Фраза «спать сладко, как младенец» часто не имеет отношения к жарким летним ночам. Причин, по которым малыш не может заснуть в этот сезон, несколько. Среди них выделяют высокую температуру в комнате, заложенный нос или опрелости под подгузником.
Спящий ребёнок не просто отдыхает. Во время сна клетки размножаются, вырабатывается гормон роста, а также лейкоциты, необходимые для борьбы с инфекцией. Мозг чрезвычайно активен в состоянии покоя. Во время сна новые связи между нейронами создаются с большой скоростью.
Дети должны спать, чтобы чувствовать себя хорошо и нормально развиваться. От недостатка сна грудничок может стать раздражительным, поэтому родителям важно обеспечить ему максимально комфортные условия. Как сделать сон в жаркое время года максимально комфортным для ребёнка?
Правильная температура в комнате малыша
Часто трудности при засыпании вызывает слишком высокая температура в спальне. Днем стены домов прогреваются, а ночью они отдают тепло, высвобождая его в помещение. Поэтому, когда ночью на улице становится прохладно, в комнате жарко, как днем.
Чтобы ребёнок хорошо спал, в спальне не должно быть температуры выше 20 градусов. При отклонениях от этого показателя малыш будет капризничать и откажется от сна.
В течение дня необходимо стараться закрывать окна, чтобы в комнате не становилось слишком жарко. Вечером будет трудно охладить помещение. Перед тем, как уложить детей спать, важно тщательно проветрить место сна. Грудничка можно перенести в другую комнату на время проветривания..
Рекомендуется оставить окно слегка открытым на ночь. Благодаря этому в комнате будет прохладнее. Важно помнить, однако, что оставлять без присмотра полностью открытое окно в детской комнате опасно.
Необходимо одеть малыша в соответствии с температурой снаружи и внутри комнаты. В жаркие летние ночи достаточно майки и трусов. Вместо того, чтобы накрывать ребёнка одеялом или пледом, лучше использовать тонкую пеленку. При этом важно отслеживать, не холодно ли младенцу. Не следует проверять температуру тела по конечностям — это плохой показатель. Чтобы понять, как чувствует себя ребёнок, маме лучше дотронуться до его шеи. Если она горячая или потная, значит, младенец одет слишком тепло. Если же шея прохладная, ребёнка нужно дополнительно укрыть. Умеренное тепло и сухость говорят о нормальном состоянии.
Матери стоит задуматься о покупке портативного кондиционера. Его преимущество в том, что он может стоять где угодно и поддерживает постоянную температуру помещения, выбранную пользователем. Однако некоторые модели работают громко, важно учитывать это перед покупкой.
Как матери обезопасить грудничка от насекомых?
Еще одной причиной проблем со сном могут стать комары и мухи. Их укусы особенно раздражают маленького ребёнка, поэтому необходимо его обезопасить. Стоит установить противомоскитные сетки на окнах. Они предназначены для защиты от насекомых, а приобрести их можно в любом магазине.
Перед сном мать должна обработать кожу младенца репеллентом. Комар не сможет атаковать смазанные им участки тела. Однако важно помнить, что не каждый продукт этого типа подходит для ребёнка, поэтому рекомендуется попросить крем или детский гель в аптеке.
Ультразвуковой репеллент, работающий от электричества, также полезен для защиты от насекомых. Это крошечное устройство, чувствительное к движениям. Ощутив их, он излучает ультразвук, не слышный для людей, но невыносимый для комаров. Необходимо иметь в аптечке гель от укусов насекомых, чтобы облегчить зуд и жжение.
Заложенный нос у малыша
Даже небольшой насморк у ребёнка представляет собой дополнительную трудность во время сна. Грудничок пытается сделать вдох и выдох, но не может, из-за чего начинает плакать.
Летом дети порой простужаются. Виной тому разница температур на улице и в комнатах (особенно с кондиционерами). Нос заложен, потому что забит частицами пыли и мусора, оседающими на слизистых оболочках, поэтому, многие родители думают, что у ребёнка насморк.
Перед тем, как уложить младенца спать, необходимо добавить несколько капель физиологического раствора или морского спрея в каждую ноздрю, чтобы растворить выделения. Приобрести средства можно в аптеке.
Следующий шаг — очистить нос. Мать может удалить слизь с помощью специального аспиратора. Это устраняет остатки выделений в ноздрях. Можно приподнять изголовье, подложить что-то под ножки кровати рядом с головой ребёнка. Благодаря этому она будет выше, и младенец сможет легче дышать.
Если комната сухая, стоит включить увлажнитель (летом это устройство идеально для помещения). Устройство можно заменить емкостью с водой, которая будет постепенно испаряться, увлажняя тем самым воздух в помещении, где спит ребёнок.
Опрелости у ребёнка
В течение лета температура воздуха высокая, что означает постоянную влажность под подгузником. Кожа малыша становится красной и болезненной.
Чтобы этого не происходило, важно менять подгузник каждые два часа (а после дефекации — немедленно). Нельзя забывать смазывать кожу детским кремом, чтобы избежать раздражения. Если опрелости все еще появляются, можно вымыть болезненное место теплой водой и позволить ребёнку полежать как можно дольше без подгузника. Свежий воздух ускоряет заживление, но прежде нужно смазать кожу успокаивающим кремом.
Сон грудничка на новом месте
Грудничок может ощутить трудности со сном во время отпуска. В дополнение к причинам, упомянутым выше, может возникнуть стресс. Его легко вызвать путешествием и пребыванием в неизвестном месте, а также акклиматизацией.
Рекомендуется брать в отпуск постельное белье, на котором ребёнок спит дома. Необходимо постараться создать малышу домашнюю обстановку. Детская кроватка должна быть размещена в месте, аналогичном тому, где она стоит дома (возле стены, а не в середине комнаты).
В отпускные дни сложно сохранить ритм дня, однако стоит попытаться делать это, чтобы ребёнок чувствовал себя спокойно и комфортно. Знакомые ритуалы помогут ему чувствовать себя в безопасности и адаптироваться к новым условиям.
Малыш нуждается в том, чтобы его сон был регулярным и крепким, поэтому родителям необходимо создать ему комфортные условия, которые обеспечат здоровый отдых.
