К сожалению, статистика приводит неутешительные прогнозы: с каждым годом всё большее количество людей подвергается сердечным болезням. Причин тому множество: малоподвижный образ жизни, ухудшение экологии, вредные привычки, алкоголь, нездоровое питание и пр.
Сердечно-сосудистая система: правила питания при заболеваниях
При различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходимо здоровое, сбалансированное питание. Только так можно снизить риск ухудшения состояния и добиться нормализации всех функций сердца и сосудов.
Основные правила:
- Не переедайте.
- Ограничьте употребление соли – она задерживает жидкость, что создает нагрузку на сердце.
- Исключите из меню продукты, содержащие насыщенные животные жиры.
- Откажитесь от компонентов, возбуждающе действующих на сердце и нервную систему (кофеин, алкоголь и т.д.).
Продукты, рекомендуемые при сердечно-сосудистых заболеваниях
Для ежедневного употребления при сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендованы продукты, содержащие:
- Магний – крупы (овсяная, пшеничная, ячневая, гречка), орехи, свекла, морковь, смородина черная.
- Калий – курага, плоды шиповника, чернослив, капуста, тыква, изюм.
- Йод – морская капуста, нежирная рыба, креветки, кальмары.
Полезно также включать в меню всевозможные овощи и фрукты, богатые клетчаткой, и молочные продукты, содержащие белки. Не стоит злоупотреблять острыми специями, крепким чаем, жирными наваристыми супами и бульонами. Помните: правильное питание – залог здорового сердца!
Заболевания сердечно-сосудистой системы: противопоказания
Алкоголь – одно из противопоказаний при любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Известно, что частое употребление спиртных напитков приводит к сбоям во всех системах человеческого организма. Соответственно, алкоголь и сердечно-сосудистые заболевания находятся в тесном взаимодействии друг с другом.
Пьющие люди даже в молодом возрасте подвергаются развитию атеросклероза. Значительно повышается риск гипертонического криза, спазма коронарных сосудов и инфаркта миокарда. Сначала алкоголь расширяет сосуды, из-за чего человек может чувствовать расслабление и приятное тепло во всем теле. Однако вторая фаза воздействия характеризуется резкими спазмами, которые имеют настолько серьезный характер, что могут стать причиной кровоизлияния в мозг.
Если Вы желаете сохранить здоровье своего сердца как можно дольше, исключите все вредные привычки из своей жизни. Курение, употребление наркотиков и алкоголя крайне негативно сказываются на работе главного органа человека.
