Британская актриса и фотомодель, главная героиня фильма «Ослепленный желаниями» — Элизабет Херли в свои 56 лет имеет фигуру, которой завидуют даже молоденькие девушки.
Она выпускает коллекции дизайнерских купальников и рекламирует их сама на своем теле, а выглядит при этом — просто потрясающе!
Редакция MedAboutMe выяснила главные секреты стройной фигуры селебрити.
1. Стремится «ускорить» метаболизм
Каждое утро Элизабет Херли начинается одинаково: она выпивает два стакана теплой воды с яблочным уксусом, так как считает, что это «запускает метаболизм».
«На вкус это довольно отвратительно, — признается знаменитость в интервью. — Но это благотворно влияет на пищеварительную систему».
Через полчаса после «водного детокса» актриса позволяет выпить себе чашку кофе, а еще через час — позавтракать. Но про воду не забывает и в течение дня. Бутылочка с живительной влагой всегда есть в ее сумочке и автомобиле. Вода не только помогает актрисе выглядеть свежо и бодро, но и спасает от ложного чувства голода.
«Выпейте немного воды, как только вы начнете мечтать о булочке или тосте, — советует Элизабет. — Так вы сможете понять, вы действительно хотите есть или страдаете от жажды».
2. Поддерживает местных фермеров
Элизабет выбирает «чистую», полезную пищу, лишенную усилителей вкуса и всевозможных химических добавок. Когда она живет за городом, старается употреблять в пищу продукты, выращенные местными фермерами.
Своя небольшая органическая ферма была когда-то и у Элизабет. И большую часть рациона ее семьи составляли продукты, выращенные на ней.
Сегодня у Элизабет есть время только на сад и небольшой огород. Она выращивает овощи и фрукты. А ее любимым средством от стресса является приготовление джема из ягод и фруктов. «Это невероятно расслабляет», — признается актриса.
3. Готовит еду себе и близким
Херли отлично готовит и часто радует друзей и близких отменными обедами и ужинами. Вопреки распространенному мнению, знаменитость не сидит на диетах. Когда она еще активно снималась в кино, ей пришлось немало времени провести с ними «в обнимку», что вызвало у нее закономерный негатив.
Она отказалась от диет много лет назад, и все эти годы придерживается правильного питания. Один из главных секретов ее стройности — осознанное отношение к еде. Во время обедов Херли концентрируется исключительно на пище, не отвечает на телефонные звонки и наслаждается каждым кусочком.
4. Выбирает рацион попроще
Ежедневное меню Херли настолько простое, что повторить его может даже начинающий кулинар. На завтрак знаменитость съедает греческий йогурт с медом и бананом, в обед выбирает овощной суп, а на ужин предпочитает курицу, приготовленную на гриле, с большим количеством специй и приправ.
Еще знаменитость любит готовить морепродукты, бурый рис и овощи. А вот мучные изделия, сладости и избыток фруктов в ее рационе — табу. Впрочем, есть место и «вольностям»: иногда актриса разрешает себе полакомиться зефиром — это ее любимый десерт.
5. «Разгружается» перед каждой съемкой
Чтобы роскошно выглядеть в кадре, Элизабет Херли практикует разгрузочные дни: временно сокращает количество быстрых и медленных углеводов, молочных продуктов и сладких фруктов в меню. Приходится сложно, но и результат налицо!
6. Не поддерживает биохахеров
В то время как многие знаменитости не мыслят своей жизни без приема «молодильных» добавок — гиалуроновой кислоты, коллагена, Омега-3-6-9 жирных кислот и всевозможных витаминов, актриса ничего не принимает дополнительно.
Она считает, что все «полезности» нужно получать вместе с пищей, а потому придерживается разнообразного рациона.
«Овощи, рыба и морепродукты, цельнозерновые культуры и постное мясо — вот действительно то, что мне нужно и нравится моему организму», — говорит она.
7. Очень редко посещает спортзал
Особенные отношения у Элизабет не только с едой, но и с тренировками. В детстве мама знаменитости, вопреки ее желанию, отправила заниматься девочку в школу для балерин. Ежедневные занятия у станка были для Элизабет настоящей пыткой. В конце концов, она назло маме стала увлекаться выпечкой и десертами, из-за чего пополнела. Каково же было удивление мамы, когда вместо стройности и грациозности будущая балерина получила лишние килограммы!
Во взрослой жизни, возможно, памятуя прошлый опыт, актриса никогда не изнуряет себя тренировками, а к гантелям испытывает настоящее презрение.
«Я уже 100 лет не была в спортзале», — признается она. Чтобы поддерживать себя в форме, она каждое утро отправляется в парк на пробежку со своими собаками (старается делать не меньше 10 000 шагов), иногда практикует йогу и пилатес. А еще — самостоятельно убирает свой дом.
«Когда вы становитесь старше, похудеть или удержать вес очень трудно, но вы можете помочь телу, организовав уборку. Когда я бегаю по дому и раскладываю вещи, я сжигаю много калорий».
8. Занимается под телевизор
Если внимательно посмотреть на тело знаменитости, видно, что без прицельных упражнений на различные группы мышц здесь не обошлось. Мало держать в узде вес, нужно еще давать нагрузку мышцам, чтобы тело имело не только стройный, но и подтянутый вид.
Знаменитость признается, что тратит несколько минут в день на приседания, упражнения для рук и на пресс. Обычно она совмещает их с просмотром телевизора.
9. Любит СПА-процедуры в ванне
Каждый вечер Элизабет проводит, делая СПА-процедуру в ванной комнате.
«Время в ванной для меня очень важно. Только там я по-настоящему расслабляюсь».
Знаменитость нежится в теплой воде с добавлением морской соли и любимых растительных масел. Она любит тонкие и чувственные ароматы, а потому купание превращается в настоящее СПА.
10. Наслаждается свежим воздухом
Еще один секрет красоты и стройности знаменитости — она старается как можно больше времени проводить на свежем воздухе. В одном из интервью она призналась, что не пользуется центральным отоплением в холодное время года и никогда не спит с закрытыми окнами.
Возможно, ее потрясающий внешний вид — результат «крио-процедур»?
