У вашего малыша регулярно случаются периоды криков и капризов каждый день, когда кажется, что его ничего не может успокоить? Это обычное явление для младенцев. Обычно такое состояние наступает между 6 вечера и полуночью — как раз тогда, когда вы тоже чувствуете накопившуюся за день усталость.
Периоды вечернего крика младенцев могут казаться настоящей пыткой, особенно если у вас есть ещё дети или работа. Ощущение беспомощности спокойствия тоже не добавляет. Хорошая новость: они не длятся долго и есть способы помочь малышу. Узнайте больше о детской нервозности и коликах, а как справиться с этой проблемой.
Когда дети наиболее крикливы: периоды младенческих колик
Продолжительность этого регулярного вечернего плача обычно достигает пика около 3 часов в день к 6 неделям, а затем снижается до 1 или 2 часов в день к 3-4 месяцам. Если ребёнок успокаивается за несколько часов и относительно спокоен в течение остальной части дня, нет причин для беспокойства.
Учёные определяют колики не только по плачу. Для того, чтобы этот вечерний плач можно было отнести к коликам, у педиатров есть правило «3-3-3»: плач длится в совокупности от трёх часов, как минимум три дня в неделю и не меньше трёх недель.
Почему он плачет: симптомы колик у младенцев
Если плач не прекращается, а усиливается и продолжается в течение дня или ночи, он может быть вызван коликами. Примерно у одной пятой всех младенцев развиваются колики, обычно между второй и четвертой неделями после появления на свет.
Дети, страдающие коликами, безутешно плачут, часто кричат, вытягивают или подтягивают ноги к животу и выпускают кишечные газы.
В сложных случаях приступы плача могут продолжаться круглосуточно, хотя они часто усиливаются ранним вечером.
Что вызывает колики?
К сожалению, до сих пор у экспертов нет чёткого объяснения, почему это происходит.
- Чаще всего сильные колики означают, что ребёнок просто необычайно чувствителен к стимуляции внешнего мира, а также к внутренним движениям кишечника — другие малыши и дети постарше неосознанно их игнорируют.
- Ребёнок может быть также не в состоянии самостоятельно успокоиться, потому что навык саморегуляции отсутствует. Это норма для незрелой нервной системы младенцев.
Если сложить два этих фактора — повышенную чувствительность ко всему и невозможность успокоиться самому, получатся долгие периоды криков.
Иногда у грудных детей колики являются признаком чувствительности к пищевым продуктам в рационе кормящей матери. Дискомфорт редко вызывается чувствительностью к молочному белку в смеси, а вот мамино питание может иметь большое значение.
Колики также могут быть признаком проблемы со здоровьем, например, грыжи или какого-либо заболевания.
А российские учёные из Научного центра здоровья детей РАН отмечают, что младенческие колики наиболее распространены среди первенцев в семье и чаще возникают у детей, рожденных мамами старше 30 лет и с высшим образованием. Сами же мамы из-за колик чаще страдают тревожностью и депрессивным расстройством.
Как долго длятся колики у детей?
По мере развития эта неспособность к самоутешению, которая выражается в постоянном плаче, будет улучшаться. Обычно «коликообразный плач» прекращается к 3—4 месяцам, но может продолжаться до полугода.
Как облегчить симптомы колик у детей: что поможет?
Итальянские учёные из Университета Турина с сожалением пишут: самое лучшее лекарство от колик у младенцев — психотерапия для родителей. Увы, это факт: у них так и нет препарата, который сразу бы излечил малышей от страданий. Полностью избавить от колик может только время — и его маме надо пережить с терпением и силами.
А вот препараты-пеногасители в исследованиях эффективность не показали. Они помогают при избыточном газообразовании, но от младенческих колик не спасут.
Но есть и хорошая новость: некоторые способы смягчают колики, помогают избавиться от газов и быстрее утешить малыша.
Прежде всего, конечно, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что плач не связан с каким-либо заболеванием, которое может потребовать лечения.
