка. Растяжение жизненного нерва — Пашчимоттанасана

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Regina Aronova.jpgРегина Аронова, инструктор Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана.

Получила вдохновение для углубленного погружения в практику йоги с Катариной Jiva Vare, которая также является ее учителем танцев Tribal fusion. С Кундалини Йогой познакомилась в Индии (г.Ришикеш), пройдя курс инструкторов Кундалини Йоги у прямых учеников Йоги Бхаджана – Гурмукх Каур Кхалса и Гурушабд Сингх Кхалса. После завершения курса продолжила обучение у мастеров Золотой цепи Кундалини Йоги на курсе «Стресс и Жизнестойкость». В апреле этого года ездила в США, где прошла дополнительный курс учителей перинатальной и постнатальной Кундалини Йоги Khalsa Way для беременных и молодых мам в Golden Bridge NY. В настоящий момент ведет регулярные классы в клубе ArtVille в Подмосковье. Сайт Регины: www.kamalbirkaur.com

Сегодня рада представить вам асану, предназначенную для развития гибкости, укрепления мышц ног, спины и ягодиц. Также, практикуя подобное растяжение, мы развиваем гибкость нашего позвоночника, что в свою очередь влияет на здоровье остальных органов и наше долголетие.

В Кундалини Йоге мы используем асаны (позы) не только для физического развития, но и как инструмент самодиагностики. Некоторые позы могут сигнализировать в виде дискомфорта и боли, что отражает состояние мышц, эмоций и желез.

Сядьте, пожалуйста, с выпрямленными в коленях ногами. Старайтесь прижать колени к полу, носочки тянутся на себя. Возьмитесь руками за большие пальцы обеих ног, н