Под гипнозом современные психотерапевты подразумевают глубокий транс, ввести в который субъекта помогает другое лицо. В таком измененном состоянии сознания у человека происходит внутренняя фокусировка внимания. Другими словами, внимание клиента сосредотачивается на собственных мыслях, реакциях, чувствах, воспоминаниях и фантазиях. Существует несколько разновидностей транса, и гипноз — это лишь одна из них.
Что такое транс?
Такое изменение сознания обусловлено снижением активной деятельности коры больших полушарий, во время транса наблюдается доминирование процессов торможения в коре. Если транс является глубоким (что характерно для гипноза), у человека заметно уменьшается чувствительность к воздействию всевозможных внешних раздражителей, также замедляются рефлексы. Естественные психофизиологические процессы при этом усиливают связь сознания с областью бессознательного, а также приводят к снижению активности психологических защит. В результате этого человек, который вводит субъекта в транс получает доступ к чувствам и реальным потребностям последнего.
Легкий транс иногда возникает у обычного человека, в него можно погрузиться и без посторонней помощи. К примеру, во время сильной усталости человек может ощущать погруженность в себя, сниженную реактивность, его взгляд может сосредотачиваться на одной точке, а мысли — как бы выключаться. Подобное состояние необходимо психике для предупреждения перегрузок и для более эффективной переработки значительного объёма информации.
Для достижения транса могут использоваться разные средства. Естественный транс, как мы уже выяснили, является механизмом саморегуляции. Многие практики релаксации учат вхождению в состояние транса с использованием различных техник. В этом случае речь идет о медитации. А глубокого транса можно достичь при помощи применения внешних средств, к примеру, под контролем врача-гипнотерапевта.
Гипноз в современной психотерапии
Методика гипноза довольно широко используется современными врачами-психотерапевтами и медицинскими психологами. В состоянии транса клиент проявляет высокий уровень восприимчивости к внешним вербальным сигналам, благодаря чему у специалиста появляется возможность понизить интенсивность его эмоциональных состояний, сбросить эмоциональную нагрузку, уменьшить выраженность обид и ощущения вины, победить приступы ярости и нейтрализовать агрессивность, вернуть чувство собственного достоинства и добавить уверенности в себе.
При коррекции разных нарушений гипноз может использоваться в сочетании с прочими методиками психотерапии, а также с лекарственным лечением. Наиболее выраженный положительный эффект дает именно комплексная терапия, проводимая под контролем высококвалифицированного специалиста.
При каких состояниях врач может использовать метод гипноза?
Врач может применять технику гипноза для:
- Устранения тревожности и хронической усталости.
- Анализа причин стресса и поиска путей выхода из него.
- Нормализации качества сна.
- Улучшения общего психического состояния.
- Восстановления работоспособности и коррекции апатии и пр.
Гипнотическое воздействие может применяться для терапии ряда патологических состояний:
- Бессонницы.
- Различных зависимостей (в том числе алкогольной, никотиновой, наркотической);
- Гнева.
- Заикания.
- Мигреней.
- Всевозможных фобий.
- Пищевых расстройств.
- Потери веса.
- Набора лишнего веса.
- Панических атак.
- Болевых синдромов.
Кроме всего прочего, психотерапия с применением практик гипноза может оказаться актуальной при лечении ряда синдромов и расстройств, представленных:
- Расстройствами личности.
- Расстройствами адаптации.
- Диссоциативными расстройствами.
- Депрессивными состояниями.
- Нейроциркуляторной дистонией.
- Неврастеническими расстройствами и пр.
Как происходит работа при сеансе гипноза?
Сеанс гипноза начинается с погружения в транс. Для этого врач просит клиента зафиксировать взгляд на определенном предмете, к примеру, на точке на ладони специалиста. После этого гипнолог начинает говорить определенные слова и фразы, его голос является тихим и монотонным. Достаточно часто для более эффективного погружения в транс применяют ненавязчивую музыку.
После достижения изменения сознания клиента сеанс гипноза переходит на следующий этап: врач приступает к работе с психикой субъекта, содействует переработке информации, наносящей человеку определенные травмы, прибегает к методикам сознательного и целенаправленного воздействия внушения. Гипноз действует, как внушение. Врач закладывает информацию в психику клиента, и после нескольких сеансов терапии человек может воспринимать ее как руководство к действиям либо как собственные убеждения.
Эриксоновский гипноз
На сегодняшний день существует несколько техник гипнотического воздействия, и одна из них — это эриксоновский гипноз, который получил свое наименование в честь своего создателя Милтона Эриксона. Данный метод воздействия на психику человека считается более современным и иногда является более эффективным.
При выполнении классического гипноза врач прибегает к авторитарному подходу. Другими словами, он внедряет в психику клиента ряд мыслей, идей чувств и ощущений, используя прямые директивные внушения (команды). Для эриксоновского гипноза типичен совершенно другой подход к трансу, субъекта транса вводят в такое состояние не усилиями воли врача, он достигает его самостоятельно при помощи наводящих вопросов психотерапевта. Человек продолжает видеть, слышать и ощущать эмоции. Гипнолог при этом принимает роль проводника, находится с клиентом на одном уровне — в партнерских, равных отношениях. Во время сеансов эриксоновского гипноза, как и при классическом гипнозе, также применяются внушения, однако они являются косвенными. Один из фирменных приемов такого воздействия — это использование обучающих рассказов (историй из жизни, притч и даже анекдотов), которые становятся терапевтическими метафорами, влияют на бессознательное и дают определенный толчок к возникновению стабильных позитивных изменений в поведении и самоощущении клиента.
Психотерапия с использованием гипноза и всевозможных трансовых техник может проводиться лишь квалифицированным специалистом, у которого есть соответствующая профессиональная подготовка.
