Случившееся горе — болезненный период в жизни для каждого человека. Психология личности устроена таким образом, что глубокие и сильные переживания лишают возможности полноценно жить и работать, приводят к депрессии или другому заболеванию.
Беда является сильнейшим потрясением. Она приводит к тому, что люди перестают вести привычное для них существование, теряют мотивацию, положительные эмоции, могут потерять желание жить дальше. Депрессия — это то состояние, к которому приходят люди, отказываясь принимать случившееся.
Работа с клиентами, столкнувшимися с горем или пережившими потерю, обычно занимает много времени. Осознание нарушившего привычный уклад жизни потрясения требует волевых усилий, проживания сложных процессов и помощи со стороны, чтобы человек вернулся к здоровому состоянию, сумел выстроить конструктивные отношения с окружающими и самим собой и стал снова радоваться жизни.
Специалисты говорят о том, что психология человека в горе является уязвимой и хрупкой частью, требующей особого к себе отношения. Психологи помогают людям пережить утрату, используя специальные методы практической работы, и находятся все время рядом с клиентом. Что представляет собой психология человека в депрессии? Можно ли помочь близким людям и друзьям, в дом которых постучалась беда? Какие слова нельзя говорить в это время? Как правильно утешать и поддерживать, чтобы действительно облегчить душевную боль? Ответы на эти вопросы и практические рекомендации, как помочь пережить беду, предлагает следующая статья.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПсихология горюющего человека
Люди, переживающие трудный жизненный период остро нуждаются в поддержке окружающих. Психология человека в это время такова, что ощущение того, что ты остался один на один со своей бедой может многократно усилить эмоциональную боль. Исчезает способность объективно оценивать то, что происходит внутри и окружающий мир. Во время переживания утраты реальность принимает размер и форму случившейся беды, пропадает способность замечать происходящие вокруг события, даже если они положительные. Для человека в это время ничто не имеет смысла, он целиком сосредоточен на своих внутренних переживаниях, душевная боль, печаль и мука — единственное, что он ощущает. Обычно после таких симптомов может наступить ярко выраженная депрессия. Она проявляется в нежелании жить, двигаться, отказе от старых привычек.
Человек, когда у него нет возможности выразить свои чувства, может замкнуться в себе, перестать разговаривать, строить отношения. Его состояние может усугубиться апатией, появлением зависимостей, асоциальным поведением, что вызывает тревогу у близких людей и заставляет прибегнуть к помощи психолога, чтобы вернуть его к полноценной жизни.
В это время очень важно, чтобы кто-то близкий был рядом. Быть рядом означает проявлять сочувствие и понимание.
Первая помощь, помогающая избежать депрессии
Проживание горя — очень болезненный период. Не всегда близкие люди находят в себе силы идти рядом с тем, кто страдает, и переживать его боль вместе с ним. Часто, оказывая поддержку, они ошибочно предполагают, что его нужно как можно скорее успокоить. Они говорят слова утешения, пытаются отвлечь, развеселить, показать радости жизни — сделать все, что позволило бы перестать переживать. Психология человека в горе, когда фокус его внимания с душевной боли пытаются переключить на что-то другое, не поддается изменениям. Такой подход не облегчит душевных мук, не позволит прожить до конца все чувства, выразить печаль, и лишает возможности получить необходимое понимание и поддержку.
Как можно помочь другому, когда депрессивное состояние очень близко или уже является единственно осознаваемой реальностью? Первая помощь в этом случае должна заключаться в пассивной поддержке. Она включает в себя время и силы, которые следует безусловно отдавать тому, кто горюет. Разговоры, вопросы, слезы — это те ресурсы, которые следует использовать, чтобы прожить стадию горевания от начала до конца. Психолог в таком случае молчаливо выслушивает все, что у клиента на душе, давая ему возможность выразить боль любым способом, который может ему помочь. Гнев, истерика, рыдания, слезы — это то, что позволено делать в психологическом кабинете и не всегда доступно в семье.
К чему ведет привычка обесценивать беду
Люди, пытаясь помочь близким, говорят слова утешения. Так сложилось в обществе, что принятым и безопасным считается отвлекать человека от беды, желая заставить его поскорее забыть ее. Для этого используются фразы типа «все, что ни делается, к лучшему», «время все лечит», «все не случайно в этой жизни» и так далее. Поддержка с такими словами нацеливает на то, что человек должен найти смысл в произошедшем горе. И он, цепляясь за мучившие вопросы — почему это случилось именно с ним — начинает анализировать свою жизнь, считая, что печальное событие для чего-то нужно и имеет смысл. Это может только усугубить депрессивное состояние. Невозможно найти смысла во внезапной гибели близких людей — это можно только принять как неизбежное и иметь возможность выражать свою боль ровно столько, сколько на это потребуется времени. Людям, которые окажутся рядом, необходимо обладать немалой силой воли и терпением, чтобы облегчить страдания другого и помочь ему.
Слова, которые звучат как «ничего страшного не произошло» или «бывает и похуже, не стоит так убиваться» также не окажут должной поддержки горюющему. Когда человек страдает, значит, ему действительно больно и потребность для проживания горя должна быть удовлетворена.
Как строить отношения с человеком, у которого сложный период
Нельзя обесценивать чувства человека, переживающего беду. Отвлечение, переключение внимания не приведут к облегчению, а лишь к игнорированию случившегося, что чревато затянувшимся стрессом и подавлением внутренней боли. В сложный период важно просто быть рядом. Иногда пассивное молчание и позволение долго и много плакать, кричать, если нужно, не спать и страдать красноречивей и полезней множества успокаивающих слов поддержки. Важно не успокаивать плачущего, желая, чтобы он как можно быстрее перестал, а горевать вместе с ним. Слова, которые в этот момент могут оказаться полезными: «я рядом, ты всегда можешь на меня положиться», «это невероятно больно, ужасно, трудно», «в это невозможно поверить».
Чтоб облегчить страдания, важно точно отражать то, что человек переживает внутри. Уметь принимать чужую боль, давать ей возможность проявляться требует больших усилий. Такое поведение является крепкой основой для горюющего человека, на которую он может опираться столько, сколько ему нужно, чтобы потом принять решение вернуться к полноценной жизни.
