Ритм современной жизни заставляет человека выполнять разные функции и играть множество ролей, если он хочет быть успешным в личной жизни и востребованным на работе. Молодые люди проводят по десять часов в офисе в стремлении построить карьеру, после чего спешат в фитнес-зал, чтобы поддерживать соответствующий внешний вид, а в оставшееся время пытаются увидеться с друзьями или завести отношения. Семейные люди стараются балансировать между домом, работой и отдыхом и так же страдают от недостатка времени и сил. При таком режиме жизни не всегда остается возможность держать все ее сферы под контролем. Из-за того что не все идет по плану, люди испытывают эмоциональный стресс, страдают от отсутствия отдыха, депрессии, проблем со здоровьем. Если не получается изменить жизненную ситуацию в целом, то стоит поменять отношение к ней, пересмотреть свои привычки, главная из которых — стремление держать все под контролем.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЧто способствует формированию подобной привычки
Многие привычки формируются еще в детстве, неудивительно, если человек, который в школе и институте был отличником, участвовал в общественной жизни, имел внеклассовые увлечения и определенный круг друзей, привык все держать на высоком уровне. Если в школьные годы это удается относительно не трудно: остается время на отдых, домашние дела и финансовые заботы берут на себя родители, то, повзрослев, человек может не выдержать гонки в стремлении сделать все на оценку пять. Как правило, от этой проблемы страдают именно отличники, однако это может быть и врожденная черта характера, когда человек хочет во всем преуспеть.
Определенную роль может сыграть позитивный или негативный пример окружающих людей в детстве, когда ребёнок решает, что хочет подражать уважаемому им человеку, либо, наоборот, никогда не позволит себе слабости, и держит планку во всем, за что берется. Какие бы ни были глубинные причины привычек, связанных с навязчивым контролем всего происходящего, справиться с ними без помощи психолога, не всегда является возможным.
К чему может привести контроль в отношениях?
Выстраивать план работы или учебы и строго придерживаться его — полезный навык, который зачастую приводит к успеху. Но такие методы не так уместны и эффективны в межличностных отношениях. Постоянный контроль часто является проблемой в связи между родителями и детьми. Отцу и матери стоит помнить, что даже самый маленький ребёнок — это личность, и ей требуется свобода действий и самовыражения. Если малыш еще не может в полной мере оценить и выразить недовольство от подавления его собственного мнения, то подростки четко понимают, где на них слишком давят. Большинство конфликтов с подрастающими детьми связаны именно с неумением и нежеланием родителей слушать своего ребёнка и считаться с его мнением, они продолжают контролировать все сферы его жизни, начиная от одежды, выполнения домашней работы, заканчивая кругом друзей. В результате отношения портятся, дочь или сын все больше скрывает свою жизнь от родителей. Это не значит, что мать и отец должны пустить все на самотек, но проявлять тактичность и уважение к правам собственного ребёнка необходимо даже в случае несогласия с его мнением и поведением. В процессе нахождения компромисса с ребёнком, родители могут узнать что-то новое о своем чаде, посмотреть с другой стороны на то, что говорит ребёнок, и на чем строится его мнение.
Стремление держать под контролем отношения с друзьями или партнером тоже приводит к ссорам и непониманию. Каждый человек имеет свое личное эмоциональное пространство и не обязан открываться, и делиться самым сокровенным даже с самыми близкими людьми, все время соглашаться с ними и подчиняться тотальному контролю.
Тотальный контроль влечет за собой стресс и переутомление
Стремление все успеть, за всем проследить и везде преуспеть несет за собой неприятные последствия, такие как хроническую усталость и эмоциональное перенапряжение. Человек не оставляет себе времени на необходимый в определенном количестве отдых: прогулки, просмотр фильмов, чтение книг, лежание на диване и разговоры по телефону с другом или родителями. Тем самым он переутомляется физически, испытывает постоянный стресс, чаще болеет из-за снижающегося на фоне дефицита отдыха иммунитета.
Кроме того, привычки тотального контроля и достижения успеха во всем заставляют постоянно работать мозг. На работе люди продолжают думать о личных проблемах и путях их решения, параллельно стараясь успеть все дела. После трудового дня, они не могут перестать прокручивать в голове рабочие моменты и строить планы на следующий день. Навязчивые мысли, переутомление и нервные срывы станут финалом такого подхода к жизни.
Моральный отдых не менее важен, чем физический
Правильно выстроенный режим труда и отдыха обеспечивает здоровье и эмоциональную стабильность. Необходимо ежедневно оставлять время на приятные расслабляющие ритуалы: чтение журнала, ванную, прогулку с ребёнком, ужин с любимым человеком или на возможность лечь спать пораньше. Также не стоит перегружать себя работой в выходные дни, никакие заработанные деньги не заменят здоровья и счастливых отношений, на которые иногда не остается времени. Не менее значимым является моральный отдых. Он предполагает возможность не думать о проблемах, расслабляться. Дети считаются самыми счастливыми людьми именно из-за инстинктивного умения быстро справляться со стрессом, переключаясь на положительные эмоции. Необходимо позволять себе ошибаться, не наказывать себя за неудачи, а наоборот, подпитываться положительными эмоциями после трудного дня.
Каждый человек сам знает, что доставляет ему удовольствие, и когда он чувствует себя счастливым и беззаботным: играя в футбол или компьютерную игру, бегая по стадиону, вышивая крестиком, сплетничая в интернете, гуляя по магазинам, ужиная в кафе с подругами, ремонтируя машину в гараже с друзьями или прыгая на батуте с ребёнком. В ситуациях, когда даже наличие приятных привычек, хобби и отдыха не помогает расслабиться достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым, следует обратиться за профессиональной помощью психолога.
