Как бороться с ожирением у подростков?

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Виноградов Дмитрий Леонидович

Сегодняшние подростки подвержены тем же проблемам, что и взрослые — высокая загруженность в школе, дополнительные занятия, часто малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание. Вследствие этого у них начинает появляться лишний вес, и возникают проблемы с сердцем, сосудами и суставами уже к концу периода обучения в школе. Избежать их поможет физическая активность и правильный рацион.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Особенности организма и развития подростков

Особенности организма и развития подростков

Основной особенностью организма подростков является ускоренный переход от детского состояния к взрослому, который часто сопровождается эндокринными нарушениями, гормональными сбоями и ухудшением общего самочувствия. Среди характерных особенностей подростков часто отмечают ускоренный рост, часто выражающийся в угловатости фигуры и неуклюжести движений, возникновение юношеских угрей, а также повышенную эмоциональность.

Одной из самых ярких особенностей подросткового возраста является растущая активность половых гормонов. Благодаря серьезной гормональной перестройке у девочек появляются менструации, начинает расти грудь, у мальчиков происходит изменение голоса и растут волосы на лице и всем теле. Именно для подростков характерен повышенный интерес к отношениям с противоположным полом и растущее физическое влечение.

Другая проблема, с которой сталкиваются подростки, — сложности в общении. Одни предпочитают дружить со сложившимися группами из 2-3 друзей или подруг, другие чувствуют себя одинокими и часто ищут «отдушину» в виртуальном общении, которое дает им мнимую уверенность в себе и ощущение собственной значимости.

Нестабильности психики и гормонального фона может привести к различным другим проблемам, например, к расстройству пищевого поведения. Его результатом может стать появление лишнего веса.

Причины возникновения ожирения у подростков

Сегодня детское и подростковое ожирение является одной из самых серьезных проблем. Избыточная масса тела появляется уже у детей 6-10 лет. Среди основных факторов увеличения массы тела в детском и подростковом возрасте — малоподвижный образ жизни и потребление большого количество сладкой пищи и газированных напитков.

Среди основных причин развития ожирения в подростковом возрасте выделяют следующие:

  • переедание. Во многих российских семьях по-прежнему сохраняется традиция перекармливания детей, когда родителям или бабушкам кажется, что ребёнок ест слишком мало. Поэтому его часто заставляют есть насильно, формируя таким образом неправильное пищевое поведение;
  • малоподвижный образ жизни. Дети часто предпочитают смотреть телевизор или играть в компьютерную игру, сопровождая эти процессы поеданием высококалорийной, сладкой и жирной пищи — выпечки, пирожных, чипсов и бургеров;
  • эндокринные нарушения. Одна из самых распространенных проблем — гипотиреоз. У ребёнка с гипотиреозом наблюдается задержка в развитии, а также отечность и нарушения в работе пищеварительной системы.

Ожирение оказывает негативное воздействие на все системы организма. Оно приводит к развитию гипертонической болезни, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета. Кроме того, подросток с избыточным весом часто имеет и проблемы в общении — частые насмешки и издевательства одноклассников усугубляют и без того неблагоприятное состояние здоровья.

Успешная борьба с избыточным весом зависит от причин его возникновения. В первую очередь подростку необходима консультация эндокринолога, переход на сбалансированное питание и повышение физической активности.

Как подросткам бороться с лишним весом?

Как подросткам бороться с лишним весом?

Начинать лечение следует с диагностики, которую может провести только врач. Для правильной постановки диагноза необходимы исследования, которые позволят точно установить негативные процессы в организме ребёнка. Среди них — анализ крови, УЗИ, возможно рентгенологическое исследование и МРТ. Все процедуры следует производить по предписанию лечащего врача.

После постановки диагноза назначается лечение. Прежде всего, оно включает в себя соблюдение специальной диеты и занятия лечебной физкультурой, а также лечение основного заболевания, приводящего к увеличению веса. В отдельных случаях и только по назначению врача возможно применение хирургических методов и лекарственная терапия.

Физические упражнения подбираются, исходя из темперамента подростка и его индивидуальных предпочтений. Одни предпочитают спортивные танцы, другие плавание, третьи — туристические походы. Во время прохождения лечения родителям важно следить за тщательным выполнением всех процедур и сбалансированностью рациона.

Лечебное питание подростка должно включать в себя следующее:

  • овощи — кабачки, баклажаны, капусту, помидоры, огурцы, брокколи;
  • несладкие фрукты. От любимых многими бананов лучше отказаться совсем;
  • нежирное мясо и рыбу;
  • кисломолочные продукты;
  • морепродукты;
  • ржаной хлеб.

Безусловно, следует исключить выпечку, кондитерские изделия, а также консервы, маринады и копченые продукты. Лучшие способы приготовления пищи — варка, тушение или приготовление на пару.

Но самым лучшим способом победить лишний вес будет его профилактика. Подросток, в чьей семье не принято перекармливать детей и проводить много времени за просмотром телевизора, меньше рискует получить проблемы с весом и со здоровьем в целом. Если избыточный вес является следствием низкой физической активности, то родителям следует предложить подростку посещение спортивной секции и самим быть физически активными.

Если в семье имеется наследственная предрасположенность к ожирению, то это серьезный повод задуматься о здоровье детей — корректировать рацион питания и консультироваться у терапевта, эндокринолога и диетолога, ни в коем случае не занимаясь самостоятельным лечением. Но в первую очередь для подростка важен личный пример родительской семьи — пищевые привычки, интерес к спорту и собственному здоровью в целом.

Ниармедик
16 филиалов
Приём гастроэнтеролога
2526 руб.
Эзофагогастродуоденоскопия
7290 руб.
КТ щитовидной железы
4620 руб.
Приём эндокринолога
2526 руб.
УЗИ щитовидной железы
2990 руб.
Семейный доктор
22 филиала
Гастроскопия (ЭГДС)
5000 руб.
Приём гастроэнтеролога
1900 руб.
УЗИ брюшной полости
3700 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Дыхательный тест на Helicobacter Pylori
1300 руб.
Приём гастроэнтеролога
3100 руб.
Медси
63 филиала
Приём эндокринолога
3520 руб.
УЗИ щитовидной железы
4240 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
КТ щитовидной железы
5350 руб.
Пероральный тест с нагрузкой глюкозой
1050 руб.
Приём эндокринолога
2900 руб.

Читайте также

Взаимосвязь ожирения и диабета
Диабет является одной из наиболее распространенных болезней, которые могут быть вызваны ожирением.
Снижение лишнего веса при помощи операций
Сегодня многие люди прибегают к снижению лишнего веса при помощи операции. Но при этом важно знать особенности своего организма и обязательно советоваться со специалистами.
Ожирение у детей школьного возраста
Питание школьников далеко от идеала, и зачастую родители только прибавляют лишних килограммов ребенку, давая с собой снеки и фастфуд.
Ожирение у детей: 10 запретов для родителей
Избыточный вес у детей – распространенное явление. MedAboutMe рассказывает, что не стоит делать родителям в борьбе за здоровье и стройность ребенка.
Ожирение у детей и подростков: причины, опасности, терапия
Детское и подростковое ожирение – проблема современной медицины. Рассматриваем причины и следствия лишнего веса в ранних возрастных периодах.
Эксперты о хирургии лишнего веса у подростков: доводы за и против
Лечение ожирения у подростков: о рисках и достоинствах хирургических методов.
Опубликовано 23.04.2018 12:49, обновлено 17.04.2020 18:33
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Клиническая гастроэнтерология / Григорьев П.А., Яковенко А.В. 2004
Эндокринология / Под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. 2013
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки