Не секрет, что лишний вес является распространенной проблемой во всем мире независимо от материального положения, культурного уровня и расы. В желании похудеть кто-то ориентируется на достижения ученых, кто-то по старинке руководствуется советами друзей, а кого-то мотивируют известные люди. Одной из таких российских звезд является Полина Гагарина, до и после похудения изменившаяся до неузнаваемости. Как ей это удалось?
Пухленькая девочка из «Фабрики звезд»
В своих многочисленных интервью певица рассказывала журналистам, что никогда не придавала своей фигуре особого значения. С детства она отличалась круглыми щечками и на известный телепроект пришла, сосредоточившись исключительно на своих вокальных данных. Появляясь то тут, то там, побеждая в различных конкурсах, она долгое время оставалась этакой «пампушкой», а за время беременности поправилась еще больше. Сесть на диету певица решила именно после родов, когда собственное отражение в зеркале перестало ее радовать.
На тот момент девушка весила 80 кг. Она очень любила мучное и сладкое, никогда не оказывала себе в удовольствии съесть десерт после приема пищи, но в какой-то момент решила все кардинально изменить.
Как похудела Полина Гагарина?
Лучшей диетой для похудения Полины стала система чередования. Она старалась есть в течение дня только один какой-то продукт, например, рис, курицу или овощи. Звезда еще только пробовала себя, искала свой путь на поприще идеального и правильного питания, и в конце концов нашла его. Сегодня певица и актриса практически не ест мучное и сладкое. Она следит за своим меню, включая в него только полезные и экологически чистые продукты. Старается не есть после 6 часов вечера, а если репетиции оканчиваются очень поздно, то лишь перекусывает чем-то легким и низкокалорийным.
Однако, лишь благодаря одному только правильному питанию девушка вряд ли бы достигла такого результата. Кубики на ее животе говорят о том, что она очень много времени тренируется и это касается не только спортзала. Нередко привычные занятия ей заменяют многочасовые репетиции, которые отнимают много сил. Кроме того, певица признается, что любит бегать, плавать и регулярно посещает сауну. Не стоит забывать о концертах, где она выкладывается по полной.
Подражать или искать свой путь?
Подражая любимому кумиру, многие женщины тоже садятся на жесткую диету, морят себя голодом, а потом срываются и набирают еще больше. По мнению ученых из Xiamen University, School of Management, China, сидящие на диете люди достигают своей цели по-разному. Одни могут позволить себе что-то в разумных количествах, иногда что-то запретное, а другие четко придерживаются выбранной схемы питания, не разрешая себе ничего, что отступает от правил.
Поэтому не стоит примерять опыт певицы на себя. Это только ее путь, к тому же вряд ли здесь обошлось без советов профессионалов – диетологов и тренеров. Многое зависит от веса, с которым человек приступает к диете, наличия сопутствующих заболеваний и т.д. Лучше выбрать для похудения диету, на которой будет более-менее комфортно пребывать без риска сорваться, например, средиземноморскую. Десять лет назад ее внесли в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества ООН по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО).
Ученые из Hellenic Health Foundation, Greece, считают, что человечество выиграет от сохранения средиземноморской диеты, потому как она полезна для здоровья и может без ущерба для него помочь привести себя в форму.