А дальше можно проверить, что из списка ниже будет самым полезным конкретно в вашем случае.
- Если вы кормите грудью, вы можете попробовать исключить из своего рациона молочные продукты, кофеин, лук, капусту и любые другие потенциально раздражающие продукты. Попробуйте исключать только по одному продукту за раз, и ожидайте, что пройдет около 2 недель, прежде чем вы заметите какие-либо изменения в поведении ребёнка. Но знайте: ни одна диета кормящих мам не получила научное подтверждение как «антиколиковая», так что способ может не сработать. С другой стороны, 5 из 200 малышей чувствительны к белку коровьего молока, и им диета мамы может помочь.
- Если вы кормите ребёнка смесью, поговорите с педиатром о смеси на основе гидролизата белка. Менее 5% колик вызваны чувствительностью к пище, но в редких случаях смена смеси может помочь в течение нескольких дней.
- Не перекармливайте малыша, это может вызвать у него дискомфорт в животе. Старайтесь выжидать не менее 2—2,5 часов между началом одного кормления и началом следующего.
- Постуральная терапия — так по-научному эксперты называют ношение ребёнка после еды «столбиком», чтобы он срыгнул избытком пищи или воздухом. Учёные даже рассчитали, что после кормления младенца надо держать животом вниз, с наклоном тела в 45° в течение 10-15 минут. Можно мягко похлопывать по спинке.
- Обзаведитесь любым вариантом слинга, который вам подойдёт: это успокаивает детей (а мамам освобождает руки). Движение и телесный контакт успокаивают детей, даже если дискомфорт не исчезнет.
- Укачивайте ребёнка, включая пылесос в соседней комнате, или положите его туда, где он сможет слышать работу вентилятора или приложения с белым или розовым шумом. Ритмичные движения и успокаивающий звук могут помочь заснуть.
- Дайте пустышку. В то время как некоторые дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут активно отказываться от неё, другим она способна приносить мгновенное облегчение.
- Положите ребёнка животом вниз на свои колени и нежно потрите ему спину. Давление на живот может помочь успокоиться, а сама поза помогает избавиться от газиков. Вы также можете попробовать упражнения, которые помогают при газах, например, по очереди прижимать колени к животу малыша («велосипед»), или газоотводные трубочки.
- Попробуйте положить на живот малышу тёплую пелёночку (её можно нагреть на батарее) или специальные маленькие детские грелки без воды. Альтернативный вариант — уложить малыша голым животиком себе на живот или грудь без одежды (с этим отлично справляются папы), или сделать ему тёплую ванночку.
- Запеленайте малыша в тонкий плед или байковую пелёнку, чтобы он чувствовал себя в безопасности и тепле, как внутри мамы. Или используйте специальные конвертики для пеленания.
Когда вы чувствуете, что больше не можете справляться со своими эмоциями из-за криков и усталости, попросите члена семьи или друга присмотреть за ребёнком и выйдите из дома. Даже час или два отсутствия помогут сохранить позитивный настрой и вернут часть сил.
Если нет других взрослых, которые могли бы помочь, можно положить ребёнка на спину в кроватку или другое безопасное место и выйти из комнаты на несколько минут. Помогает также умыть лицо, выпить стакан прохладной воды, считать про себя и использовать другие способы борьбы со стрессом.
Неважно, насколько вы вымотаны или злы, ребёнка ни в коем случае нельзя трясти. Сильная тряска младенца может привести к синдрому встряхнутого ребёнка (и это официальный диагноз!): к слепоте, повреждению мозга или даже смерти.
Обязательно сообщите врачу, если вы всё время чувствуете себя очень подавленной, находитесь на грани или испытываете трудности с контролем своих эмоций. Он может порекомендовать варианты помощи. И заботьтесь о себе: пользуйтесь советами из статьи «Как стать хорошей мамой: 7 правил (не)идеального материнства».
