Эффективный суп для похудения: рецепт на любой вкус

Супы для похудения необязательно должны быть безвкусными. Есть много интересных рецептов полезных первых блюд, которые отличаются отличным вкусом. Вариант найдется для любого. Какой лучше выбрать суп для похудения? Рецепт может быть с овощами, курицей, морепродуктами.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Овощные супы для похудения

Овощные супы для похудения

Самый эффективный вариант — овощной суп. Можно готовить суп-пюре из 1-2 овощей или отдать предпочтение варианту блюда с большим количеством разных овощей.

Тыквенный суп-пюре

Нарезать кубиками 800 г тыквы и 200 г моркови, варить до мягкости. При желании добавить зубчик чеснока. Готовый суп взбить блендером, подавать, посыпав рубленой зеленью и тыквенными семечками.

Суп-пюре из брокколи с сыром

Головку брокколи разобрать на соцветия, нарезать две луковицы и пару морковок кубиками, нарубить три зубчика чеснока. Лук, морковь и чеснок потомить на сковороде на малом огне пять минут. Выложить в кипящую воду соцветия брокколи, варить пять минут, добавить остальные овощи, всыпать соль и готовить примерно десять минут. Взбить блендером и добавить тертый сыр, черный перец.

Овощной суп

Для тех, кто любит много разных овощей в блюде. Нашинковать 200 г капусты, две морковки нарезать кружочками, измельчить луковицу, произвольно нарезать пару стеблей сельдерея, три сладких перца. Выложить в кипящую воду капусту, варить пятнадцать минут, добавить остальные овощи и варить почти до готовности. За пять минут до конца приготовления добавить два нарезанных томата, соль и пряные травы.

Красиво, вкусно и полезно.

Первые блюда с рыбой и морепродуктами

Креветки, кальмары, рыба — это сытно и в то же время полезно.

С рыбой и сельдереем

Легкий и вкусный суп. Приготовить бульон из нежирной рыбы. Выложить в него нарезанный соломкой небольшой корень сельдерея, красную луковицу (измельчить). Варить до готовности, подавать, выложив в каждую тарелку кусочки рыбы и посыпав зеленью.

С креветками

Нарезать 200 г цуккини, небольшую луковицу, добавить 250 г соцветий брокколи и выложить все в воду. Варить пятнадцать минут. Отдельно отварить 200 г креветок с зубчиком чеснока. В суп выложить 100 г плавленого сыра, готовые креветки, посолить. Через пару минут блюдо будет готово.

Можно соединять рыбу и морепродукты.

С курицей

Курица — диетическое мясо, поэтому первое блюдо с этой птицей можно смело есть тем, кто худеет.

С куриными шариками

Приготовить фрикадельки из куриного филе, зелени, соли, перца. Нарезать морковь, сладкий перец, лук, цветную капусту и варить все десять минут. Выложить в суп фрикадельки, соль, перец, пряности. Варить еще семь минут. Добавить нарезанный помидор и готовить еще четыре минуты.

С бататом, тыквой, цуккини

Куриную грудку отварить с душистым перцем и нарезать кубиками. В бульон выложить нарезанный батат, кусок тыквы, сладкий перец, цуккини, луковицу, несколько зубчиков чеснока и морковь. Варить до готовности. В каждую тарелку выложить курицу, рубленую зелень.

Во время диеты суп из овощей, или курицы, или морепродуктов поможет разнообразить меню.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Питание для очищения организма

Злоупотребление лекарствами, нервные срывы, перекусы налету — все это не дает нашему организму работать в полную силу и самоочищаться. Что делать?

Профилактика инсульта: что нужно знать и выполнять?

Инсульт – тяжелое состояние, поражающее и молодых. Профилактика недуга имеет первостепенное значение.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты

Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.

Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно

Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?

Как подтянуть овал лица?

Хотите, чтобы овал лица был подтянутым? Мы подскажем, как добиться упругости и свежести лица, как подтянуть дряблую кожу.

Как правильно выбирать гели для микротоков

Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?

На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном

Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.

LED-лучи в косметологии: что могут и как пользоваться?

LED-терапия — это лечение светом, причём разных цветов. Меняя их в девайсе, можно решить различные проблемы кожи.

Жировые ловушки: самые эффективные способы коррекции проблемных зон на лице и теле

Откуда берутся жировые ловушки и как от них избавиться? Эффективные способы коррекции проблемных зон — в нашей статье.
Опубликовано 03.05.2021 21:57
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
Мечтаете похудеть? Используйте корицу для приготовления напитков, но не забывайте про диету и спорт.
Пряная гвоздика для похудения
Знаете ли вы, что гвоздика помогает стать стройнее? Мы расскажем, как правильно применять эту пряность для похудения.
Как выбрать и принимать льняное масло для похудения?
Самые полезные жиры: масло из льняного семени. Нерафинированное льняное масло для похудения: как принимать?
КБЖУ для похудения: есть ли смысл использовать калькулятор?
Пользуетесь калькулятором БЖУ для потери веса? Знайте, что стать стройнее можно и без этой программы.
Софья Зайка до и после похудения: секреты звезды популярного сериала
Софья Зайка – актриса телесериала «Фитнес», в котором с ней и ее телом происходят большие метаморфозы.
Правильное меню на неделю для похудения: простой вариант
Собираетесь худеть, но не знаете, как лучше составить меню на неделю? Предлагаем вариант полезного и простого меню на 7 дней.