Просыпаясь утром, мы ожидаем, что кофе не сбежит, доедем на работу без пробок. Мы имеем представление о том, что случится в течение дня. Эти ожидания можно назвать адекватными. Но они могут носить совершенно другой характер — верование в то, что нам кто-то что-то должен. Такие субъективные ожидания влияют на наши мечты, переживания, отношения. Чаще всего они разрушают все, что мы создавали раньше.
Какое влияние оказывают ожидания на отношения?
Главные симптомы ложных ожиданий — напряжение и раздражение, которые они провоцируют. Если отношения портятся, когда вы не получаете желаемое, и вам хочется спровоцировать конфликт в присутствии партнера, то, скорее всего, вы чего-то ждете от него. Важно осознать, что многие наши ожидания не реалистичны и не имеют достаточных оснований для существования.
Люди, которые душевно повзрослели, понимают, что никто никому ничего не должен. Они не верят в сказки и рассчитывают только на себя. С иллюзиями прощаться больно, но рано или поздно придется это сделать, иначе разочарование неизбежно.
Неоправданные ожидания делают людей злыми и раздраженными. На непродуктивные мечтания и планы тратится много внутренней энергии и времени.
Отношения с мужчиной: «симптомы» иллюзии
Чтобы понять, насколько реалистичны ваши ожидания, нужно начать думать и «выключить» эмоции. Огромное количество девушек живет сердцем, отключая разум. Они наполняют себя эмоциями, надеждами, переживаниями, страхами, которые не имеют отношения к реальности, поэтому у них не получается строить отношения с мужчиной.
Вам будет легче оценить ситуацию, если вы честно ответите себе на вопросы. Они должны быть максимально четко сформулированы, чтобы ответы развеяли все ваши сомнения. Вы должны ясно понимать, какая основа отношений для вас имеет первостепенное значение.
Если, несмотря на все ваши усилия, вы ни на шаг не приблизились к своим мечтам, скорее всего, вы пытаетесь зайти в закрытую дверь. Лучше займите себя другим проектом — отношения смогут развиваться в нужном направлении без вашего давления.
Вспомните, как часто вы обвиняете людей в неблагодарности. Перестаньте жаловаться на жизнь и ждать ответных поступков от человека. Адекватные люди стараются просчитать, какую реальную пользу они могут извлечь из ситуации. Они прямо высказывают свои ожидания и вежливо проговаривают, что могут дать и какие блага хотят получить взамен. Основа отношений — искренность и доверие. Партнер может не догадываться, что вы от него ждете.
Основа отношений и ожидания — как найти баланс?
Зачастую мы обрушиваем свои ожидания на близких и родных людей, перекладывая на них ответственность за собственное благополучие. Из-за этого отношения все время под угрозой распада. Существует специальная техника, которая поможет избавиться от неоправданных ожиданий.
Составьте список ожиданий
Запишите все свои ожидания по отношению к окружающим, невыполнение которых вызывает у вас негативные эмоции, сильное внутреннее напряжение. Когда проделаете всю работу, оцените результат. Еще раз перечитайте все, что написали, и задумайтесь, действительно ли это так важно для вас.
Переформулируйте ожидания
Как правило, несбыточные ожидания в нашем подсознании имеют очень четкую формулировку. Они безапелляционны и категоричны. Но нас окружают живые люди, которые могут допустить ошибку или просто забыть. Нужно сформулировать собственные ожидания так, чтобы дать разрешение человеку иногда не соответствовать нашей высокой планке. Список помогает принять ситуацию, которая сложилась, снизить накал страстей и разобраться, какая должна быть основа отношений.
К каждому ожиданию допишите конкретное требование. Например, «Я хочу, чтобы муж приходил домой вовремя. Но если он не может этого сделать, то должен предупредить». Такие детали смягчат общее впечатление от ультимативной формы ожиданий. Не обязательно озвучивать их партнеру- они нужны больше вам, чтобы вы четко осознали, чего именно хотите. Дипломатичные и теплые просьбы укрепляют отношения с мужчиной. Такая техника позволяет снизить «градус» собственных эмоций.
В чем психология и опасность неоправданных ожиданий?
Когда человек чего-то ждет, в его подсознании программируется конкретный исход событий и жизни в целом — такова наша психология. Он вкладывает энергию в свою мыслеформу и ждет, когда желание исполнится. Но энергия не возвращается — чем больше вы думаете об «объекте вожделения», тем меньше сил у вас остается.
Человеку кажется, что если он так сильно этого хочет и так много энергии вкладывает, то все обязательно получится. Это правило работает только в том случае, если результат зависит исключительно от вас. Когда вы чего-то ждете от других людей, глупо проявлять такую самонадеянность. У окружающих могут быть свои планы, мечты и желания.
Энергетические инвестиции в других людей очень часто не приносят «прибыли». Это объясняется эгоизмом — вы вкладываете в отношения с мужчиной для того, чтобы получить в несколько раз больше. Когда результата нет, то внутри зарождается обида.
Этот гнев, который направлен на другого человека, разрушает. Он «поселяется» внутри и отравляет всю жизнь. Его последствия могут быть крайне разрушительными — человек обесценивает партнера, и через время отношения распадаются.
Наполните жизнь любовью
Неоправданные ожидания очень часто возникают из-за недостатка любви к себе и партнеру. Если вы все время чего-то ждете, когда строите отношения с мужчиной, то перестаете жить здесь и сейчас. От этого не комфортно и вам, и любимому человеку.
Чтобы научиться радоваться каждой приятной мелочи, нужно регулярно задавать себе вопрос: «Что я чувствую сейчас? Чего мне не хватает?». Если вы поймете, что ваше ощущение счастья полностью зависит от партнера, необходимо отпускать ситуацию и переключать внимание. Старайтесь радовать себя сами, возьмите ответственность за собственное душевное благополучие.
Ожидания возникают как результат нелюбви к себе, внутренней пустоты. Наполняйте себя любовью, нежностью, заботой. Не нужно стараться переделать любимого человека, лучше займитесь саморазвитием. Важная основа отношений — принятие партнера. Улучшайте пространство вокруг себя, читайте книги, общайтесь с уверенными в себе и успешными людьми. Они излучают положительную энергию и заряжают позитивом.
