Как помочь ребенку справиться со стрессом?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Казалось бы, состояния стресса и депрессии встречаются только у взрослых. К большому сожалению, не чужды эти проблемы и современным детям. Хорошо, когда ребёнок может поделиться собственными переживаниями. А когда нет? Как понять, что у него проблема стресса и помочь с этим справиться?

Причины эмоционального стресса у детей

Быть родителями — дело нелегкое. В суете ежедневных забот и проблем взрослые могут и не заметить переживаний собственного ребёнка. Кроме того, современным детям жить приходится в довольно непростом, порой агрессивном мире. С одной стороны — вредная экология, а с другой — огромные потоки информации: Интернет, телевидение, реклама и так далее. А если еще и между родителями нет мира и согласия, то получается, что жизнь современного ребёнка — сплошной эмоциональный стресс.

Кроме этого, причинами такого состояния могут быть конкретные события. Например, ребёнок способен испытать стресс по причине смены обстановки либо расставания с близким человеком. Для трехлетнего малыша таким фактором нередко становится возобновление мамой трудовой деятельности, рождение сиблинга или необходимость ходить в дошкольное учреждение. А причиной депрессивного состояния ребёнка постарше иногда бывает смена школы, переезд в другой район или город жительства и, как следствие, необходимость расстаться со старыми товарищами.

У школьников младших классов стресс способны спровоцировать сложности во взаимоотношениях с учителем или одноклассниками, трудности в учебе. А список душевных переживаний ребёнка подросткового возраста пополнят парочка комплексов по поводу своей внешности или безответной любви.

Но все же наиболее распространенной причиной стресса у детей всех возрастов являются нездоровые отношения в собственной семье. Если ребёнок часто становится свидетелем ссор, взаимных упреков, а то и рукоприкладства, пусть даже они его лично не касаются, он невольно постоянно испытывает негативные эмоции. А впоследствии все это выливается в эмоциональный стресс.

Еще ситуация — отец возвращается с работы злой и уставший. Нет ничего проще, чем в такой момент сорвать злость на маленьком ребёнке, случайно попавшим под руку. Или с раздражением бросить: «Отстань, мне сейчас не до тебя!» А через некоторое время родители искренне недоумевают, почему это воспитатели постоянно делают замечания их воспитанной дочке, а сын-второклассник никак не может подружиться с математикой?

Взрослые стараются дать собственным детям все наилучшее — одежду, еду, игрушки, гаджеты, образование. Но, к сожалению, они забывают о том, что в действительности намного больше, чем в этих подарках, дети нуждаются во внимании, любви и ласке. Ведь новый смартфон вряд ли сможет решить проблему стресса, а вот мамины объятия — вполне.

Как вылечить хронический насморк у ребенка

Что делать, если хронический насморк не оставляет в покое вашего малыша? Существуют ли действенные методы его лечения и если да, то какие?

Как не пропустить признаки стресса у ребёнка?

Как не пропустить признаки стресса у ребёнка?

Первый и основной признак того, что возникает проблема стресса, — изменения в поведении. Ребёнок становится совсем другим. Еще вчера веселый и общительный, он вдруг отказывается выходить из дома и общаться с ровесниками. Девочка, отличавшаяся скромностью и аккуратностью, грубит и разбрасывает свои вещи. А спокойный и уравновешенный мальчик начинает проявлять истеричные черты.

Прежде всего, нужно убедиться, что подобные перемены не являются следствием кризиса определенного возраста или, тем более, проявлениями сформировавшегося характера. К примеру, если малыш всегда был забиякой, а теперь к этому еще добавилась агрессия — то это, скорее всего, характер. А если до этого спокойный и послушный малыш кричит без повода и швыряется игрушками — это, скорее всего, стресс.

Порой родители замечают в развитии ребёнка определенный регресс. Некоторые дети перестают разговаривать или самостоятельно есть, а некоторые требуют, чтобы родители одевали их на прогулку. Хотя до этого со всеми этими задачами малыши прекрасно справлялись самостоятельно.

