Новогодние праздники уже на пороге, но простудные заболевания детей не выбирают более или менее «удачное» время. Как не испортить себе выходные депрессивным настроением, и вообще, возможно ли это — перестать излишне беспокоиться и сохранить позитивный настрой во время болезни любимого чада? Разберемся с психологами на портале MedAboutMe.
Конфликты, стресс и простуды
Ни для кого не секрет, что для маленьких детей психосоматика определяет явную связь между любым психоэмоциональным напряжением и возникновением таких досадных «кашлесоплей».
Несмотря на то, что занятия в школе или детском саду подходят к концу, повсюду гремят утренники и новогодние елки, в атмосфере семьи может висеть некоторое напряжение — многие взрослые подводят итоги уходящего года, пишут и сдают многокилометровые отчеты, что не может не отразиться на настроении старших.
Разумеется, для развития инфекционного заболевания нужен возбудитель — вирус или бактерия (подхваченная от больного человека, или своя, ставшая агрессивной при определенных условиях). Но высокий стресс подрывает иммунитет и открывает «непрошенным гостям дорогу» — как это происходит? Существует несколько клинических исследований, раскрывающих связь тревоги и некоторого ослабления иммунитета.
Доказательная база стрессового фактора
Есть исследования, которые доказывают связь тревоги и стресса и некоторых соматических недугов. Так, например, в ряде исследований доказано, что стресс и тревога ослабляют иммунитет.
Доктор Шелдон Коэн, профессор университета Карнеги Меллон в Питтсбурге (США), утверждает: если взрослые придерживаются так называемого «позитивного эмоционального стиля», то они и их малыши гораздо реже подхватывают вирусы и легче переносят последствия. Верно и обратное: чем больше в жизни человека стрессов, тем больше вероятность возникновения простудных заболеваний.
Если же в отношениях пары то и дело вспыхивают конфликты, их семья находится в зоне изрядного риска. В процессе британского исследования супруги заполняли специальные дневнички, где отмечали все возникающие конфликтные ситуации, свои тревоги и обиды. Выяснилась закономерность: после особо энергозатратных ссор через 3-4 дня у одного из партнеров развивалась инфекции верхних дыхательных путей. Именно такой срок является средним инкубационным периодом для большинства известных вирусов, которые сумели атаковать человека в наиболее уязвимый период. «Одна беда не ходит», и в наших силах сократить количество собственных неприятностей. Тем более, если от такой способности зависит благополучие, гармоничное развитие и здоровье детей.
В другом исследовании пар попросили отмечать в дневниках все позитивные события, и выяснилось, что в эти недели простуда посещала семью гораздо реже. Американские исследователи пошли еще дальше — распыляли аэрозоль с вирусами гриппа в нос добровольцам (под тщательным врачебным контролем) и наблюдали, при каких эмоциях инфекция реализовалась. Выводы оказались схожи: более устойчивыми оказались настроенные оптимистично, влюбленные и люди с высоким эмоциональным интеллектом, а вот настроенные негативно лица достоверно чаще переносили инфекцию тяжелее и получали осложнения.
Эмоциональный интеллект — важный фактор крепкого здоровья!
Эмоциональный интеллект — одна из важных граней общего развития — важен и для здоровья. Компетентные специалисты, исследующие данный феномен, Джон Майер и Питер Сэловей, утверждают, что при высоком EQ (эмоциональном интеллекте) человек умеет значимо быстрее справляться с давлением и стрессовыми факторами, а также восстанавливаться от переживаний.
Поскольку дети воспитываются не словами, а поступками родителей, по большей части, не будет лишним привести несколько черт личностей с высоким EQ:
- Помимо того, что они лучше переносят стресс и не застревают в прожитых обидах и упущенных возможностях, эти личности изначально концентрируются на тех проблемах, которые они в силах решить. Фокус на хорошем!
- Эмпатия, вежливость и умение приходить к компромиссам — это также отличительные черты «эмоциональных интеллектуалов». Однако они точно знают, что могут и что не могут выполнить в данный момент и умеют говорить твердое «нет». Умение очертить границы — отличный фактор, препятствующий эмоциональному выгоранию и нервному истощению.
- Интеллектуалы знают, что в природе нет совершенства и некого конечного идеала, к которому непременно стоит стремиться в ущерб семье и отношениям. Совершили ошибку? Сделали вывод и двигаемся дальше! Перфекционизм — это не про здоровье!
