После 40-ка лет возрастные изменения на лице и теле становится более выраженными, однако никогда не поздно начать ухаживать за кожей. Существует множество способов улучшить упругость и эластичность кожи в любом возрасте. Рассказываем с экспертами, какие процедуры для лица и тела стоит начать делать после 40-ка лет.
Особенности возрастной кожи
Дерматолог Денди Энгельман, доктор медицины, рассказывает, что изменения с кожей лица и тела, которые становятся выраженными после 40-ка лет, связаны с естественным для этого периода снижением уровня эстрогена. В результате кожа становится тонкой и теряет эластичность. Снижение уровня эстрогена приводит к уменьшению выработки коллагена, потере влаги и сухости кожи, из-за чего поры и морщины становятся более заметными.
Хирург Сара Дики, доктор медицинских наук, добавляет, что изменения, происходящие с кожей, связаны не только со старением. Так, к 40-ка годам на коже накапливаются повреждения, вызванные воздействием солнца и других факторов окружающей среды. Эти повреждения, а также замедление клеточного обмена, потеря жира, снижение выработки коллагена и повышенная сухость, приводят не только к образованию морщин, но и пигментных пятен, а также тусклости и дряблости кожи лица и тела. Поэтому важно адаптироваться к этим изменениям, подобрав новый уход, который лучше соответствует потребностям кожи.
Как должен измениться уход за кожей после 40
В первую очередь избегайте чрезмерного использования очищающих средств и больше увлажняйте кожу. Доктор Энгельман рекомендует ввести в базовый уход антиоксиданты, например, сыворотку с витамином С, но после этого обязательно наносите крем для лица и тела для дополнительного увлажнения.
Главное для возрастной кожи — поддерживать её увлажненность, поэтому вам стоит выбирать средства с более насыщенной текстурой, которые будут не только увлажнять, но и помогать коже удерживать влагу.
Эксперты отмечают, что золотым стандартом ухода за кожей после 40-ка лет по-прежнему остаётся ретинол, который ускоряет обновление кожи. По словам доктора Дики, уже через три недели регулярного использования крема для кожи лица и тела с ретинолом можно заметить, как разгладились мелкие морщины, кожа стала более плотной и сияющей. Ретинол также может помочь уменьшить выраженность пигментных пятен.
Помните: чтобы продлить молодость и упругость кожи, важно скорректировать рациона питания. Под этим подразумевается регулярное употребление продуктов, стимулирующих выработку коллагена (цитрусовые, ягоды, яркие овощи, цельнозерновые, листовая зелень), и полезных жиров. Важно пить больше воды, чтобы кожа не истончалась.
Для более интенсивного ухода подключите процедуры, которые стимулируют выработку коллагена и выравнивают текстуру кожи.
Антивозрастные процедуры для лица и тела
Лазерная терапия — отличный способ решения многих проблем зрелой кожи: морщин, пигментных пятен, признаков фотостарения. Это может быть фракционный CO2 или эрбиевый лазер — всё зависит от состояния вашей кожи. Первый предназначен для глубокой шлифовки кожи при выраженных возрастных изменениях: глубокие морщины, дряблость, гиперпигментация. Эрбиевый — более щадящий лазер. Его мощность не такая высокая, поэтому после процедуры не будет сильной реакции, как при лазерной шлифовке. С другой стороны, для достижения заметного эффекта потребуется больше процедур.
Фракционный СО2-лазер имеет более высокую мощность, а потому и результат даже за одну процедуру более заметный. Однако будьте готовы к более длительному периоду реабилитации и уходу за кожей, а также к необходимости тщательного ухода за кожей: поддержание её увлажнённости, восстановление и защита от солнца.
Химический пилинг — ещё один эффективный способ борьбы с возрастными проявлениями. С возрастом кожа хуже удерживает влагу, обновляется и отшелушивается медленнее. Из-за этого ороговевшие частицы скапливаются, делая мелкие морщинки гораздо заметнее. Химические пилинги помогают отшелушить кожу, удаляя ороговевшие клетки. После профессионального пилинга лица и тела кожа становится посвежевшей и более гладкой.
Радиочастотный лифтинг, он же RF-лифтинг, — ещё одна процедура для лица и тела, которую стоит начать делать после 40-ка лет. Принцип этой аппаратной процедуры заключается в контролируемом нагреве глубоких слоёв кожи радиоволнами для стимуляции выработки коллагена, улучшения тонуса кожи, борьбы с целлюлитом.
RF-лифтинг — правда, с меньшей мощностью — можно делать и в домашних условиях, используя бьюти-гаджеты. Гаджеты красоты позволяют самостоятельно проводить антивозрастные процедуры, которые раньше можно было делать в условиях клиник и салонов: светотерапия, лифтинг, ионофорез, микротоки.
После 40-ка лет в организме происходят закономерные изменения. Синтез коллагена и эластина заметно замедляется, кожа постепенно истончается, теряет плотность, могут стать более выраженными носогубные складки, опускается овал лица. Уменьшается активность сальных желёз, приводя к сухости, а гормональные перестройки влияют на гидратацию и структуру кожи.