Очень часто в таких ситуациях родители ведут себя неправильно: «Перестань вести себя как маленький», «Прекрати притворяться», «Ты это должен делать сам».

В таких случаях психологи рекомендуют не давить на ребёнка, а принять его поведение и даже подыграть. Так он быстрее успокоится и перестанет капризничать. И обязательно надо уделять малышу больше внимания.

Как справиться с проблемой стресса: советы психолога

Как справиться с проблемой стресса: советы психолога

К сожалению, стрессы в наши дни — явление частое. Однако в наших силах помочь ребёнку справиться с ними. В этом могут помочь рекомендации психологов.

  • Самое лучшее лекарство для лечения стресса у детей разных возрастов — родительская любовь. Относиться к психологическим проблемам детей надо серьезно, уделять ребёнку по возможности больше времени. А если не получается, тогда стараться, чтобы то время общения, которое можно ему дать, было качественным. Малыша надо почаще обнимать и целовать. Разговаривать с ребёнком постарше, говорить ему о своей любви. Если в данный момент нет возможности выслушать его проблему, обязательно надо вернуться к этому разговору позже. Ребёнок должен понимать, что всегда может доверять и рассчитывать на поддержку взрослых.
  • Ни при каких обстоятельствах не срывать злость на своих детях. Постараться справиться с собственным раздражением вдали от них.
  • Поощрять детскую дружбу. Не критиковать никогда друзей своего малыша. Бесспорно, у родителей есть право на собственную точку зрения и, возможно, через некоторое время ею стоит поделиться с ребёнком. Но первые его попытки завести друзей — это неотъемлемая часть социального развития. Надо уважать его выбор, даже если он еще совсем маленький.
  • Не отмахиваться от ребёнка, лучше протянуть руку помощи. Выделять время, чтобы обсудить его дела в школе. Если имеются проблемы с учебой, можно договориться с учителем о дополнительных занятиях или нанять репетитора.
  • Избавиться от негативных эмоций и снять эмоциональный стресс можно при помощи активных занятий. Это может быть все что угодно — занятия в спортивной секции или танцевальной студии, игры на свежем воздухе, вылазки на природу в выходной день. Поможет справиться со стрессом рисование или чтение сказок.
  • Если малыш долго находится в стрессовом состоянии, грозящем перерасти в депрессию, можно завести ему домашнее животное. Лучше, если это будет собака или кошка, потому что их можно гладить, а это успокаивает.

Если приведенные выше методы не дали результата и малыш продолжает пребывать в стрессовом состоянии, необходимо обратиться к детскому психологу.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Биологически активные добавки для суставов: мифы и реальность

Спасут ли биологически активные добавки суставы: подробно разбираем с экспертами

Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?

Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.

Колики у малышей: полезные советы родителям

С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.

Как вылечить хронический насморк у ребенка

Что делать, если хронический насморк не оставляет в покое вашего малыша? Существуют ли действенные методы его лечения и если да, то какие?

Поддержка для суставов: зачем нужны ортезы?

Ортезы используются при травмах и болезнях опорно-двигательного аппарата. А новые разработки могут вернуть подвижность даже в самых сложных случаях.
Опубликовано 22.01.2018 12:51, обновлено 17.04.2020 18:38
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

Общая психология / Маклаков А.Г. 2008
Дисфункция иммунной системы и ответ на стресс у детей с расстройствами аутистического спектра / Бурмистрова А.Л., Филиппова Ю.Ю., Тимофеева А.В. // Медицинская иммунология 2017 Т. 19 №S

Читайте также

Как защитить первоклассника от стресса?
Школьная пора запоминается не только первым звонком и первыми уроками, но может быть омрачена стрессом. От чего бывает стресс у первоклассника и как можно защитить ребенка?
Способы снятия стресса и уменьшения его влияния на ребенка
У вашего ребенка возникла стрессовая ситуация? Он напряжен или подавлен? Простые занятия для детей, способствующие снятию стресса – в данной статье.
Чего не должны допускать родители в воспитании детей?
Абсолютно все родители совершают ошибки, воспитывая своих детей. Но некоторые оплошности взрослых способны основательно испортить будущее чада.