К сожалению, иногда случается так, что любовь заканчивается в одностороннем порядке. Забыть отношения, которые приносили столько положительных эмоций, очень сложно. Приходится «резать по живому» и вырывать человека из своего сердца. Когда любимый не отвечает взаимностью, все радости жизни меркнут. Чтобы не мучиться от неразделенной любви, нужно забыть бывшего. Как же перестать любить?
Боль по утерянной любви — нормальное явление
Нужно осознать, что разрушенные отношения — повод для грусти. Испытывать душевную боль, пустоту, горечь — это нормально. Необходимо принять свои эмоции и не судить себя слишком строго. Попытки забыть любимого человека запускают в мозге процессы, которые схожи с ломкой наркомана.
Если отношения с мужчиной распались, позвольте себе немножко погоревать. Обида и разочарование от упущенной возможности быть счастливой нарушают душевное равновесие. Негативные эмоции должны находить выход — тогда быстрее восстановится внутренняя гармония.
Не упивайтесь своим отчаянием. Помогите себе справиться с болью. Создавайте вокруг себя «целительную» обстановку: уберите все предметы, которые напоминают вам о нем, не фантазируйте, как могли бы развиваться отношения.
Не цепляйтесь за отношения с мужчиной
Примите тот факт, что любимого больше нет в вашей жизни. С того момента, как он принял решение расстаться, вас уже не связывают отношения. Вы должны изгнать из своего сознания мысль, что когда-нибудь сможете быть вместе. Пришло время строить новые отношения.
Причина ваших терзаний — вы сами. Разрешите себе жить яркой и полноценной жизнью, не нужно себя жалеть. Это первый шаг на пути к исцелению. Причиной мучительных страданий становится, как правило, заниженная самооценка. Неуверенные в себе люди закрывают глаза на недостатки возлюбленных, считая, что они недостойны лучшего.
Чтобы решить проблему, нужно осознать, что в объекте вожделения нет ничего особенного — это обычный человек. Ваша задача — понять, какие комплексы мешают вам жить. Если вы найдете корень зла, ваша самоценность возрастет в разы.
Не пытайтесь контролировать чужие чувства
Как бы вы ни старались, у вас не получится взять под контроль чужие чувства. Вы не сможете заставить другого человека строить с вами отношения и любить вас. Но в ваших силах контролировать собственные эмоции.
Мысленно отпустите человека, побудьте вдалеке от него. Создайте между вами искусственное пространство — это поможет вам преодолеть свои чувства. В первое время после разрыва отношений с мужчиной не пытайтесь полностью вычеркнуть свою безответную любовь из жизни — у вас все равно это не получится. Отодвиньте ее на второй план, постепенно привыкайте жить без этого человека.
Не держите эмоции внутри себя. Придумайте, как выразить чувства и отпустить их. Иначе вы можете довести себя до нервного срыва и депрессии. Не нужно стесняться своих чувств — будьте честны с собой. Дать выход эмоциям можно в творчестве — пишите стихи, рисуйте, пойте.
Почему не получились отношения? Ищите недостатки
Только не в себе, а в возлюбленном. Пылкие чувства мешают здраво оценивать ситуацию. Влюбленный человек наделяет партнера теми качествами, которыми он не обладает — такова наша психология. И при этом совсем не замечает недостатков.
Попробуйте посмотреть на бывшего возлюбленного со стороны. Возможно, какие-то его черты характера могли бы усложнить вашу жизнь. Может быть, его манера общения с другими девушками лишила бы вас спокойствия или желание удовлетворять исключительно собственные потребности. Такое упражнение поможет рационально взглянуть на свои чувства и порадоваться тому, что скоро у вас будут счастливые новые отношения.
Психология «брошенного»: не ищите виноватых
Не нужно часами размышлять о том, по чьей вине закончились отношения. Человек не виноват, что не смог ответить вам взаимностью. Обижаться на него за это глупо — не стоит делать акцент на своей «брошенности».
Не обвиняйте себя в разрыве, не ищите ошибки и промахи. Просто вы еще не встретили свою половинку. Мысленно поблагодарите бывшего возлюбленного за все, что он для вас делал, чему научил. Каждый человек, который приходит в нашу жизнь, преподносит нам определенные уроки. Мыслите конструктивно и извлекайте пользу от распавшихся отношений с мужчиной.
Не обсуждайте с подружками бывшего возлюбленного, не навешивайте ярлыки. Такие беседы будут разжигать ваши чувства, усилят желание найти виноватого. Пусть ваши отношения останутся приятным воспоминанием.
Не напоминайте о себе, стройте новые отношения
Не нужно искать встречи с бывшим возлюбленным, звонить и писать десятое сообщение, чтобы сказать о том, что вы его забыли и строите новые отношения. Позвольте ему жить своей личной жизнью, не вторгайтесь в его пространство.
Нестабильное эмоциональное состояние может заставить вас молить о любви — потом будет стыдно и неловко. Если вы не уверены в собственной выдержке, удалите его номер телефона. Тогда вы не станете жертвой мимолетного соблазна.
Вам могут помочь советы врачей в области психологии. Они рекомендуют выделить определенное количество времени в день, когда можно думать о несбывшейся сказке. В остальной период гоните все мысли и не позволяйте себе отвлекаться от текущих дел. Постепенно вы будете вспоминать о неудавшейся любви все реже.
Найдите занятие, которое доставляет вам неподдельное удовольствие. Это поможет увести мысли в другую сторону и, возможно, найти новый источник дохода. Многие люди придумывают прибыльные проекты именно в тяжелые периоды своей жизни. Теперь вам не нужно тратить время на бесперспективные отношения с мужчиной, и вы можете посвятить его своей самореализации.
Советы врачей-психологов: опыт — во благо!
Используйте свой негативный опыт во благо себе. Он позволил вам лучше узнать себя, свои желания и потребности. Оберните несчастливую любовь в залог собственного личностного роста.
Учитесь смотреть на ситуацию глобально. Тогда боль будет ощущаться не так остро, а потенциальные возможности «выплывут» на поверхность. Не тоните в болоте лжи, обиды и горечи — станьте сильнее и мудрее. Найдите свои ошибки и не повторяйте их в новых отношениях.
Неразделенная любовь — это всегда больно. Но не спешите жаловаться на судьбу — может быть, она приготовила для вас более ценный подарок.
