Но если ставить перед собой задачу загореть любой ценой, то эта цена может оказаться высокой, поскольку расплачиваются в таких случаях солнечным ожогом. А вот если учесть некоторые особенности процесса, солнечные ванны принесут вам только хорошее настроение, ну, и загар, конечно.
Тип внешности
Если вы — брюнетка или шатенка с карими глазами и оливковым цветом кожи, то вам не надо беспокоиться о риске солнечных ожогов. Кожа вашего типа очень быстро темнеет под лучами солнца, минуя стадию воспаления, но профилактики ради берите с собой на пляж крем или молочко хотя бы с минимальным фактором защиты.
Вы — блондинка с голубыми глазами и фарфоровым цветом кожи? Будьте аккуратны, ваша кожа не сразу адаптируется к солнцу, поэтому первое время используйте крем со степенью защиты не ниже 15.
У вас рыжие волосы, зеленые глаза и белая кожа с веснушками? Внимание! Такая кожа не выдерживает пребывания на солнце больше 15–20 минут, поскольку генетически не приспособлена к синтезу большого количества меланина, и очень быстро «сгорает». Ваш удел — сидеть в тени, намазавшись кремом с максимальной защитой. Здоровее будете.
Конечно, такое подразделение весьма условно, и существуют люди с темными волосами, но светлыми глазами, у которых меланина практически нет, и белокурые с карими глазами, которые при первых солнечных лучах окрашиваются в бронзовый цвет, — генетика непредсказуема. Но если вы знаете о своей предрасположенности к «сгоранию», не стоит пренебрегать ею.
Время суток и количество часов пребывания на солнце
Наиболее безопасным для получения солнечных ванн является время с 6 до 10 часов утра, и с 16 до 20 часов вечера. В остальные световые часы ультрафиолетовые лучи не полезны, поэтому, если вы не хотите уходить с пляжа — перебирайтесь в тень: уверяем вас, что и там загар от вас не уйдет.
Не забывайте, что загореть можно, находясь в воде, более того, там загар «прилипает» быстрее, поэтому и «сгореть» там можно быстро. Будьте осторожны.
Если вы только что приехали на отдых, первые 3 дня загорайте не более 15–20 минут. В целом время интенсивного «загорания» не должно превышать более 1 часа в день. Не забывайте пить воду во время приема солнечных ванн — предохраняйте организм от лишней потери жидкости. Алкоголь не приветствуется — вы и так увеличиваете нагрузку на стенки сосудов, кроме этого, алкогольные напитки приводят, наоборот, к недостатку влаги в организме. Если вы принимаете антибиотики тетрациклинового ряда, транквилизаторы и другие лекарственные средства, усиливающие фоточувствительность кожи, то в данном случае вам лучше находиться в тени до окончания приема препаратов — иначе может возникнуть воспалительная реакция на воздействие солнечных лучей.
Рекомендуется наносить увлажняющий крем с защитой — это предохранит кожу не только от ожога, но и от пересыхания. После возвращения с пляжа намажьтесь питательным кремом с успокаивающими компонентами: экстрактом ромашки, огурца или с бисаболлолом.
Продолжение здесь