На теле добавляются свои «вызовы»: замедление метаболизма, снижение мышечного тонуса, изменение распределения жировой ткани, появление или усиление целлюлита, дряблость в области рук, живота. Ключевая задача косметологии здесь — не «вернуть 20-ть лет», а укрепить, поддержать, восполнить дефициты и замедлить темпы возрастных изменений, сохраняя естественность и здоровье тканей.
Процедуры для лица
Какие процедуры я считаю наиболее важными и эффективными после сорока? Прежде всего, это глубокое увлажнение и питание — например, биоревитализация и биорепарация. Это основа основ! Истончённая, обезвоженная кожа выглядит уставшей. Биоревитализация и биорепарация препаратами на основе гиалуроновой кислоты, обогащенных витаминами, аминокислотами, пептидами, – это мощный эликсир жизни для клеток. Они восстанавливают гидробаланс, улучшают микроциркуляцию, стимулируют фибробласты, повышают плотность и сияние кожи. Это курсовое лечение, которое нужно регулярно повторять. Без качественного увлажнения все остальные процедуры будут менее эффективны.
Не менее важна стимуляция собственного коллагена и эластина. Здесь на первый план выходят методы, которые заставляют кожу работать. RF-лифтинг (радиочастотный лифтинг) — моя большая любовь за универсальность и физиологичность. Радиоволны мягко прогревают глубокие слои, стимулируя фибробласты к активному синтезу нового коллагена и эластина. Результат — постепенное улучшение плотности, упругости, подтяжка контура лица, уменьшение дряблости. Идеально для овала лица, щёк, шеи, зоны декольте. Требует курса и регулярного поддержания.
Лазерное омоложение (фракционные лазеры) создает микрозоны повреждения, запуская процессы регенерации и неоколлагенеза. Помимо стимуляции коллагена, отлично справляется с пигментацией, улучшает текстуру. После 40-ка часто выбираем деликатные фракционные методики.
Плазмотерапия (PRP) — использование собственной плазмы, обогащенной факторами роста. Стимулирует восстановительные процессы, улучшает микроциркуляцию, усиливает эффект других процедур. Отличный выбор для общего оздоровления кожи.
Нельзя забывать о регулярном уходе и обновлении. Щадящие химические пилинги (молочный, миндальный и др.) или аппаратные методики необходимы для удаления тусклого слоя, стимуляции обновления клеток, улучшения проникновения активных компонентов, борьбы с пигментацией. Агрессивные пилинги могут повредить барьер кожи, поэтому их нужно применять с большой осторожностью.
Процедуры для тела
Тело после 40-ка лет нуждается во внимании. Если бы мне нужно было выбрать одну самую важную процедуру для тела, это был бы RF-лифтинг тела. Его возможности: подтяжка кожи (борьба с дряблостью живота, бёдер, рук), уменьшение проявлений целлюлита (прогрев улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж), улучшение контуров тела. Безоперационность и хорошая переносимость — плюсы. Требует курса и поддержания.
Эффективен комплексный подход для борьбы с локальными жировыми отложениями и целлюлитом: кавитация + RF/вакуумный массаж. Ультразвуковая кавитация помогает разрушать жировые клетки, а RF или вакуум усиливают лимфодренаж и подтягивают кожу.
Профессиональный массаж (лимфодренажный, моделирующий) — отличная инвестиция в здоровье тела. Регулярные курсы улучшают микроциркуляцию и лимфоток, поддерживают тонус кожи и мышц, уменьшают целлюлит. Отличное дополнение к аппаратным методикам.
Не забываем про уход за кожей тела: регулярные отшелушивания (скрабы, щётки, мягкие пилинги) и питательные обертывания поддерживают тонус, гладкость и увлажненность, борются с сухостью.
Ключевые принципы ухода
Индивидуальный подход — это закон! Нет единой схемы, поэтому программа всегда составляется после консультации. Комплексность — залог успеха, поскольку одна процедура редко решает всё. Гораздо эффективнее сочетать методы. Anti-age эффект после 40-ка — это марафон. Большинство стимулирующих процедур требуют курса и регулярного повторения для поддержания результата.
Приоритет качества и безопасности критичен. Выбирайте клинику и врача с репутацией, опытом, качественными препаратами и оборудованием.
Домашний уход — обязательное звено. Никакая процедура не будет эффективна без грамотного ежедневного ухода: очищение, сыворотки с антиоксидантами, пептидами, увлажнение и обязательный SPF 30-50+ круглый год.
Осторожно с агрессивными методами. Глубокие пилинги, радикальные нити, большие объёмы филлеров после 40-ка лет требуют особой осторожности, поскольку риск осложнений или неестественного результата выше.
И, наконец, не забываем про шею, зону декольте и руки. Эти зоны стареют не менее интенсивно и требуют такого же внимания.
После 40-ка лет главное — не гонка за иллюзией вечной молодости, а стремление к гармоничному, здоровому и ухоженному состоянию. Это время мудрости. Современная косметология предлагает физиологичные инструменты, чтобы сохранить плотность, упругость, сияние кожи лица и тела. Инвестируйте в качественные процедуры у проверенных специалистов, не забывайте о регулярности и домашнем уходе — и ваша естественная красота будет сиять долгие годы.
