В России нет точных данных о количестве недиагностированных случаев предиабета. В США, где один из трех взрослых граждан имеет сахарный диабет (в самой начальной или иной стадии), медицинская статистика свидетельствует о том, что из 10 больных лишь один имеет официально установленный диагноз, а значит получает адекватное лечение. Профилактика призывает своевременно останавливать опасную патологию. Для этого служит запись к врачу-эндокринологу, в том числе по телефону +7 (499) 519-32-56.
Почему нельзя откладывать запись к врачу-эндокринологу
Диабет — коварное заболевание, которое, как правило, впервые удается выявить после предварительной записи к врачу-эндокринологу и встречи с ним.
Данная патология умело маскируется под:
- обычную усталость;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- цистит;
- нейродермит;
- сезонную депрессию;
- некоторые другие распространенные и гораздо менее опасные для жизни состояния.
Она «прикрывается» схожими симптомами:
- сухость и зуд кожных покровов;
- учащенное мочеиспускание;
- тахикардия;
- упадок сил;
- апатия и пр.
Самостоятельно выявить и отличить симптомы предиабета от признаков других недугов бывает очень сложно. Убедиться в отсутствии патологии или узнать точный диагноз можно, взяв в руки телефон и сделав всего один звонок. Избавить от страхов или решить многие серьезные проблемы поможет предварительная запись к врачу-эндокринологу и последующий визит к специалисту.
Как распознать диабет: анализ крови
Предиабет — особенное состояние организма. Оно характеризуется частыми, но менее значительными скачками уровней глюкозы в крови, чем при «настоящем» диабете.
Нормальные показатели уровня глюкозы в крови после утреннего пробуждения (натощак) составляют до 110 г/дл (до 5,0 ммоль/л). Любые превышения данных значений могут свидетельствовать о манифесте сахарного диабета.
Самый простой способ выявить болезнь — сделать анализы крови. Наиболее точным из них является тест, позволяющий определить процент глюкозы (сахара), который связан с гемоглобином в крови. Анализ на содержание гликозированного гемоглобина позволяет определить показатели уровня глюкозы крови за последние 2-3 месяца в динамике.
Любой человек должен периодически проверять уровень сахара в крови. Чаще необходимо делать специальные анализы пациентам с:
- ожирением и избыточным весом;
- синдромом поликистозных яичников;
- «семейной историей» диабета.
Еще одну, особую группу риска составляют беременные женщины, которым необходима обязательная консультация специалиста после предварительной записи к врачу-эндокринологу. Будущим мамам также следует чаще проходить лабораторные анализы на содержание глюкозы в крови.
Профилактика: 7 «сигнальных флажков» болезни
Диабет можно диагностировать только на основании лабораторных анализов. Однако существуют характерные признаки, которые могут сигнализировать о патологии на ранних стадиях или о предрасположенности к ней.
Лишний вес
Избыточная масса тела ассоциирована с резистентностью к инсулину, является фактором риска развития сахарного диабета 2 типа. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, затрудняя работу данного органа и подготавливая условия для возникновения опасной болезни.
Наибольшую угрозу представляют залежи висцерального жира, сгруппированные в области живота, вокруг внутренних органов. Чем больше подобных запасов, тем выше риск развития диабета.
Лучшими «лекарствами» для профилактики висцерального ожирения являются диета, богатая балластными веществами, и фитнес.
Изменения кожных покровов
Если снижается эластичность или цвет кожных покровов, появляются коричневые пятна или своеобразные наросты в области подмышечных впадин, спины, на боковых поверхностях туловища — все это может свидетельствовать о манифестации предиабета и его дальнейшем развитии.
Поэтому необходимо внимательно следить за состоянием собственной кожи, а при появлении тревожных изменений незамедлительно сообщать о них врачу.
Тяга к высокоуглеводным продуктам
Любовь к сладкому, мучному создает предпосылки для формирования инсулинорезистентности.
Тяга к приятному, дарящему положительные эмоции, помогающему снимать стресс, вкусу ставит организм под угрозу развития предиабета. Однако профилактика требует ограничить в рационе питания не только конфеты и пирожные, но и:
- любые кондитерские изделия с добавленным сахаром;
- сладкие, крахмалистые фрукты;
- хлеб и выпечку, особенно из просеянной и отбеленной муки;
- макаронные изделия;
- некоторые крупы и т. д.
- Заменить их место в ежедневном меню должны:
- нежирные белковые продукты;
- некрахмалистые овощи;
- зелень;
- цельные зерна и другие источники клетчатки.
Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни — еще один «камень» в фундаменте диабета.
Любая двигательная активность помогает более эффективно использовать имеющийся в организме инсулин. Поэтому для профилактики предиабета и его последующей прогрессии важно как можно больше двигаться.
- Дома, на работе, за рулем автомобиля — в любой жизненной ситуации находя возможность дать нагрузку собственным мышцам, в которых протекают особые метаболические процессы.
- Минимумом физической активности для взрослого человека, по мнению экспертов, должны быть 150 минут умеренных занятий фитнесом в неделю.
- Для тех, кто давно ведет малоподвижный образ жизни, рекомендуют начинать переход к активным тренировкам с трех десятиминутных ежедневных прогулок бодрым шагом, постепенно увеличивая время и интенсивность ходьбы.
Возраст
Каждый следующий день рождения потихоньку увеличивает риск развития диабета. Поэтому чем старше человек, тем больше поводов для беспокойства и тем чаще он должен после записи к врачу-эндокринологу встречаться со специалистом и проходить лабораторные анализы на содержание глюкозы в крови.
История болезни
- Семейная история болезни является предрасполагающим фактором риска развития предиабета.
- Кроме того гестационная форма патологии, скачки глюкозы в крови во время беременности у женщин не проходят бесследно, порождая после родоразрешения и в более отдаленной перспективе закономерные проблемы с уровнями сахара.
- Еще одну группу риска составляют мамы мальчиков и девочек, которые при рождении имели вес более 4 кг.
Бессонница
Обструктивное апноэ (остановки дыхания) во сне, бессонница также являются «спутниками» диабета, провоцируя скачки глюкозы в крови.
Поэтому нужно поддерживать оптимальный режим сна-бодрствования, стремясь к тому, чтобы ежесуточный полноценный ночной отдых продолжался около 7-8 часов.
