Избыток солнца влечёт за собой массу проблем: сухость и нарушение барьерной функции кожи, гиперпигментация, фотостарение. Поэтому при подготовке к летному солнцу важно не только поддержать красоту кожи, но и сохранить её здоровье. Рассказываем, как правильно это делать.
Пересмотрите свои увлажняющие продукты
Дерматолог Джессика Крант, доктор медицины, рассказывает, что кремы и сыворотки, которые сохраняли кожу увлажнённой зимой, могут сделать её жирной или липкой, когда наступает жара, и мы начинаем сильнее потеть. Поэтому вам, скорее всего, будет некомфортно использовать те же увлажняющие продукты, которые вы наносили зимой.
Например, глицерин и мочевина в увлажняющих средствах притягивают влагу из воздуха и удерживают её в коже, что делает их идеальными для зимы, когда воздух сухой. Для лета больше подходят лёгкие гелевые текстуры с гиалуроновой кислотой.
Поменяйте очищающие средства
Дерматолог Ава Шамбан, доктор медицины, советует летом поменять и очищающее средство. Выбирайте более мягкие гели и пенки, которые не будут пересушивать кожу, поскольку летом она и так интенсивнее теряет влагу.
Введите в уход маски для очищения кожи
Сальные железы кожи активнее работают, когда жарко. Это означает, что они вырабатывают больше жира, и именно поэтому летом лицо быстрее становится жирным, чем зимой. Кроме того, кожный жир и омертвевшие клетки, накапливаясь, начинают забивать поры, отчего могут появиться прыщи. Например, одно исследование показало, что у почти 60% людей с акне именно летом появляется больше прыщей.
Хируг-дерматолог Майкл Голд, доктор медицины, советует людям с акне начать лечение кожи заблаговременно. Летом же дерматолог рекомендует раз в неделю делать очищающую маску — но без активных ингредиентов! Лучшим вариантом он считает глиняные маски, которые хорошо поглощают жир, и в то же время не раздражают и не усиливают сухость кожи.
Откажитесь от плотных текстур
Дерматологи рекомендуют пересмотреть и декоративную косметику. Перейдите на более лёгкие продукты на водной основе — например, тинты, флюиды. Ищите косметические средства, которые выполняют двойную функцию — например, BB-кремы, которые содержат увлажняющий крем, тональный крем и SPF в одном флаконе.
Избегайте прямого солнечного света
Дерматологи сходятся во мнении, что солнце делает кожу покрасневшей и раздражённой, поэтому лучше избегать нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в период максимальной активности солнца. Доктор Шамбан напоминает, что ультрафиолетовые лучи могут проникать через лобовые стекла автомобилей и окна офисов, и даже в пасмурные дни они могут вредить коже. Поэтому всегда используйте адекватную защиту от солнца, а не только тогда, когда вы идёте на пляж.
Одними из лучших продуктов для уменьшения жирности лица эксперты считают солнцезащитные кремы на основе цинка и титана, то есть с физическими фильтрами. Ищите SPF с пометкой «матовый финиш» и без содержания масел.
Отшелушивайте кожу
Готовясь к сезону купальников и шорт, используйте средства для отшелушивания омертвевших клеток, чтобы кожа лица и тела стала гладкой и сияющей, а также лучше впитывала увлажняющие средства. Например, доктор Шамбан рекомендует попробовать продукты, содержащие гликолевую кислоту, которая деликатно удаляет внешний слой омертвевших клеток с поверхности кожи.
Принимайте антиоксиданты
При подготовке кожи к активному солнцу важно позаботиться о её способности защищаться от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Для этого дерматологи рекомендуют принимать добавки или продукты питания с антиоксидантами, например, с селеном и витамином E, которые повышают устойчивость кожи к солнцу.
Витамин E — мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и удерживает влагу. Исследования, проведённые в 2022-м году Университетом Хуачжун, показывают, что селен играет антиоксидантную роль, усиливая свойства витамина E (а также поддерживает иммунную систему и щитовидную железу). Всё это может помочь защитить клетки от вредного воздействия окружающей среды.
Доктор Кристин Холл, врач общей практики и косметолог, дополняет, что антиоксиданты в рационе или в виде добавок помогают коже защищаться от ультрафиолета и восстанавливаться.
Наносите сыворотку с витамином С на всё тело
Если вы хотите получить красивый загар, вы должны помнить, что солнце — это агрессор для кожи. Для того чтобы не нарушить микробиом кожи и не столкнуться с другими проблемами, вызванными УФ-излучением, ее нужно защищать. Используйте сыворотку с витамином С не только для лица, но и всего тела, чтобы повысить устойчивость кожи к солнцу, а поверху наносите базовый увлажняющий крем.
Доктор Холл объясняет, что витамин С — это мощный антиоксидант, который, как доказано, не только защищает кожу от повреждений, но и устраняет часть повреждений, уже вызванных окислительным стрессом — процессом, который повреждает клетки, белки и ДНК. Этот процесс приводит к преждевременному старению кожи, потере коллагена, гиперпигментации и морщинам. Но наносить его следует не только на лицо, но и на открытые участки тела. Лучше всего делать это утром, поскольку вместе с санскрином он обеспечит коже двойную защиту от солнца.
Делает ли использование витамина С загар безопаснее? Доктор Холл отвечает: нет. Безопасного загара не существует.
Будьте осторожны с активным уходом
Активные ингредиенты могут сделать вашу кожу более чувствительной к ультрафиолету. Дерматолог Айза Джамил, доктор медицины, поясняет, что активные ингредиенты, такие как ретиноиды и кислоты (AHA и BHA), делают кожу более чувствительной к солнцу, увеличивая риск солнечных ожогов, фотостарения и неравномерного загара. Кроме того, они стимулируют обновление клеток и отшелушивают кожу, а потому ваш загар будет быстрее сходить.
Если вы всё же не хотите прекращать использовать активные ингредиенты летом, уменьшите их концентрацию. Доктор Джамил считает, что летом лучше использовать альфа-гидроксикислоты (АНА), а не ретиноиды и BHA, поскольку они в меньшей степени повышают светочувствительность кожи.
Укрепляйте кожный барьер
Чтобы предупредить повреждение кожи солнцем, в уходе сделайте акцент на укрепление кожного барьера. Для этого дерматологи рекомендуют использовать для кожи лица и тела сыворотки и кремы с пробиотическими комплексами, скваланом, ниацинамидом, церамидами. Они помогут восстановить микробиом кожи, укрепить её гидролипидный барьер и удерживать влагу.