Тревога матери во время ОРВИ ребёнка
Самое важное, о чем стоит помнить маме заболевшего малыша — она не виновата, что ребёнок заболел. Часами искать ответ на вопрос «почему он заболел, что я сделала не так?!» и считать каждый чих малыша — это прямой путь к неврозу.
Что говорят врачи
Как говорит психолог Людмила Петрановская, «важно осознать свою меру ответственности». Обязанность родителя — выбрать одежду по погоде, вовремя накормить, проследить за рационом, чтобы в нем было больше белка и меньше — углеводных «вкусняшек». Но если малыш при хорошем уходе все же заболел, то не от того, что «пошел без шарфа» или «наверное, шапочка съехала на прогулке и уши были открыты». Как говорит педиатр Анна Левадная, «в большинстве случаев дети болеют потому, что они вдохнули вирус». Не потому, что съели мороженое или ходили дома босиком! Больше того, и мороженое, и бассейн, и хождение голышом только добавит здоровья ребёнку — с условием регулярности закаливающих процедур.
Дети самих педиатров шлепают по весне по лужам (в соответствующей экипировке), ходят босиком, пребывая на больничном, и даже посещают бассейн при остаточном кашле. Форточка не закрывается и в зимнее время, а количество лекарств никогда не переваливает за пятерку. Врачи знают, что болеть для ребёнка — это нормально, и даже если количество ОРВИ в год приравнивается к количеству календарных месяцев, они не паникуют и не бегут сдавать иммунограммы (по поводу якобы слабого иммунитета).
Педиатры не устают повторять, что против вирусов нет лечения (кроме герпеса и гриппа), а наличие температуры — это хороший знак, что иммунитет поборет всю инфекцию и все скоро закончится. Надо лишь вдохнуть, выдохнуть и дать ребёнку время на выздоровление.
Десяток лишних лекарств не приблизит выздоровление, но запросто может спровоцировать аллергическую реакцию, проблемы с почками и печенью малыша.
Что говорят психологи
Да, далеко не все болезни «от головы», однако при общении с маленькими детьми крайне важно свести психологический компонент к минимуму. Иначе, при излишней фиксации матери на болезни, ребёнок подсознательно поймет, что болеть «выгодно», так как ему достается больше внимания. Ребёнок может начать болеть еще чаще, особенно, если видит, что на время его заболевания родители отвлекаются от ссор и заботятся о нем вместе. Такое подсознательное «решение» организма вполне предсказуемое, и необходимо честно спросить себя, как часто родители позволяют себе ссориться, выяснять отношения или «просто» разговаривать на повышенных тонах при ребёнке? Малыши крайне чувствительны даже к плохому настроению мамы и замалчиваемых конфликтах внутри семьи. Стоит проговорить ребёнку особо, что хоть родители и ссорились, но уже помирились и все хорошо.
Отличить такую хворобу с лидирующим психосоматическим компонентом от физиологически обусловленной болезни достаточно просто, перекрыв дефицит внимания к малышу, с одной стороны, и предложив витаминку в качестве «суперлекарства», с другой. «Обесценьте» болезнь, не придавайте ей слишком большого значения. Пусть привычный распорядок дня существенно не меняется. Как говорит психолог Лариса Суркова, «болеть не должно быть выгодно».
Итак, какие меры при ОРВИ являются достаточными? Частое проветривание, выпаивание, увлажнение воздуха. При наличии кашля не стоит пренебрегать дыхательной гимнастикой и вибрационным массажем. Стоит иметь в виду, при адекватном лечении бактериальные осложнения бывают крайне редко, но, при этом, никакие препараты, принимаемые «профилактически», не защитят ребёнка от них (сиропы от кашля, муколитики, антибиотики, противовирусные и проч.).
И главное — если со стороны родственников или коллег слышатся неодобрительные или осуждающие возгласы, матери не стоит поддаваться панике, ведь на самом деле, она самая заботливая и любящая мать для своего ребёнка! От действительно опасных инфекций врачи выполняют профилактические прививки, а банальные ОРВИ неизбежны (и не опасны!) для маленького ребёнка. Зато, если регулярно проводить закаливающие процедуры и работать над своими эмоциями, можно свести их количество к минимуму.
Портал MedAboutMe поздравляет своих читателей с наступающим Новым годом и искренне желает здоровья!
Скачать приложение Грипп и вакцинация
